Kwa nini sisi ni wavivu na nini cha kufanya kuhusu hilo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Maagizo haya rahisi yatakusaidia kuelewa kwa nini hutaki chochote, na ujiwekee hali ya kufanya kazi.

Uvivu au kuahirisha mambo?

Kwanza, hebu tuzungumze juu ya uvivu na kuchelewesha kwa ujumla, kwani wakati mwingine dhana hizi zinasawazishwa.

Uvivu - ukosefu wa hamu ya kutenda, kufanya kazi, tabia ya uvivu (Kamusi ya Ufafanuzi ya Ozhegov).

Kuahirisha mambo - tabia ya kuahirisha kila wakati hata mambo muhimu na ya haraka, na kusababisha shida za maisha na athari chungu za kisaikolojia ("Wikipedia").

Ikiwa tunatafsiri dhana kwa lugha inayoeleweka zaidi, basi tofauti inaonekana mara moja. Uvivu ni kutotaka kufanya jambo fulani, na kuahirisha mambo ni kuahirisha mambo, na mara nyingi hii inajumuisha pia kuwaelekeza watu wanaokula wakati kama vile kuvinjari Intaneti au mitandao ya kijamii. Tutazungumzia juu ya uvivu na jinsi ya kuondokana nayo.

Katika hali nyingi, uvivu ni matokeo ya shida, sio sababu au kiini chake. Wacha tujue ni sababu gani zinaweza kusababisha jimbo la Oblomov.

Kwa nini sisi ni wavivu

Hakuna maslahi katika biashara

Mara nyingi hurejelea kazi za nyumbani, kazi za nyumbani, mwingiliano na mashirika ya serikali na benki, kazi za kuchosha. Kumbuka: shuleni, ulianza kwa urahisi kwenye masomo uliyopenda, na uliahirisha au haukukuchosha hata kidogo. Umezeeka, lakini mbinu imebaki vile vile. Katika mawazo ya safari nyingine kwa polisi wa trafiki, mimi mwenyewe ninahisi usingizi, ingawa uingizwaji wa haki sasa hauchukua zaidi ya nusu saa.

Hakuna nishati

Sio tu kuhusu nishati ya kimwili, lakini pia kuhusu nishati ya kihisia. Ikiwa umechoka kazini au barabarani, basi unaweza kupata wapi nguvu sio tu kwa ushujaa, lakini kwa maisha ya kawaida na mzunguko wake wa matukio?

Nilienda kusoma na kufanya kazi kwenye treni za umeme kwa miaka 12 na ninaweza kusema kwa hakika: barabara inachosha, kama mafunzo. Haijalishi unakaa tu. Wakati huu kichawi inachukua nguvu. Kufika nyumbani, huna uwezekano wa kufikiri: "Nitatazama filamu kwa Kiingereza." Kutoka kwa mawazo ya mzigo kama huo, kichwa changu kinaanza kuuma.

Hakuna lengo na hakuna kuelewa kwa nini unahitaji kufanya kitu

Tatizo hili ni la kawaida zaidi. Kwa mfano, sema unaombwa kushiriki katika mradi mpya kazini. Matarajio ya maendeleo hayajafafanuliwa, hakuna ongezeko linalotarajiwa, na katika mambo yako ya kila siku hutaki kupoteza muda kwenye mradi huo.

Huwezije kuwa mvivu wakati kuna angalau sababu moja iliyoorodheshwa? Ndiyo, hii ni mwongozo wa moja kwa moja wa uvivu!

Nini cha kufanya kuhusu hilo

Muhimu: tutasuluhisha shida na ya tatu, sio ya kwanza.

Ikiwa hakuna kusudi na kuelewa kwa nini unahitaji kufanya kitu

Bainisha malengo

Hata kama hutaki kupanga, weka hisa, na kadhalika, fanya hivyo ili kupambana na uvivu. Mara moja. Andika kile kinachofanya macho yako yang'ae. Ambayo husababisha furaha na kutarajia kuanza haraka iwezekanavyo (sasa hakuna mtu atakulazimisha kufanya hivyo). Andika juu ya kile kinachotoa nishati. Jipe siku ya kuandika malengo, chukua muda wako, acha muda wa uvivu.

Chuja nje bila ya lazima

Baada ya kutengeneza orodha yako ya malengo, chukua kalamu na uangazie malengo ambayo hayapo akilini mwako na unataka yatimie. Kwa mfano, mama yako alikufundisha kukutana na mume wako kutoka kazini na chakula cha jioni cha moto, lakini kwa kweli haitaji, na hutaki kuwa na mtazamo huo wa maisha. Au phytonyashi kutoka kwenye mtandao inasisitiza kwamba unahitaji kupanga nguvu tatu na mafunzo ya Cardio mbili kwa wiki. Na unajaribu, lakini huwezi tu kuendelea na lengo hili. Yeye si wako. Sio wewe binafsi unayehitaji mafunzo mengi ili kudumisha afya na umbo. Takwimu hii haihusiani moja kwa moja na wewe, pamoja na lengo lililowekwa.

Angalia malengo kama haya kwenye orodha. Chukua muda wako, fikiria malengo yalitoka wapi, mawazo ya nani.

Safisha kichwa chako

Ikiwa umefanya uchambuzi wa WARDROBE angalau mara moja, basi unajua hisia hii ya msamaha wakati mambo yote yasiyo ya lazima, yasiyofaa, yaliyoharibiwa hayana tena mzigo, lakini hupotea kutoka kwa maisha. Na kilichobaki ni kifafa kamili, kata na rangi kwa ajili yako tu. Tutafanya kazi sawa na malengo.

Malengo yote yasiyo ya lazima na yasiyo muhimu yanapaswa kuondolewa au kuchorwa upya kwa wenyewe.

Kwa kutumia mfano wa msongamano huo wa nyumbani: amua ni matokeo gani unahitaji. Badilisha bar hadi kiwango cha faraja ambapo lengo haliogopi tena. Kwa mfano, "Kila siku chakula cha jioni safi tayari saa 7:00 jioni na kusafisha mvua" inaweza kubadilishwa kuwa "Safisha inavyohitajika na upika chakula cha jioni mara tatu kwa wiki, ukiacha sehemu ya siku inayofuata au kuagiza utoaji wa chakula". Malengo na kazi hizo ambazo zimesalia na lazima zitimizwe.

Ikiwa hakuna nishati

Tambua wakati gani wa siku unazalisha zaidi, ni muda gani unahitaji kulala, wakati unapaswa kufanya kazi fulani za kawaida. Kulingana na hili, fanya ratiba yako ili daima kuna wakati wa kupumzika.

Unapaswa kuwa na wakati wa kibinafsi wa kuwasha upya kila siku. Ikiwa inaonekana kwamba hayupo, fikiria upya mipango tena - inaonekana kwako tu. Huwezi kufanya chochote bila kupumzika kwa ubora.

Ikiwa hakuna riba katika biashara

Kipengee hiki mara nyingi hakina umuhimu ikiwa yote yaliyo hapo juu yamefanywa. Baada ya yote, umeacha vitu ambavyo unapenda sana na bila ambayo huwezi kabisa, kwa mfano, kusafisha. Na hapa inakuja wakati wa sheria moja ndogo zaidi.

Katika njia ya kufikia lengo muhimu zaidi, linalohitajika zaidi, kazi zingine zitakuwa za kawaida na za kuchosha kidogo.

Kabla ya kulipwa ili kuuza iPhone, Steve Jobs alitumia saa nyingi zisizopendeza kujadili, kubishana, na kuhangaika kuhusu jinsi ya kufanya bidhaa hiyo kuwa bora zaidi. Kila wakati, akitoa mtindo mpya, ilibidi apate shinikizo la mashabiki wa teknolojia ya Apple. Je, nyakati hizi kutoka kwa wasifu wa Jobs ndizo za kufurahisha zaidi? Je, saa za majadiliano ya bidhaa huwa za furaha kila wakati? Lakini, kunapokuwa na lengo, inafaa kuelewa kuwa uko tayari kutoa ili kulifanikisha. Acha utaratibu katika maisha yako, jiruhusu kuchoka. Hii itaruhusu ubongo kupumzika vizuri na kutoa mawazo zaidi.