Vikwazo 5 kwa malengo ambayo ubongo wetu huvumbua

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mwanasaikolojia Theo Tsausidis katika kitabu chake "Ubongo na Vizuizi" anazungumza juu ya vizuizi vilivyofichwa ambavyo vinatuzuia kufikia malengo, na jinsi ya kuzunguka.

Ubongo ni chombo chenye nguvu. Kujua jinsi ya kuisimamia kunaweza kutatua shida nyingi. Mchakato wa usimamizi una mambo mawili: ufahamu na ushiriki.

Ufahamu ni ufahamu wa nini kikwazo ni nini, kinasababishwa na nini, jinsi gani kinaingilia utimilifu wa lengo na jinsi ya kukabiliana nacho.

Kuhusika - Huu ni utekelezaji wa hatua ambazo unaona ni muhimu kuendeleza mbinu mpya za kufikiri na hatua, pamoja na uwezo wa kufikia kazi yoyote.

Usumbufu wa kufikiria huunda vizuizi, na kwa sababu hiyo, tunapunguza kasi, kuanza kwenda na mtiririko na hata kurudi nyuma. Vizuizi hivi hugeuza motisha kuwa kusimamishwa, utendaji kuwa uigaji wa shughuli, na ndoto kuwa hamu ya kijani kibichi. Matendo yetu yanakuwa hayana maana, hayafanyi kazi, na hayafanyi kazi.

Sasa tuangalie vizuizi vitano vilivyofichwa vya ubongo na mikakati ya kuvishinda.

Kizuizi cha 1: kujiamini

Mnyama huyo yuko ndani yetu. Ana majina mengi: ukosefu wa kujiamini, hisia ya kutokuwa na uhakika, aibu, kujithamini chini, ukosefu wa kujiamini, na kadhalika. Wakati haijulikani nini cha kufanya, inatisha. Hofu huzuia hatua na huleta hisia ya kuathirika. Mtu huanza kutilia shaka uwezo wake mwenyewe, akili, nguvu, mafanikio. Tahadhari hubadilika kutoka kwa kile kinachohitajika kufanywa hadi kujilinda, na hii husababisha mwisho mbaya. Unaepuka kujaribu vitu vipya, kuwasiliana, kuwa kitovu cha umakini, na kubadilisha maisha yako. Hakuna kitu cha kusikitisha zaidi kuliko kuishi kwa hofu ya mara kwa mara.

Suluhisho

Shaka huchochewa wakati ubongo unapoanza kujibu wasiwasi, ingawa hakuna hatari ya kweli. Ili kuepuka hili, ni muhimu kufundisha ubongo kukandamiza hofu zisizo za lazima. Baada ya kukabiliana mara kwa mara na kazi isiyo ya kawaida, ubongo huacha kupindua na kuzoea.

Chunguza unachoogopa. Pepo anayefahamika ni bora kuliko asiyemfahamu.

Mara nyingi, kujiamini kunahusishwa na ukosefu wa habari. Ukweli na data huhamisha ubongo kutoka kwa mtindo wa awali wa awamu ya nne wa kufungia-kukimbia-kupambana-kujisalimisha hadi kwa ule tata zaidi na usio na hisia, na kuifanya vigumu kuzidiwa na hofu.

Katika kitabu chake “Geniuses and Outsiders. Kwa nini ni kwa wengine na si kwa wengine? Malcolm Gladwell anaandika kwamba mafanikio yanategemea mazoezi ya kuendelea na kwamba watu bora katika uwanja wao wana maelfu ya masaa ya uzoefu nyuma yao. Maadili: Chukua kile ambacho hujui jinsi ya kufanya na ufanye tena na tena.

Kizuizi cha 2: kuchelewesha

Ikiwa kuna uhalifu ambao hapana, hapana, ndiyo, na kila mtu ana hatia, basi hii ni kuchelewesha - kuahirisha mambo kwa baadaye. Lakini kiungo kikuu cha mafanikio ni hatua. Bila hivyo, huwezi kufikia kile unachotaka. Kwa sababu kuchelewesha kunaleta ucheleweshaji, kuachiliwa ni kama kutofanya chochote.

Kuchelewesha kwa muda usiojulikana husababisha matokeo yasiyotabirika.

Malengo ya maisha - ukuaji wa kazi, kuanzisha biashara, uhuru wa kifedha, kujitambua - hawana tarehe iliyowekwa. Hakuna tarehe za mwisho - hakuna matokeo ya kushindwa kwao. Pia inamaanisha hatua iliyoahirishwa. Na ikiwa hakuna hatua, hakuna matokeo. Mduara mbaya. Acha kuahirisha vita dhidi ya kuahirisha mambo!

Suluhisho

Wakati mwingine uhusiano kati ya kile unachotaka na kile kinachohitajika kufanywa haueleweki. Wakati kile kinachohitajika kufanywa kinaonekana kuwa sio muhimu kwa malengo yako, kazi hupata kipaumbele cha chini na kuahirishwa. Ili kufafanua picha na kuanza kuelekea lengo lako, kumbuka pointi chache.

Unahitaji ujuzi gani? Na unahitaji kufanya kazi hii mwenyewe? Je, inaweza kukabidhiwa au isitekelezwe kabisa? Ikiwa bado unahitaji kuifanya, ni chaguzi gani za kutatua shida?

Cheza bongo. Fikiria matokeo kwa uwazi iwezekanavyo. Tamaa kubwa ya kupata ulichopanga itakuweka kwenye mstari. Amua mapema ni rasilimali ngapi unazo na ni ngapi zaidi zitahitajika. Fanya kidogo kwa siku. Kidogo ni kingi.

Kizuizi cha 3: kufanya kazi nyingi

Kwa miaka mingi iliaminika kuwa uwezo wa kufanya mambo kadhaa mara moja ni sifa ya lazima ya mtu yeyote anayejiheshimu aliyefanikiwa. Baadaye, madhara makubwa yalionekana: ikawa kwamba multitasking huingilia mkusanyiko, kukamilisha kile kilichoanzishwa, husababisha wasiwasi na uchovu, na hisia ya mara kwa mara ya haraka.

Ni wakati wa kuvunja hadithi ya multitasking. Huu ni kutokuwa na uwezo wa kuzingatia jambo moja. Huu ni usumbufu, upakiaji mwingi na shida za kuweka vipaumbele kwa wakati fulani.

Kufanya kazi nyingi ni kama maisha ndani ya mabano: lazima uanze na kumaliza kila wakati, wakati fulani nyuzi za matukio huingiliana na mtu huchanganyikiwa. Hii inafanana na suluhisho la mfano:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 - 4) / 5 × (3 + (8/4) / 5)))) = x

Kadiri unavyoingia kwenye shughuli nyingi, ndivyo mabano ambayo hayajafungwa yanabaki, na nambari inaendelea kukua.

Suluhisho

Watafiti wengi hugundua aina nne kuu za usimamizi wa umakini.

• Kuzingatia: washa tochi. Mtu huona hali hiyo na anachagua nini cha kuzingatia. Ni sawa na kuwasha tochi ndani ya chumba chenye giza, kumulika mbele yako na kuona hali ilivyo.
• Shikilia: zuia taa isizime. Uhifadhi wa tahadhari ni uwezo wa kuzingatia kitu kwa muda mrefu.
• Chaguo na kupuuza: kuweka mwanga katika sehemu moja. Ni uwezo wa kuzingatia jambo moja na kutozingatia visumbufu.
• Kubadilisha, au kubadilisha umakini: ondoka kutoka kwa kazi moja muhimu hadi nyingine, simama katika mchakato wa utekelezaji, uelekeze umakini kwa kitu kingine, kisha urudi kwenye kazi iliyoahirishwa na anza mahali ulipoishia.

Katika mazungumzo ya TED ya 2012, Paolo Cardini alipendekeza dawa nzuri ya kufanya kazi nyingi: kufanya kazi moja. Ustadi huu unastahili kukuza! Kumbuka lengo lako. Jiulize cha kufanya kwa wakati huu, na uwashe hali ya kufanya kazi moja!

Kizuizi cha 4: kutobadilika

Kuna tofauti kubwa kati ya mtazamo thabiti na ung'ang'anizi usio wa lazima. Kufuata mpango ni kuendelea. Kukataa kumrekebisha katika hali zilizobadilika ni kutobadilika. Ni fadhila kusimama kwa ajili ya haki yako. Kuamini kutokukosea kwako mwenyewe ni upofu.

Hatua ya msingi inayohusishwa na kutobadilika ni upinzani. Upinzani wa mabadiliko, upinzani kwa mpya, upinzani wa maendeleo. Mtu anaendelea kutenda na kufikiria kama hapo awali, ingawa hali zimebadilika na mbinu za zamani hazifanyi kazi tena. Anaacha kujibu mabadiliko, mawazo yake ya ubunifu na uwezo wa kutatua matatizo hupotea.

Suluhisho

Kinyume cha kutobadilika ni ubunifu. Huu hapa ni mtihani rahisi wa kubadilika kiakili. Chukua kipande cha karatasi au simu na uandike matumizi yote ya soksi kwa dakika chache. Umekuja na njia ngapi? Je, mifano yako inafanana kwa kiasi gani? Majibu ni ya kufikirika kiasi gani? Je, ilikuwa vigumu kukabiliana na kazi hiyo?

Chukua tatizo la dharura: inaweza kuwa uamuzi ambao haujatatuliwa, hali ya muda mrefu, tukio lisilo la kushangaza - chochote kinachohitaji hatua. Rekebisha. Sasa anza kuchangia mawazo: andika masuluhisho mengi iwezekanavyo kadri unavyoweza kufikiria. Zingatia kanuni mbili: vyama ni vya hiari na havihitaji kuhukumiwa.

Kufanya marekebisho ya kufahamu kwa taratibu na mazoea ni njia isiyopingika ya kufundisha ubongo kubadilika.

Kizuizi cha 5: ukamilifu

Ukamilifu ni kama tatizo kidogo. Kujitahidi kwa ukamilifu inaonekana kuwa ni kitu cha lazima na cha hali ya juu. Lakini "bora" na "kiwango cha juu zaidi" ni vigumu sana kuunda na kupima, kwa hiyo lengo la ukamilifu ni ngumu na la kufikirika. Kwa ajili yake, kila kitu hakikubaliki isipokuwa kwa bora. Ikiwa kitu hakikidhi vigezo, kinahitaji kukataliwa, kubadilishwa au kufanywa upya. Walakini, katika kesi hii, kazi haitaisha. Unaweza kusahihisha kila wakati, kubadilisha na kuboresha kitu - na bado hii haitoshi, kwa sababu bora haipatikani.

Suluhisho

Ukamilifu ni kutokuwa na uwezo wa kuweka kipaumbele. Sekondari inakuwa ya msingi. Mandharinyuma inakuja mbele. Kuvaa nguo sahihi ni muhimu zaidi kuliko kufurahia jioni, na kutumikia ni muhimu zaidi kuliko kuandaa chakula cha jioni. Kabla ya kuanza kufanya kazi kwenye mradi, jiulize, "Ninalenga nini wakati huu?" Tengeneza lengo rahisi na la moja kwa moja, kama vile "tengeneza chakula cha jioni" au "fanya wasilisho la kazini." Weka mipaka ya chuma. Ikiwa unazingatia mambo madogo, acha na ujikumbushe lengo.