Kuogelea ni nini na kwa nini unapaswa kuifanya

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Utakuwa na uwezo wa kuona ulimwengu wa kushangaza wa wenyeji wa chini ya maji - na bila Bubbles za scuba.

Ni nini kupiga mbizi

Freediving ni aina ya kupiga mbizi ya scuba ya kushikilia pumzi. Hii ndio tofauti yake kuu kutoka kwa kupiga mbizi. Mtu hatumii mizinga ya oksijeni na anaweza tu kuwa chini ya maji kadri mwili wake unavyoruhusu. Shughuli hii pia inaitwa "apnea-diving" (apnea - kushikilia pumzi).

Pia, usichanganye uhuru wa kupiga mbizi na snorkeling - kuogelea chini ya uso wa maji kwa kina cha si zaidi ya cm 20. Ndiyo, aina zote mbili za kupiga mbizi hutumia mask, snorkel na fins, lakini wakati wa snorkeling mtu ana uwezo wa kupumua. daima na haina kupiga mbizi kwa undani. Katika kupiga mbizi, mwogeleaji huenda kwa kina na kushikilia pumzi yake kabisa, bila ufikiaji wa oksijeni.

Wengi wanaamini kwamba freedivers ni aquamans ambao wanaweza kushikilia pumzi yao kwa saa moja na kupiga mbizi mamia ya mita chini, wakiwasalimu papa na nyangumi njiani.

Kwa kweli, wapiga mbizi wenye uzoefu wanaweza kutumia dakika tano au hata kumi chini ya maji bila kupumua hata kidogo.

Rekodi ya dunia ya kushikilia pumzi tuli - dakika 11 na sekunde 54 - ni ya Rekodi ya Dunia Mpya ya Apnea (STA) Mkimbiaji huru wa Serbia Branko Petrovic. Lakini rekodi sio zinazoongoza watu wengi wanaoanza kupiga mbizi huru. Na wanaongozwa na hamu ya kujifunza jinsi ya kuongezeka kwa mvuto wa sifuri, kujisikia jinsi mwili unavyofanya katika safu ya maji na kudhibiti kikamilifu misuli na hisia zote.

Na pia ulimwengu mkubwa umefunguliwa kwa wapiga mbizi, ambao hauwezekani kwa macho ya mwanadamu kwenye ardhi: matumbawe na miamba, samaki na viumbe wakubwa wa baharini. Unaweza kuona jinsi wanavyoishi tu kwa kwenda chini kuwatembelea. Na kutokana na kwamba wakazi wengi wa chini ya maji hawapendi Bubbles za scuba, zaidi ya yote unaweza kuiona kwa kupiga mbizi kwa kushikilia pumzi moja tu.

Kwa nini kupiga mbizi bure ni nzuri kwa afya yako

Maji ni mazingira rafiki kwetu. Mtu anaweza kupiga mbizi baharini au baharini hadi kina cha makumi ya mita. Anaweza kushikilia pumzi yake kwa muda mfupi - hii sio salama tu, bali hata ya manufaa. Na sio lazima kabisa tangu kuzaliwa kuishi kwenye kisiwa cha paradiso karibu na bahari ili kujisikia vizuri ndani ya maji, kusonga kwa ufanisi na kufurahia. Ujuzi wa uhuru unaweza kuendelezwa wote katika jiji kubwa, kupiga mbizi kwenye bwawa, na wakati wa likizo ya bahari - lakini, bila shaka, chini ya usimamizi wa mkufunzi.

Hapa kuna faida za kiafya utakazopata:

• Kuogelea, kama kuogelea kwa ujumla, hupakia vikundi vyote vya misuli na kukuza hata ndogo zaidi, ambayo hatutumii tukiwa tumesimama chini.
• Mafunzo ya kushikilia pumzi yana athari chanya juu ya uvumilivu katika michezo mingine (kama vile kukimbia na baiskeli).
• Kiasi cha mapafu huongezeka, na oksijeni katika damu hutiwa oksidi polepole zaidi. Jukumu la Mafunzo katika Ukuzaji wa Mbinu za Kurekebisha katika Freedivers - katika hali mbaya, mwili huwa sugu zaidi kwa hypoxia.
• Kupiga Mbizi kwa Scuba Vizuri Kuathiri Sifa za Kisaikolojia za Wanariadha Bila Malipo wa Kuzamia: Utafiti Linganishi Juu ya Afya ya Akili. Hata wakati wa vipindi vya kwanza vya mafunzo, freediver hujifunza kudhibiti hisia zake, kupumua, na mapigo ya moyo. Ujuzi huu ni muhimu si tu chini ya maji, hasa katika kasi ya leo ya maisha. Kwa mfano, wakati unahitaji haraka kutuliza na kupunguza mapigo ya moyo wako, freedivers huanza exhale kupitia sauti "c": polepole, juu ya kikwazo, kama walivyofundishwa.
• Kuzamishwa ndani ya maji kunapunguza na kufuta mawazo, hivyo inaweza kulinganishwa na kutafakari. Ndani ya moyo wako, upende usipende, lazima uwe katika wakati huo na huwezi kufikiria juu ya kazi, shida za pesa au kitu kama hicho.

Ni vifaa gani vinahitajika kwa madarasa

Vifaa kuu ni mask, mapezi, snorkel na wetsuit. Kwa mafunzo, na vile vile kupiga mbizi kwa amateur, hii inatosha. Wakati mwingine pia unahitaji uzito na, ikiwa umeingizwa katika maji baridi, soksi za neoprene na kinga ili kulinda miguu na mikono yako kutoka kwa baridi.

Kinyago

Mask inahitajika kutoa safu ya hewa kati ya macho na maji. Sio tu kulinda macho kutokana na hasira, lakini pia inaboresha kwa kiasi kikubwa kuonekana. Kwa kuongeza, shukrani kwa "pua" maalum, mask inasawazisha shinikizo katika eneo la jicho na shinikizo kwenye kina cha kupiga mbizi.

bomba

Tofauti na snorkeling, snorkel katika freediving haitumiwi wakati wote - tu katika maandalizi ya kupiga mbizi. Kusudi lake ni kukuwezesha kupumua kati ya kupiga mbizi na kulinda njia yako ya hewa kutokana na kuingia kwa maji. Pamoja na snorkel, freediver anaweza kulala juu ya uso wa maji na kupumua kwa utulivu bila kuinua kichwa chake. Hii ni kuokoa nishati sana. Jambo kuu ni kwamba mdomo wa bomba hairuhusu maji kupitia wakati wa kuvuta pumzi.

Flippers

Mapezi hukusaidia kupiga teke imara na kufanya kuogelea kwa haraka na kutumia nishati. Wanapaswa kuchaguliwa kulingana na ukubwa wao na rigidity. Na ya kwanza, kila kitu ni wazi: wakati wa kujaribu kwenye mapezi haipaswi kulazimisha mguu au kuruka. Kadiri wanavyozidi kuwa ngumu, ndivyo kasi wanavyoweza kukuza. Ingawa chaguo hili linahitaji juhudi nyingi wakati wa kupiga. Ikiwa misuli kwenye miguu haijatengenezwa vizuri, itakuwa ngumu kuogelea na mapezi kama haya. Kwa hiyo, kwa kusonga chini ya uso wa maji, inashauriwa kuchagua mifano ya laini: ni nyepesi na vizuri zaidi. Na ikiwa utashuka kwa kina kirefu na kujishughulisha kitaalam katika kuogelea au uvuvi wa mikuki, unapaswa kununua mapezi magumu.

Wetsuit

Maji huchukua joto la mwili kwa kasi zaidi kuliko hewa. Kwa hivyo, wetsuit ni muhimu kwa kupiga mbizi vizuri. Inaweza kuwa "kavu" (isiyopitisha maji) na "mvua" (suti hiyo inachukua maji kidogo). Chaguo la mwisho ni maarufu zaidi kwa kuwa ni nafuu na rahisi zaidi kutumia. Chini ya suti "ya mvua", hauitaji kuvaa nguo za ziada (isipokuwa suti ya kuogelea): maji, kuingia kwenye pores ya nyenzo, huwaka haraka kutoka kwa mwili na hukuruhusu usiende ardhini kwa muda mrefu., kwa kuwa mtu hafungi.

Suti za mvua "kavu" hutumiwa kwa joto la chini kabisa la maji - chini ya +15 ° C. Nguo za joto huvaliwa chini ya mifano hiyo. Safu ya hewa huundwa kati ya mwili na nyenzo za kuzuia maji ya suti, kwa sababu ambayo upotezaji wa joto huzuiwa. Kwa sababu ya safu hii, ni vigumu zaidi kupiga mbizi kwa mfano kavu: inaelea juu ya uso.

Wetsuits pia hutofautiana katika wiani. Ni muhimu kuchagua kulingana na hali maalum ya kupiga mbizi: maji ya baridi, mnene inapaswa kuwa. Ikiwa maji ni ya joto, unaweza kufanya bila suti ya mvua kabisa - mradi unapiga mbizi kwa kina kirefu na mara nyingi huja juu ya uso.

Mizigo

Uzito wa risasi umewekwa kwenye ukanda na inahitajika ili kulipa fidia kwa buoyancy ya wetsuit - yaani, kuzuia mtu kuelea juu ya uso. Sio thamani ya kununua mzigo: kwa kawaida vifaa vile vinapatikana katika misingi yote ya mafunzo na katika makampuni ambayo hupanga uhuru katika maji ya wazi.

Mafunzo yanaendeleaje

Unaweza kujua misingi ya kufungia katika mabwawa ya jiji na katika maji wazi. Kuna mifumo kadhaa ya mafunzo: Molchanovs, AIDA, NDL, CMAS, Apnea Academy na wengine. Wanatofautiana kidogo katika mbinu, lakini mafunzo ya msingi huwa na kufuata muundo sawa. Kwanza, nadharia ya kupiga mbizi hutolewa, kisha madarasa juu ya maji huanza: kujifunza mbinu ya kupumua sahihi na mafunzo ya kuchelewa kwake, misingi ya usalama katika maji, mbinu ya kuogelea na kupiga mbizi na bila mapezi.

Tofauti za mafunzo hazina maana kabisa. Kwa mfano, katika AIDA, kozi zilizochukuliwa zinaonyeshwa na nyota, na katika Molchanovs, kwa mawimbi. Kwa hivyo, katika hatua ya awali, ni bora kuchagua sio mfumo, lakini kocha ambaye utakuwa vizuri. Unaweza kupata bwawa la karibu na kocha kwenye tovuti ya Shirikisho la Freediving.

Ujuzi wa kimsingi unaweza kujifunza katika vikao vichache vya bwawa na kisha kunyoosha kwenye maji wazi. Jumuiya zinazojitegemea hupanga mara kwa mara safari za masomo kwa nchi zilizo na ulimwengu tajiri wa chini ya maji. Kwa mfano, huko Sri Lanka, ambapo hali ni karibu na bora: joto la maji ni karibu 28 ° C, kujulikana ni mita 30-50 na hakuna mawimbi kabisa. Kina kinachopatikana kinaruhusu wanaoanza na wataalamu kufanya mazoezi.

Nini cha kufanya ikiwa umejifunza

Na kisha ulimwengu mpya utafunguliwa kwako - ule wa chini ya maji. Wengine huingia kwenye freediving na vichwa vyao na kuanza kuifanya kitaaluma: wanapokea vyeti na kuwa wakufunzi. Wengine hutumia ujuzi wao tu wakiwa likizoni. Na mtu husafiri ulimwenguni kutafuta wenyeji wa kuvutia zaidi wa chini ya maji, akichagua kusafiri kulingana na kigezo kuu: inawezekana kupiga mbizi huko na ambaye ana nafasi ya kukutana. Kwa hivyo, itageuka kuogelea na nyangumi wa humpback huko Tonga, na nyangumi wa manii huko Azores, na nyangumi wa bluu huko Sri Lanka. Na huko Arctic Norway, unaweza kutazama macho ya nyangumi wauaji. Bahari ni kubwa, na kutafuta sababu ya kuvaa mapezi na mask itafanya kazi katika pembe zote za dunia.