Vidokezo 10 vya kuimarisha uhusiano wako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Upendo wa kweli ni kazi ya mara kwa mara ya washirika wote wawili.

Mwandishi maarufu Mark Manson aliwauliza wasomaji wake wa blogu ushauri kuhusu mahusiano. Zaidi ya watu 1,500 walimwandikia kuhusu uzoefu wao. Na kwa kutumia nyenzo hii, Marko aligundua sheria za msingi za uhusiano endelevu.

Walakini, kwanza inafaa kukumbuka sababu ambazo hazipaswi kuanzishwa kabisa:

• Shinikizo kutoka kwa familia au marafiki.
• Upweke.
• Upendo wa kijinga. Inapoonekana kuwa upendo ndio suluhisho la shida zote na maana pekee ya maisha.
• Kutokuwa na shaka au magumu. Hii bila shaka husababisha uhusiano usiofaa: tunampenda mwenzi wetu mradi tu anatusaidia kujisikia vizuri. Na katika hali kama hizi, urafiki wa kweli hauwezi kuonekana.

1. Kuwa mwenye uhalisia

Mapenzi ya kweli hayafanani hata kidogo na mapenzi ya kimapenzi, ambayo yanatufanya tupuuze madhaifu ya wenzi wetu. Ni chaguo. Huu ni msaada wa mara kwa mara wa mtu mwingine, bila kujali hali zilizopo. Ni kuelewa kuwa uhusiano wako hautakuwa na mawingu kila wakati. Ni hitaji la kushughulika na shida, woga na mawazo ya mwenzi wako, hata wakati haujisikii kabisa.

Upendo kama huo ni wa kupendeza zaidi, unahitaji bidii zaidi kutoka kwa wenzi. Lakini bado, inampa mtu zaidi. Baada ya yote, mwishowe, yeye huleta furaha ya kweli, na sio furaha nyingine ya muda mfupi.

2. Kuheshimiana

Hili ndilo jambo kuu katika uhusiano. Sio kivutio, sio malengo ya kawaida, sio dini, hata upendo. Kuna wakati itaanza kuhisi kama hampendani tena. Lakini ukipoteza heshima kwa mwenzako, hutaweza kumrudisha.

Mawasiliano, bila kujali jinsi inaweza kuwa wazi na mara kwa mara, kwa hali yoyote itasimama. Migogoro na malalamiko hayawezi kuepukika.

Kitu pekee ambacho kitasaidia kuokoa uhusiano wako ni heshima isiyoyumba. Bila hii, utakuwa na shaka kila wakati nia ya kila mmoja, kulaani uchaguzi wa mwenzi na jaribu kupunguza uhuru wake.

Kwa kuongeza, unahitaji kujiheshimu mwenyewe. Bila kujiheshimu, huwezi kujiona unastahili heshima ya mwenzako. Utajaribu mara kwa mara kuthibitisha kuwa unastahili, na kwa sababu hiyo, utadhuru tu uhusiano wako.

• Kamwe usilalamike kuhusu mpenzi wako kwa marafiki zako. Ikiwa huna furaha na kitu kuhusu tabia yake, jadili naye, badala ya marafiki na familia.
• Heshimu kwamba mwenzi wako anaweza kuwa na mambo anayopenda, mambo anayopenda, na maoni ambayo ni tofauti na yako.
• Fikiria maoni ya nusu yako. Kumbuka, wewe ni timu moja. Ikiwa mtu mmoja hajaridhika, inamaanisha kwamba unahitaji kutafuta suluhisho la tatizo pamoja.
• Usiweke kila kitu kwako, jadili shida zozote. Hupaswi kuwa na mada mwiko wa mazungumzo.

Heshima inahusiana moja kwa moja na uaminifu. Na uaminifu ndio msingi wa uhusiano wowote (sio wa kimapenzi tu). Bila hivyo, hakuwezi kuwa na hisia ya ukaribu na utulivu.

3. Jadili matatizo yote

Ikiwa kitu hakikufai, hakikisha unakijadili. Hakuna mtu atakayeboresha uhusiano wako kwako. Jambo kuu la kudumisha uaminifu ni uaminifu kabisa na uwazi wa washirika wote wawili.

• Shiriki mashaka na hofu zako, haswa zile ambazo haumwambii mtu mwingine yeyote kuzihusu. Hii itasaidia sio tu kuponya baadhi ya majeraha ya akili, lakini pia kuelewa vizuri mpenzi wako.
• Timiza ahadi zako. Njia pekee ya kurejesha uaminifu ni kuweka neno lako.
• Jifunze kutofautisha kati ya tabia ya kushuku ya mwenzi wako na hali yako mwenyewe. Kawaida, wakati wa ugomvi, mtu mmoja anadhani kuwa tabia yake ni ya kawaida kabisa, wakati kwa mwingine inaonekana kuwa mbaya kabisa.

Kuaminiana ni kama sahani ya china. Ikiwa huanguka na kuvunja, basi kwa shida kubwa bado inaweza kuunganishwa tena. Ikiwa utaivunja mara ya pili, kutakuwa na vipande mara mbili, na pia itachukua muda zaidi na jitihada za kuziweka pamoja. Lakini ukiacha sahani mara kwa mara, mwishowe itagawanyika katika vipande vidogo ambavyo haitawezekana kuunganisha pamoja.

4. Usijaribu kudhibiti kila mmoja

Mara nyingi tunasikia kwamba mahusiano yanahitaji dhabihu. Kuna ukweli fulani katika hili: wakati mwingine lazima uache kitu fulani. Lakini ikiwa wenzi wote wawili wanajitolea kila wakati, hakuna uwezekano wa kuwa na furaha. Mwishowe, uhusiano kama huo utawadhuru wote wawili.

Kila mtu anapaswa kuwa mtu huru na maoni yake na maslahi yake.

Kujaribu kumdhibiti mpenzi wako ili kumfurahisha (au kumruhusu adhibiti matendo yako mwenyewe) hakutakufikisha popote.

Wengine wanaogopa kuwapa wenzi wao uhuru na uhuru. Kutojiamini au kutojiamini kunaweza kuwa sababu ya hili. Kadiri tunavyojithamini, ndivyo tutakavyojaribu kudhibiti tabia ya mwenzi wetu.

5. Jitayarishe kwa nyinyi wawili kubadilika

Baada ya muda, wewe na mpenzi wako mtabadilika - ni asili kabisa. Kwa hiyo, ni muhimu daima kuwa na ufahamu wa mabadiliko yanayotokea na kuwatendea kwa heshima.

Ikiwa unapanga kutumia miongo kadhaa pamoja, unahitaji kuwa tayari kwa shida na hali zisizotarajiwa.

Mabadiliko makubwa ambayo wenzi wengi hukabili ni pamoja na mabadiliko ya dini na maoni ya kisiasa, kuhamia nchi nyingine, au kifo cha watu wa ukoo (kutia ndani watoto).

Unapoanza kuchumbiana, unajua tu mtu huyu ni nani sasa. Hakuna njia unaweza kujua jinsi itakuwa katika miaka mitano au 10. Kwa hiyo, unahitaji kuwa tayari kwa zisizotarajiwa. Bila shaka, hii si rahisi. Lakini uwezo wa kugombana kwa usahihi unaweza kusaidia hapa.

6. Jifunze kugombana

Mwanasaikolojia John Gottman amebainisha sifa nne za tabia zinazoonyesha uwezekano wa kuvunjika kwa uhusiano:

1. Ukosoaji wa tabia ("Wewe ni mjinga" badala ya "Ulitenda ujinga").
2. Kuhamisha lawama.
3. Matusi.
4. Kuepuka ugomvi na kumpuuza mwenzako.

Kwa hivyo, inafaa kujifunza jinsi ya kugombana kwa usahihi:

• Usikumbuke kashfa za hapo awali wakati wa ugomvi mmoja. Hii haitasuluhisha chochote, lakini itaongeza tu hali hiyo.
• Ikiwa mapigano yanapamba moto, acha. Nenda nje na utembee kidogo. Rudi kwenye mazungumzo tu wakati umepoa.
• Kumbuka, kuwa sawa katika mabishano si muhimu kama kuhisi kwamba umesikilizwa kwa heshima.
• Usijaribu kuepuka ugomvi. Eleza wasiwasi wako na kukiri kile kinachokusumbua.

7. Jifunze kusamehe

Usijaribu kubadilisha mpenzi wako - hii ni ishara ya kutoheshimu. Kubali kwamba una kutoelewana, mpende mtu huyo licha yao, na jaribu kusamehe.

Lakini unajifunzaje kusamehe?

• Pambano likiisha haijalishi nani alikuwa sahihi na nani alikosea. Acha migogoro yote ya zamani, badala ya kukumbuka kila mwezi.
• Huna haja ya kuweka alama. Kusiwe na washindi au walioshindwa katika uhusiano. Kila kitu kinapaswa kufanywa na kutolewa bila malipo, ambayo ni, bila kudanganywa na kutarajia kitu kama malipo.
• Mpenzi wako anapokosea, tenga tabia yake na nia yake. Usisahau kile unachokithamini na kukipenda kwa mwenzako. Kila mtu hufanya makosa. Na ikiwa mtu alikosea, hii haimaanishi kwamba anakuchukia kwa siri na anataka kuachana.

8. Kuwa pragmatic

Uhusiano wowote si mkamilifu kwa sababu sisi wenyewe si wakamilifu. Kwa hivyo, kuwa pragmatic: amua ni nini kila mmoja wenu anafaa, ni nini anapenda na hapendi kufanya, na kisha mpe majukumu.

Kwa kuongeza, wanandoa wengi wanashauri kufafanua sheria fulani mapema. Kwa mfano, utagawaje gharama zote? Je, uko tayari kukopa kiasi gani? Je, kila mwenzi anaweza kutumia kiasi gani bila kushauriana na mwenzake? Ni nini kinapaswa kununuliwa pamoja? Utaamuaje mahali pa kwenda likizo?

Wengine hata hufanya "ripoti za mwaka" wakati ambao wanajadili mwenendo wa biashara na kuamua nini cha kubadilisha kwenye shamba. Hii, kwa kweli, inasikika kuwa ya kitambo, lakini njia hii inasaidia sana kufahamu mahitaji na mahitaji ya mwenzi na kuimarisha uhusiano.

9. Kumbuka mambo madogo

Fadhili rahisi, pongezi na usaidizi humaanisha mengi. Vitu hivi vyote vidogo hujilimbikiza kwa wakati na huathiri jinsi unavyoona uhusiano wako. Kwa hiyo, wengi wanakushauri kuendelea na tarehe, kwenda nje kwa wikendi, na uhakikishe kupata muda wa ngono, hata wakati umechoka. Urafiki wa kimwili sio tu kwamba huweka uhusiano mzuri, lakini unaweza hata kusaidia kurekebisha mambo yanapoenda vibaya.

Hii inakuwa muhimu hasa na ujio wa watoto. Katika utamaduni wa kisasa, karibu kuombewa. Inaaminika kuwa wazazi wanapaswa kutoa kila kitu kwa ajili yao.

Uhakikisho bora kwamba watoto watakua na afya na furaha ni uhusiano wa afya na furaha kati ya wazazi.

Kwa hivyo acha uhusiano wako uwe wa kwanza kila wakati.

10. Jifunze kukamata wimbi

Mahusiano yanaweza kulinganishwa na mawimbi ya baharini. Mawimbi hayo ni hisia mbalimbali, kupanda na kushuka katika uhusiano. Baadhi hudumu kwa saa chache tu, wengine miezi kadhaa au hata miaka.

Jambo kuu si kusahau kwamba mawimbi haya kwa wenyewe kivitendo hayaonyeshi ubora wa uhusiano. Wanaathiriwa na mambo mengi ya nje: kupoteza au mabadiliko ya kazi, kifo cha jamaa, uhamisho, matatizo ya kifedha. Unahitaji tu kukamata wimbi na mpenzi wako, popote inakuchukua.