2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Usisubiri mwaka mpya: itakuwa sawa na uliopita. Anza leo.
Tunapenda kuunganisha mabadiliko kwa tarehe: Jumatatu, mwanzo wa mwezi, siku ya kuzaliwa. Mwaka Mpya unachukuliwa kuwa hatua muhimu sana ya kuanzia, na wengi huanza maisha mapya kutoka Januari 1. Kweli, au kutoka kwa 10. Kwa hivyo, ukumbi wa michezo utajaa watu mnamo Januari. Wanaoanza watachukua njia zote na kutembea juu yao kwa saa moja, kwa hivyo huwezi kungojea Workout yako ya Cardio. Watachukua vyombo vya habari vyote vya benchi, watenganishe dumbbells zote nyepesi na pancakes, kwa hivyo utajikwaa kwa kila hatua, ukijaribu kufuata programu yako.
Kwa kuwa Desemba sio mwezi muhimu sana, watu wachache huanza maisha mapya nayo, na ni wageni wa kawaida tu wanaohusika katika kumbi. Wanariadha wa nje ya jiji pia mara chache huingia kwenye mazoezi: asubuhi wao ni wavivu sana kutambaa kutoka kwenye vitanda vya joto, na jioni hununua zawadi, kwenda kwenye sherehe za Mwaka Mpya na matukio ya ushirika, au kukabiliana na kazi zao. vizuizi.
Kwa hivyo, jisikie huru kwenda kwa simulator: sio lazima kungojea wimbo, benchi kwa vyombo vya habari vya benchi au dumbbells na uzani sahihi ili kuwa huru. Utakuwa na uwezo wa kuzungumza kwa utulivu na mwalimu wa fitness, na hawezi kukimbia kutoka kwako kwa wageni wengine wakati wote.
Ikiwa unatembea mara tatu kwa wiki, utakuwa na angalau mazoezi 12 yaliyosalia kabla ya Mwaka Mpya. Huu ni wakati wa kutosha wa kupata matokeo ya kwanza, na utakuwa tayari kabisa kwa boom ya Januari: kwa tabia, lengo wazi na motisha.
Chagua mazoezi na uendelee!
Ilipendekeza:
"Sitaki kwenda kwenye mazoezi": ni nini kinakufanya uruke mazoezi
Ikiwa umeruka mazoezi mara kwa mara, inaweza kuwa sio suala la motisha. Inawezekana kwamba umeongeza wasiwasi
Msingi ni nini na kwa nini ni msingi wa mazoezi yote kwenye mazoezi
Yeyote anayekuja kwenye ukumbi wa mazoezi kwa mara ya kwanza anahisi kama yuko kwenye sinema ya kutisha. Washabiki wananong'ona kutoka pande zote: "Fanya msingi", "msingi tu"
Mazoezi 25 na bendi ya mazoezi ya mwili yatachukua nafasi ya mazoezi kwenye mazoezi
Mazoezi ya ufanisi na bendi ya usawa kwa vikundi tofauti vya misuli. Utahitaji kiwango cha chini cha vifaa, wakati wa bure na programu hii ya mazoezi
Programu na michezo mpya ya iOS: bora zaidi mwezi wa Desemba
Programu iliyosasishwa ya Lifehacker ya iOS, swala la utani na picha za Renaissance, mpango wa kusaidia wazee na mengi zaidi
Nini cha kutazama katika filamu mnamo Desemba: Bidhaa 10 za moto zaidi za mwezi
Katika sinema mnamo Desemba tutaona kurudi kwa "Star Wars" na "Jumanji", "Yolki" inayofuata na "Mashujaa Watatu" na filamu chache zaidi