Orodha ya maudhui:
- Pata nguvu ya kujiruhusu kupumzika
- Jilazimishe kujitenga na kila kitu
- Usichanganye kuchukua mapumziko na kubadilisha shughuli
- Gawanya siku katika masaa ya kazi na masaa ya kupumzika
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Uendeshaji unaoendelea unaweza kusababisha uchovu.
Uchunguzi umeonyesha kwamba akili zetu zina kazi nyingi zaidi ikiwa zinazingatia kazi kwa zaidi ya saa 1.5. Kwa hiyo, kila saa 1, 5 ni muhimu kuchukua mapumziko kwa dakika 10-30. Baada ya hayo, unaweza kuanza kufanya kazi tena.
Wanasayansi wamegundua kuwa hadi 40% ya mawazo ya mafanikio huonekana wakati tumepumzika, na akili hufanya kazi kana kwamba iko kwenye otomatiki. Hili huwezesha fikra zetu za fahamu na zisizo za mstari. Ndiyo sababu, kujiondoa kutoka kwa kazi, unakuwa na tija zaidi na kurudi kwenye kazi za sasa, umejaa nishati na mawazo ya kuvutia.
Pata nguvu ya kujiruhusu kupumzika
Ulimwengu wa kisasa unatuwekea sheria kwamba huwezi kupoteza wakati wa thamani kwa kupumzika. Kwa macho ya jamii, hii inaonekana kama ishara ya uvivu na kutokuwa na tija. Usifuate umati.
Jilazimishe kujitenga na kila kitu
Zima simu yako, kuoga, kutembea, kufanya mazoezi. Ikiwa huwezi kuondoka mahali pako pa kazi, angalia picha nzuri na usikilize sauti za asili.
Usichanganye kuchukua mapumziko na kubadilisha shughuli
Wakati wa kubadili kutoka kwa kazi moja hadi nyingine, huna kupumzika. Unaweza kumudu kwa muda mfupi, lakini sio siku nzima ya kazi. Unahitaji kupumzika vizuri.
Gawanya siku katika masaa ya kazi na masaa ya kupumzika
Usiruhusu kazi ngumu ziharibu siku yako yote. Tenga wakati kwa ajili yao, na jaribu kuwasahau wakati wa mapumziko. Hii itafanya kila siku kuwa na tija.
Ilipendekeza:
Nini cha kujifunza kutoka kwa Einstein kwa wale wanaotaka kuwa na tija zaidi
Jua ni nini kilimsaidia mfanyakazi wa ofisi ya hataza na mpenzi mpweke Albert Einstein kuwa mmoja wa wanasayansi wakuu katika historia
Vidokezo kwa walemavu wa kazi: kujifunza kufanya kazi kwa utulivu zaidi, lakini kwa ufanisi zaidi
Walemavu wa kazi huchukua jukumu kubwa sana, hufanya kazi kupita kiasi, na kuchoka. Jambo la kusikitisha zaidi ni kwamba haina msingi na haifaidi kazi ya mchapa kazi au kampuni yake. Kwa nini kazi ya "shujaa wa kazi" mara nyingi haifai na jinsi ya kuongeza tija kwa kufanya kazi kwa kipimo na utulivu, soma hapa chini.
Jinsi ya kupanga mambo kwenye eneo-kazi lako ili kuwa na tija zaidi
Mahali pa kazi ni MCC binafsi. Utendaji hutegemea jinsi inavyopangwa kimantiki. Tutakuonyesha jinsi ya kusafisha eneo-kazi lako na kuwa na tija zaidi. Katika nchi za Magharibi, kuna "mratibu wa kitaaluma" maalum. Anasaidia wateja kusafisha vyumba na ofisi zao, karatasi na faili za elektroniki, na kukuza mfumo wa kuratibu wa kibinafsi.
Kwa nini kufanya kazi vizuri zaidi haimaanishi kufanya kazi kwa bidii zaidi
Vidokezo tano kwa wale wanaotaka kukua kitaaluma na wakati huo huo kuokoa muda na nishati ili kufikia malengo ya kibinafsi. Kutumia mfumo wa Bullet Journal, kufupisha mikutano, kuweka mipaka ya majukumu - tumesikia vidokezo vingi vya usimamizi wa wakati.
MailBar ya OS X hukuruhusu kufanya kazi kwa tija na barua moja kwa moja kutoka kwa upau wa menyu
Kwa wengi, barua pepe ni zana muhimu ya kazi. Sio kampuni zote zinaweza kumudu kufanya mawasiliano ya biashara kwa wajumbe (ingawa ninajua mifano kama hii). Na kwa mtumiaji wa kawaida, maombi ya barua hutumika kama chanzo cha taarifa kutoka kwa tovuti mbalimbali ambapo usajili wa habari au matangazo yoyote umesajiliwa.