Jinsi upendo unavyoweza kubadilisha ubora wa maisha yako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Na jinsi ya kulisha ili isipotee.

Kazi yangu ni kuandika juu ya shauku na ufanisi. Najua kushinda medali, kufanya dili, au kupandishwa cheo ni jambo la kufurahisha sana. Lakini naanza kuamini zaidi na zaidi kwamba upendo ni muhimu kwa maisha marefu, yenye furaha na yenye afya. Hii sio tu aina fulani ya ukweli wa kiroho - utafiti wa kisayansi pia unathibitisha hili.

Katika kipindi cha miaka 80 iliyopita, wanasayansi wa Harvard wamefuatilia ustawi wa kimwili na kihisia wa zaidi ya washiriki 700. Hii ilikuwa moja ya masomo ya muda mrefu na ya kina zaidi ya aina hii. Hitimisho nyingi zinatarajiwa kabisa: mtu haipaswi kunywa pombe nyingi, si moshi, mazoezi, kula vizuri, na daima kujifunza kitu kipya.

Lakini kulingana na daktari wa magonjwa ya akili George Vaillant, ambaye ameongoza utafiti huo kwa zaidi ya miaka 30, upendo ni sehemu kuu ya maisha marefu, yenye afya na furaha.

Ubora wa uhusiano una athari ya kushangaza juu ya ubora wa maisha.

Kwa kina zaidi na kamili, ni bora zaidi. Maneno "uhusiano" na "upendo" kawaida huamsha uhusiano na umoja wa watu wawili, lakini hii ni dhana finyu sana. Baada ya yote, unaweza kuwa katika upendo na kazi fulani, jamii au asili. Kwa hali yoyote, ikiwa hisia ni ya dhati, utafaidika.

Walakini, kupenda sio rahisi sana, haijalishi ni mtu au kazi. Upendo ni mchakato unaoendelea na unahitaji kulishwa. Katika wakati wetu, wakati tamaa ya mara kwa mara ya kuwa mtandaoni na utamaduni wa matumizi hutawala katika jamii, hii ni vigumu sana.

Kutokuwa na shughuli, shughuli nyingi, na hamu isiyokoma ya kitu kingine zaidi ni kinyume cha upendo. Kwa sababu yao, inarudishwa nyuma au imeondolewa kabisa, kwa sababu inahitaji huduma na tahadhari.

Kujali kunaonyeshwa kwa ushiriki wa dhati katika mtu au kitu.

Sio maslahi ya kupita ambayo hubadilika na ujio wa kitu kipya. Ni lazima kuwa bila kubadilika.

Kwa mfano, ikiwa umekuwa kwenye bustani kwa mwezi mmoja na umetunza mimea yako mara kwa mara, itakua. Lakini ikiwa baada ya hayo maslahi yako yatapungua na unawagilia maji, tu wakati huna kitu kingine cha kufanya, mimea itanyauka na kufa. Wao, kama upendo, wanahitaji utunzaji wa kila wakati ili kuchanua.

Na pia unahitaji umakini. Uwepo kikamilifu wakati huu. Usikengeushwe na mawazo ya mahali unapotaka au unapaswa kuwa. Tunapotoa uangalifu wetu kamili kwa kitu, mstari kati yetu na kitu cha umakini huo unakuwa wazi.

Tunapata hisia ya umoja: tunakuwa picha tunayochora au msitu tunaopitia. Tunajihisi kama mtu na mpendwa. Mwanafalsafa George Leonard aliandika kwamba hisia kama hizo ni mahali "ambapo Mungu anaishi." Labda upendo pia unaishi ndani yao. Labda ni kitu kimoja wakati wote.

Unaweza kubishana kwa muda mrefu juu ya upendo ni nini, lakini ni wazi ni nini sio. Huu sio utapeli wa utatuzi wa shida haraka. Sio kama kwenye mitandao ya kijamii au idadi ya marafiki. Sio usumbufu wa mara kwa mara kutoka kwa biashara au mawasiliano na mtu kuangalia simu.

Kupenda ni kufuta katika kujali na kuzingatia mtu au kitu. Katika furaha na huzuni.

Ni rahisi na ngumu kwa wakati mmoja. Lakini ni thamani yake. Zaidi ya hayo, si lazima ufanye jitihada za kishujaa ili kuchochea upendo. Kwa mfano, hii ndio ninajaribu kufanya:

• Chukua matembezi marefu kila wiki bila simu yako.
• Soma kuhusu kile kinachonivutia bila kwenda kwenye mitandao ya kijamii baada ya kila sura.
• Zima vifaa vyote vya kielektroniki saa saba jioni ili kuwa na familia yako.
• Usikate tamaa juu ya matokeo, lakini jishughulishe na mchakato.
• Cheza michezo bila kuangalia saa yako.
• Jenga miunganisho ya kina na watu, hata ikiwa wakati mwingine inahusisha uzalishaji wa dhabihu.

Eneo lolote lina uwezo wa upendo, na kwa hiyo kwa maisha ya furaha. Tu kuchukua huduma kidogo na makini kuiona.