2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Mtu muhimu zaidi katika maisha yako ni wewe.
Wakati ajali mbaya hutokea kwa ghafla kwenye ndege kwenye urefu wa juu, cabin hufadhaika. Katika hali hii, abiria wamesalia na sekunde 15-20 tu kuokoa maisha yao kwa kuvaa barakoa ya oksijeni.
Wahudumu wa ndege daima huonya mapema kwamba mask inapaswa kuwekwa kwanza juu yako mwenyewe, na kisha tu kusaidia wengine. Ikiwa huna muda wa kujikinga kwa wakati uliopangwa, utapoteza tu fahamu na kufa.
Ikiwa unajitunza mwenyewe kwanza, nafasi za kusaidia familia yako na wapendwa wako kuishi zitaongezeka kwa kasi. Ikiwa utajaribu kuwaokoa kwanza, nafasi ni nzuri kwamba hakuna mtu atakayeishi hata kidogo.
Hapa sio juu ya ushujaa, lakini juu ya akili ya kawaida. Kwa mfano, mtoto wako anaweza kuanza kuuliza maswali kuhusu nini kinaendelea karibu, kwa nini kuvaa mask wakati wote, kwa nini ni rangi sawa, kwa nini ni kunyongwa kutoka dari, na kadhalika. Ikiwa ataona kuwa mask tayari iko juu yako, basi, uwezekano mkubwa, atarudia tu jambo lile lile.
Au fikiria hali nyingine: kujiweka katika hali nzuri, unatembelea mazoezi mara kwa mara. Ghafla, mpendwa wako anaishia hospitalini na jeraha kubwa, na unaacha mambo yako yote kuwa naye saa nzima. Unamtunza mhasiriwa, ukitoa wakati wako wote wa bure kwake na kupuuza hitaji la kutunza afya yako pia.
Kwa miezi yote hiyo wakati mpendwa wako anajitahidi na ugonjwa huo, unaweza kupoteza uzito zaidi ya kutambuliwa, kuharibu tumbo lako na maji kavu mara kwa mara, na kwa kuongeza haya yote, unapata mvutano wa neva wa mara kwa mara.
Inakuja wakati unapofanya zisizotarajiwa sana, lakini uamuzi sahihi - kuanza kucheza michezo tena. Inaweza kuonekana kwa nini? Kwa sababu ulipuuza afya yako kwa muda mrefu. Kwa sababu ugonjwa wa mpendwa sio sababu ya kukomesha mwenyewe. Kwa sababu unaelewa kuwa kujijali na kutunza wapendwa wako sio dhana za kipekee.
Kuna mstari mzuri sana kati ya kujilinda kupita kiasi na kusaidia tu. Wakati mwingine tunajali tu mtu mwingine kwa sababu tunaogopa kuwa peke yetu na sisi wenyewe.
Tunapomwona mtu aliye na shida kubwa zaidi kuliko zetu, tunabadilisha mara moja. Tunajiruhusu kutema matatizo yetu wenyewe kwa sababu tu sisi ni wavivu na waoga. Tunaahirisha kila kitu kila wakati. Watu ni wabunifu sana na kila wakati hupata mamilioni ya sababu za kutofanya chochote. Wakati mwingine sababu hizi ni za ajabu sana. Hapa kuna moja ya vipendwa vyangu: mtu hujitengenezea rundo la shida ambazo hazipo ili kuvuruga kutoka kwa zile muhimu zaidi na zisizofurahi.
Joe Rogan ni mchekeshaji anayesimama kutoka Marekani
Mbali na kubadili matatizo ya wengine kwa matumaini ya kutoroka kutoka kwao wenyewe, mara nyingi watu huanguka katika hali nyingine kali - kazi ya kazi. Ni jambo la kushawishi jinsi gani kuingia kazini moja kwa moja na usione chochote! Ndio, mara nyingi hii ni ya kupendeza sana, haswa kwa wale ambao wana shauku sana juu ya kazi yao.
Tunachukua muda wa ziada, tunachelewa ofisini, tunaanza kazi mwishoni mwa wiki, tunakubali kuchukua nafasi ya mwenzetu mgonjwa ili tusiwe na wakati wa kitu kingine chochote. Je, unahisi kuwa kuna kitu kichafu hapa? Jinsi ilivyo. Tunajaribu kujificha kutokana na matatizo ambayo hatutaki kushughulikia. Matatizo ambayo tunaogopa sana ni aibu na kuepukwa. Kutoka kwa shida hizo ambazo ni muhimu sana. Kutoka kwa shida zao wenyewe.
Ikiwa umechoka kuwa wavivu, kujificha kutoka kwa shida na kutunza kila mtu lakini wewe mwenyewe, basi kumbuka sheria chache za msingi.
- Fanya mambo yanayokufurahisha na kukufurahisha kila siku. Nenda kwenye ukumbi wa mazoezi ikiwa unapenda. Soma vitabu. Imba, piga rangi, kula pipi. Zawadi hizi zote ndogo zinaweza kukusaidia kuepuka uchovu. Ikiwa wewe ni mtu wa ubunifu au wa umma ambaye huwafanyia wengine kitu kila wakati, basi fanya kitu ambacho kitafaidika wewe tu na sio mtu mwingine yeyote.
- Jitunze. Panua upeo wako, hatimaye ujue unataka nini kutoka kwa maisha haya, ni lengo gani unajitahidi. Kuelewa kuwa hakuna mtu lakini unaweza kufanya hivi. Acha kupuuza mambo yanayokuvutia na utafute chanzo chako cha msukumo. Kwa mfano, angalia wasifu wa mtu unayemwona anastahili kuigwa na kusifiwa.
- Jifunze kunyamaza na kuacha kufanya kazi kupita kiasi. Upe ubongo wako pumziko, wakati ambao unajiruhusu tu usifikirie juu ya chochote. Yoga au kutafakari kunaweza kusaidia sana hapa.
Hatuwezi kushiriki na wengine kile ambacho sisi wenyewe hatuna.
Whitney Cummings ni mwandishi wa skrini wa Amerika na mtayarishaji
Ni rahisi zaidi kuwapa marafiki na wapendwa furaha, msaada na msukumo wanapokuwa ndani yetu wenyewe. Ndiyo sababu unahitaji kujitunza mwenyewe kwanza.
Ilipendekeza:
Kwa nini tunalaumu wengine kwa makosa ya wengine, na hali kwa makosa yetu?
Upendeleo wa utambuzi ni sababu za kawaida za ugomvi na kutokuelewana. Kwa hivyo, kosa la msingi la sifa hutulazimisha kuwahukumu wengine kwa ukali na kuwa wapole na sisi wenyewe
Kwa nini watu wengine hukuwasha, wakati wengine hukaa katika eneo la marafiki milele?
Kuna nadharia kadhaa kuhusu jinsi na kwa nini mwenzi anachaguliwa. Baadhi ya wasiwasi tu physiolojia, wakati wengine ni kuhusiana na psyche
Kanuni ya 1%: Kwa nini Wengine Wanapata Kila Kitu na Wengine Hawapati chochote
Ili kuwa tajiri mara 10 na kufanikiwa zaidi, sio lazima kufanya kazi mara 10 zaidi na kutoka nje ya njia yako. Tumia tu sheria ya 1% - anamshauri mwanablogu James Clear
"Nyudsochetverg": kwa nini watu wengine huchapisha picha za uwazi kwenye Twitter, wakati wengine wanaingia kwenye njia
Tunagundua ni wapi "Nyudsochetverg" ilitoka, ni nini kawaida kati ya uchapishaji wa mwili wako uchi na matibabu ya kisaikolojia na ni nani anayejaribu kupigana nayo
Kwa nini watu wengine huchomwa na jua, wakati wengine huchomwa na jua kwa sasa
Tutakuonyesha kinachotokea watu wanapopata rangi nyekundu, kwa nini ngozi zao zina malengelenge, na jinsi ya kuepuka kuungua na kupunguza hatari ya saratani