Jinsi ya kutojilaumu wakati huna tija

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Hisia za hatia huingilia tu maisha na kuunda mafadhaiko yasiyo ya lazima. Hapa kuna jinsi ya kuiondoa.

Pengine umesikia tani za vidokezo juu ya jinsi ya kuwa na afya bora, uzalishaji zaidi, na motisha. Ni muhimu kunywa lita 2 za maji kwa siku, kula mboga mboga na matunda, kusoma classics na zisizo za uongo, kuamka saa nne asubuhi, kutafakari na kutoa mafunzo angalau mara tatu kwa wiki.

Lakini watu wachache wanaweza kufuata haya yote. Maisha hayatabiriki sana kuambatana na utaratibu mzuri wa kila siku. Na tunapochelewa kulala tena na tena, kuahirisha mambo, au kuruka mazoezi, tunajilaumu kwa kutokuwa na matokeo.

Ikiwa tunajua jinsi ya kuishi kwa usahihi ili siku ziwe na ufanisi iwezekanavyo, lakini usifuate ujuzi huu, inaonekana kwetu kwamba tunapoteza kitu: wakati, pesa, fursa. Hii ni hisia ya asili, lakini yenye madhara: inajenga mvutano unaozidisha hali yetu na kutuzuia kupata bora.

Kwa bahati nzuri, kuna njia ya kujiondoa hatia. Ili kufanya hivyo, unahitaji kukamilisha hatua tatu tu.

1. Tambua kwamba hakuna mtu mkamilifu

Sisi sote ni tofauti, lakini hakuna mtu anayefanya vibaya kila sekunde. Hata watu wenye tija na waliofanikiwa zaidi ulimwenguni mara nyingi hujiruhusu kuruka safari ya kwenda kwenye mazoezi, kulala kitandani hadi chakula cha mchana, au kutazama msimu mzima wa sitcom kwa gulp moja.

Zaidi ya hayo, ikiwa unakusanya vidokezo vyote vya tija duniani, inakuwa wazi kuwa ni unrealistic kufuata. Wengi wao hupingana, na hakuna wakati wa kutosha kwa siku kwa hatua zote wanazopendekeza kufanya. Kwa hiyo, wanahitaji kuchujwa: chagua tu wale wanaoonekana kuwa sahihi na muhimu.

2. Kubali kwamba si lazima uwe mkamilifu

Kuwa kamili sio tu haiwezekani, lakini pia sio lazima. Ushauri unaokutana nao kwenye mitandao ya kijamii au kwenye blogu sio mwongozo sana wa kuchukua hatua kama kusukuma kuelekea kwenye mwelekeo sahihi. Sio lazima kufuatwa haswa.

Kwa mfano, ukigundua kuwa unahitaji kufanya mazoezi mara tatu kwa wiki, lakini una wakati wa somo moja tu, ni sawa. Labda baadaye unaweza kuongeza idadi ya safari kwenye mazoezi, lakini hata katika hali ya sasa, utakuwa na afya na nguvu kila wiki.

3. Kuzingatia sasa

Mojawapo ya vyanzo vikuu vya hatia ni pengo kati ya sisi ni nani na tunataka kuwa nani. Tunafikiri juu ya mtindo wa maisha tunayojitahidi, na tunaelewa kwamba itachukua kiasi kikubwa cha jitihada na wakati ili kuikaribia. Inatisha na kushusha moyo.

Na hiyo sio njia bora ya kuangalia mambo. Bila shaka, itakuwa nzuri ikiwa tungekuwa viumbe wasio na dosari, wenye hekima, wenye subira, na hifadhi ya nguvu na wakati. Lakini kwa kweli, hii sivyo.

Sisi ni binadamu tu, kila mmoja ana uwezo wake na udhaifu wake.

Badala ya kuuliza swali, "Ninawezaje kuwa toleo kamili kwangu?" Fikiria, "Nifanye nini ili kuboresha matokeo yangu katika eneo hili?" Jambo kuu ni kwamba unajaribu kuwa bora sasa hivi. Na sio kwamba bado haujafikia lengo fulani ambalo umejizulia mwenyewe.

Hizi ni baadhi ya sheria za kufuata ili kuepuka kuanza kujilaumu tena:

• Chagua malengo machache muhimu zaidi (au hata moja) na ukubali wazo kwamba ni sawa kukosa mambo.
• Acha kujilinganisha na wengine. Kila mtu ana njia yake ya kipekee, uwezo na hali. Ni muhimu tu jinsi unavyopata bora zaidi.
• Gawanya vidokezo katika muhimu na wale ambao wanaweza kuwa pamoja. Zingatia kufuata la kwanza tu, na ufuate mengine inapowezekana.
• Kuelewa kuwa hatia sio lazima. Inaweza kuwa ya kutia moyo, lakini madhara kama vile msongo wa mawazo hayafai. Bora kuangalia mahali pengine kwa motisha.