"Wacha tuchukue mapumziko kutoka kwa uhusiano?" Inafaa kutengana kwa muda na jinsi ya kuifanya kwa usahihi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Inaweza kuanzisha upya hisia na kusababisha kutengana.

Katika filamu za kimapenzi, hii hufanyika mara nyingi: uhusiano wa wahusika huanza kuzorota, na mmoja wao hutoa kuishi kando kwa muda. Matukio zaidi hutegemea aina. Wakati mwingine mashujaa wanaelewa kuwa hawawezi kuishi bila kila mmoja. Lakini wakati mwingine wanatambua kwamba wanaweza kufanya bila mpenzi.

Mtindo wa ajabu wa sitcom Friends ulitokana na Ross na Rachel kuchukua mapumziko. Ross alilala na msichana kutoka baa, na Rachel akamshutumu mvulana huyo kwa kukosa uaminifu. Ingawa alikuwa na hakika kwamba usaliti haukutokea: "Tuna mapumziko."

Kwa ujumla, kutoka nje tumeona mifano mbalimbali ya pause vile. Lakini ni thamani ya kujaribu kuweka hili katika vitendo? Tunaigundua pamoja na wanasaikolojia.

Wakati kuvunja uhusiano sio wazo nzuri

Inapaswa kueleweka kuwa pause ni hatua kubwa, na haipaswi kuichukua katika hali yoyote isiyoeleweka. Hiki ndicho kipimo cha mwisho kabla ya kutengana, aina ya uchunguzi wa talaka. Na, muhimu zaidi, hakuna mtu anayeweza kutabiri uamuzi kama huo utasababisha nini.

Ikiwa mlinganisho wazi unahitajika, mapumziko katika uhusiano ni kama dawa yenye athari mbaya kwa ugonjwa mbaya. Dawa kama hiyo imewekwa tu katika hali mbaya. Lakini hakuna mtu anayeagiza kwa kikohozi cha kawaida.

Kulingana na mwanasaikolojia Yulia Kuznetsova, uhusiano ni kama kiumbe hai, hukua kulingana na sheria zao. Mtu ana shida ya miaka mitatu, ujana, umri wa kati. Lakini shida hizi huturuhusu kupiga hatua mbele na kusonga kwa kiwango kipya. Ni sawa katika mahusiano. Lakini ndani yao tayari inategemea watu wawili ikiwa muungano utaanguka au, kinyume chake, kuwa na nguvu.

Julia Kuznetsova Mwanasaikolojia wa huduma ya Teledoctor24.

Inatokea kwamba wanandoa wanaamua kuachana kwa muda. Lakini nadhani hii ni hatua ya uharibifu. Watu hawa wawili wako katika nafasi ya mtoto: kana kwamba watoto hawakushiriki kitu kwenye sanduku la mchanga na waliamua kutoka ndani yake.

Na ikiwa tunazungumza juu ya msimamo wa watu wazima, basi mtu hawezi kufanya bila mazungumzo ya kujenga. Ikiwa huna kuzungumza, usionyeshe hisia, usiambie kuhusu mtazamo wako na tamaa, usisikilize maoni na hisia za mpenzi wako, basi hakutakuwa na maendeleo. Kwa hali yoyote, hii isiyo ya kawaida itakua na kujilimbikiza, kutokuelewana kutaanza kuongezeka - na hivyo ufa kati ya wanandoa. Na ufa huu kawaida hujazwa na ugomvi na chuki.

Kutengana kwa muda ni njia ya kutoka kwa shida kwa muda mfupi. Lakini kila mmoja wa washirika atabeba mizigo ya matatizo ambayo hayajatatuliwa ambayo haitakuwa rahisi kwa mbali. Na ikiwa muungano utafanyika, basi wanandoa watajikuta katika hali ile ile waliyoikimbia. Kwa sababu wakati huu wote kila mtu alikuwa akipika kwenye juisi ya uzoefu wao wenyewe. Ingawa shida ni ya kawaida na inaweza kutatuliwa kwa pamoja.

Ni wakati gani kusitisha kunaweza kuwa na manufaa?

Tayari tumeamua kuwa mapumziko katika uhusiano ni suluhisho la mwisho. Na unahitaji kuitumia katika hali mbaya.

Wakati hasira na uchovu katika uhusiano umefikia hatua muhimu

Mahusiano yanakua kwa njia tofauti. Wakati mwingine watu wanaweza kuhisi kuwa wamechoka kwa kila mmoja na hasira iliyokusanywa haiwezi kuzuiwa tena. Au kuamua kuwa mwenzi amechoka na kujenga jozi naye hapo awali ilikuwa chaguo mbaya.

Andrey Smirnov Mwalimu wa Saikolojia, mwanasaikolojia wa vitendo.

Hapa pause ni muhimu zaidi kuliko hapo awali! Haupaswi kuleta uhusiano kwa kashfa na mayowe. Ni bora kukubaliana kuishi kando kwa wiki moja au mbili au hata mwezi. Na hapa inakuja wakati wa ukweli. Mara ya kwanza, wakati wa pause, unaweza kujisikia utulivu. Lakini hivi karibuni huenda mithali hiyo ikawa ya kweli: “Tulicho nacho hatukihifadhi; tunapopoteza, sisi hulia.”Unaanza kuelewa jinsi mpenzi wako anavyokupenda, nzuri tu ndiyo inayokumbukwa, mbaya husahaulika.

Katika kesi hii, unapaswa kumwita mpenzi wako na kujua jinsi anavyofanya, ni nini hisia zake. Kwa kiimbo, unaweza kuhisi kama ni wakati wa kumaliza pause au kama ni bora kusubiri. Baada ya yote, watu hutembea kwa kasi tofauti. Kujitenga kwa mtu na siku moja ni wasiwasi, lakini mtu anahitaji kutuliza kwa wiki mbili.

Kwa hali yoyote, mtu haipaswi kukimbilia mambo. Pause inaweza tu kuingiliwa wakati kuna tamaa wazi kwa pande zote mbili kuungana tena. Mara nyingi baada ya mapumziko hayo, mikutano huwa ya shangwe na hata ya kuvutia.

Andrei Smirnov anaonya: matokeo kama haya hayafanyiki kila wakati. Ikiwa mpenzi amemchoka ili hakuna pause inasaidia tena na hakuna tamaa ya kuonana tena, basi unapaswa kufikiri juu ya kujitenga kwa mwisho.

Wakati mmoja wa washirika alibadilika

Kila kitu ni ngumu na uhaini. Kwanza kabisa, kutokana na ukweli kwamba hakuna majibu sahihi kwa tukio hili. Uamuzi wa kile kitakachotokea na wanandoa utalazimika kufanywa na wenzi. Ni ngumu sana kwa mtu ambaye amedanganywa, kwa sababu wakati huo huo anapata hisia nyingi, ambazo sio rahisi kuelewa. Na uwepo wa msaliti ni wa kukatisha tamaa zaidi. Wakati huo huo, wenzi, hata licha ya dhoruba ya mhemko, sio kila wakati wanatengwa. Inachukua muda kukabiliana na hali hiyo. Na wakati mwingine pause katika uhusiano.

Pia hutokea kwa njia nyingine kote: mpenzi aliyebadilishwa anasita na haelewi ikiwa anataka kuweka uhusiano wa zamani au anavutiwa na mpya. Na mapumziko yatakuja kwa manufaa ya kufikiria mambo.

Wakati kuna vurugu katika wanandoa

Elena Slinkina anapendekeza kutenda mara moja.

Elena Slinkina Mshauri wa Familia, mtaalamu wa sanaa.

Ikiwa hii itatokea, funga na uondoke. Unaweza kumwambia mpenzi wako kwamba unampenda na kumwomba afanye kitu: kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia, mshauri. Ikiwa mtu anapenda kweli, basi atajaribu kufanya kila kitu kwa uwezo wake ili hii isitokee tena.

Ni muhimu kuweka nafasi hapa mara moja: mapumziko yanaweza kuwa sehemu ya muundo ambao unazidi kumhusisha mwathirika katika unyanyasaji wa nyumbani. Huu ni mzunguko wa kawaida. Kitendo cha ukatili kinafuatiwa na toba ya mchokozi. Mhasiriwa anasamehe, kinachojulikana kama asali huanza, wakati kila kitu ni nzuri. Kisha furaha na utulivu hufifia, na mahali pake huchukuliwa na jeuri tena. Na kila wakati inakuwa vurugu zaidi.

Kuomba msamaha bila kubadilika ni udanganyifu. Mapumziko ya kufikiria mambo na kumpa mchokozi nafasi ya kujiboresha inawezekana. Lakini pause haipaswi kuwa sehemu ya mzunguko ambapo mwathirika huchukua mapumziko, kusamehe na kukabili vurugu mara kwa mara. Inaeleweka tu wakati mtu anaelewa kile anachofanya vibaya na yuko tayari kubadilika.

Wakati kutengana ni kuepukika

Kusitishwa kunaweza kukusaidia kufanya uamuzi huu mgumu.

Elena Slinkina Mshauri wa Familia, mtaalamu wa sanaa.

Ikiwa unahisi kuwa uhusiano huo umepita manufaa yake, unajaribu kunyakua kwenye majani ya mwisho na wote wawili wanaamua kutengana kwa muda ili wakati uwe mzuri kwako, basi kwa kweli hii inamaanisha jambo moja tu: kujitenga kwako ni kuepukika.. Lakini itakuwa chini ya uchungu, kwa sababu inaonekana kama kwa muda. Katika kesi hii, hii ni chaguo. Chukua muda kuzoea ukweli kwamba uliachana.

Jinsi ya kusitisha mahusiano vizuri

Rudi kwa Ross na Rachel. Shida kuu ya usumbufu wao, kama tunavyojua kutoka kwa maendeleo zaidi ya matukio, ni kwamba hawakukubaliana juu ya masharti yake na, kwa ujumla, walitenda kihemko. Hii ni njia mbaya ya kupumzika.

Mwanasaikolojia na mkuu wa Kituo cha Utatuzi wa Migogoro ya Kijamii Oleg Ivanov anashauri kwanza kufafanua pointi zifuatazo.

Hakikisha kuwa suluhisho ni sawa

Ikiwa wewe ndiye mwanzilishi, mpe mpenzi wako sababu maalum kwa nini unataka kupumzika.

Amua lengo kuu la kutengana kwa muda

Pause haimaanishi mapumziko. Wakati huu umepewa ninyi nyote wawili kufikiria mambo na kufanya uamuzi sahihi wa kuendelea.

Weka muda wa kusitisha

Mapumziko kwa muda usiojulikana haitafanya kazi: bila muda ulio wazi, kila kitu kina hatari ya kuishia kwa kutengana kwa kawaida.

Amua ni mara ngapi mtakutana

Hii pia ni muhimu kwa kutatua masuala ya kila siku. Kusimama haimaanishi kutengana na kupuuza kila mmoja, hata ikiwa unaishi katika maeneo tofauti kwa muda.

Oleg Ivanov Mwanasaikolojia, mtaalam wa migogoro, mkuu wa Kituo cha Masuluhisho ya Migogoro ya Kijamii.

Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe na kwa kila mmoja kwa kukubaliana jinsi mtatumia wakati wako mbali. Pause katika uhusiano haimaanishi uhuru kamili kutoka kwa majukumu kwa kila mmoja. Kwa hivyo, ikiwa unataka kuondoka jiji kwa siku kadhaa, nenda kwenye sherehe au kukutana na marafiki, mjulishe mpenzi wako kuhusu mipango yako.

Na kujadili suala la mawasiliano ya kimapenzi na watu wengine tofauti. Ilichukua Rachel na Ross misimu saba na vipindi 10 kurejesha uhusiano baada ya makosa yao. Lakini ni bora sio kuharibu mwisho wako wa furaha na mikono yako mwenyewe.