Jinsi ya kukubali na kuacha zamani zako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kila kitu tunachokipinga kina nguvu juu yetu. Na chochote tunachokubali kinatukomboa.

Usipigane na kukata tamaa na maumivu

Mara nyingi tunatafuta majibu ya maswali yetu: katika vitabu na podikasti, kwenye mafunzo na semina, na washauri na walimu wa kiroho. Lakini hii haisaidii kila wakati kuelewa matamanio yako, na mapema au baadaye unahitaji kujiangalia ndani yako.

Kwa kufanya hivyo, tamaa na kumbukumbu zenye uchungu zitajitokeza bila shaka. Unataka kuwakimbia, lakini unapaswa kuwaangalia usoni. Na kisha utaona kitendawili kama hicho: kadiri unavyopigana na maumivu, ndivyo unavyoipa nguvu. Na unapoachana na mapambano haya hatimaye, inakuwa rahisi.

Hii ni ngumu sana. Haja ya kujisalimisha ni kinyume na kila kitu tunachofundishwa kila mara: kujitahidi, kusukuma, kuvumilia, kushinda. Lakini tunapokata tamaa, tunapata amani na msukumo. Na hii si sawa na kujiuzulu na kuanguka katika kutojali.

Unapoacha tamaa ya kubadilisha hali hiyo, hatimaye unakuwa huru.

Na unaweza kuishi maisha yenye maana tu katika hali hii ya uhuru na kujieleza bila visingizio. Elewa kwamba kufadhaika na maumivu ni sehemu ya asili ya maisha. Usiwaogope. Ndiyo, unaweza kuvunjika moyo, unaweza kufukuzwa kazi yako, mradi wako wa ubunifu unaweza kushindwa.

Lakini kile unachojifunza njiani kitakusaidia kukua na kuwa mtu tofauti. Njia pekee ya kuepuka kukata tamaa ni kamwe kuchukua hatari. Lakini yatakuwa maisha mafupi sana.

Tafuta Kitu Kizuri Katika Zamani

Kawaida, tunapokumbuka uzoefu mbaya kutoka zamani - kwa mfano, uhusiano ambao haukufanikiwa, au kazi iliyopotea, tunazingatia mbaya na hatuoni nzuri. Tunabeba uzembe huu na sisi, na siku zijazo inakuwa sawa na zamani. Lakini ukikiri kilichotokea na kujifunza kutokana nacho, nguvu zake juu yako zitatoweka.

Kwa mfano, vitabu vya kujisaidia vinakushauri uandike kitu kizuri kuhusu kila mtu aliyekutupa. Na ushauri huu unaweza kutumika kwa hali yoyote ya uchungu. Andika mambo gani mazuri uliyojifunza kutokana na hali hiyo, ulichojifunza, ulichojifunza kukuhusu. Na utaona kwamba licha ya maumivu, watu walio karibu nao hutupa zawadi za ajabu.

Bila wale wakubwa walionifukuza nisingekuwa mwandishi leo. Msichana mmoja niliyekutana naye alinifundisha kupika, mwingine alinifundisha jinsi ya kuvaa vizuri. Ndiyo, haikufanya kazi kwetu. Lakini hii haimaanishi kuwa hakuna kitu kizuri.

Tunapokubali hali ngumu au kuacha kuhisi kinyongo kuelekea mtu ambaye ametuumiza, uzoefu mbaya hupoteza uwezo wao juu yetu na wakati wetu ujao.

Jisaidie kujirekebisha

Kwa kuachilia yaliyopita, unaunda nafasi kwa ajili ya siku zijazo mpya. Na kwa kushikamana na hasi ya zamani, uwezekano mkubwa utarudia makosa sawa. Ninaelewa kuwa katika mazoezi haya yote ni ngumu zaidi kuliko kwa maneno. Hasa wakati umepona maumivu au bado unajaribu kukabiliana na dhoruba katika maisha yako mwenyewe. Kwa hivyo, nitatoa vidokezo ambavyo vitanisaidia:

• Jifunze kushukuru. Hii haiwezi kutatua matatizo yote, lakini itasaidia kubadilisha mawazo. Utaona mambo mazuri maishani ambayo kwa kawaida huyachukulia kawaida.
• Badilisha mazingira yako. Inaathiri sana hisia na tabia. Sio lazima kuchoma kila kitu kinachohusiana na siku za nyuma (ingawa wakati mwingine unataka). Acha mazingira yako yawe mtu wa kila kitu unachotaka kuwa, na sio vile ulivyokuwa hapo awali.
• Zungumza na mtaalamu. Inaonekana kwangu kwamba hii inapaswa kufanywa angalau mara moja katika maisha. Mwanasaikolojia ni mkufunzi, sio tu kwa mwili, lakini kwa akili. Itakusaidia kuona mifumo inayojirudia katika maisha yako. Na yeye pia ni lengo, unaweza kumwambia juu ya kila kitu, akijua kwamba hatahukumu.
• Jitunze. Jishughulishe na jambo la kupendeza kufunga sura moja ya maisha yako na kuanza nyingine. Na mara kwa mara tunza amani yako ya akili. Kwa mfano, nenda kwa michezo, kusafiri, anza vitu vipya vya kupendeza.

Fikiria ni fursa gani zinaweza kukufungulia

Kila tukio lina matukio matatu:

• Ile ambayo tulidhani.
• Yule aliye sasa.
• Ile ambayo inaweza kuwa.

Wakati ukweli haulingani na mawazo, tunakasirika. Tunajifungia kwa uwezekano mwingine wote na kujaribu kutimiza matarajio ambayo hayajatimizwa. Hata hivyo, katika hali hiyo, ni muhimu kukubali hali ya tatu - kutokuwa na uhakika. Kawaida tunaihusisha na hofu, wasiwasi, na hofu zetu mbaya zaidi. Na hatuoni mambo ya ajabu ambayo yanaweza kutokea pia.

Mara nyingi zaidi, kuelewa huja tu tunapotazama nyuma.

Nakumbuka jinsi ilionekana kwangu kuwa nilikuwa katika nafasi mbaya katika suala la kazi: nilihitimu kutoka chuo kikuu katikati ya mzozo wa uchumi wa dunia, sikupata nafasi baada ya mafunzo ya majira ya joto. Lakini hii ndiyo ilinisukuma kuanza ambayo baadaye ikawa msingi wa podcast yangu.

Nilianza kuandika kama mfanyakazi huru, lakini mwaka wa 2013 nilikataliwa na wale niliofanya nao kazi. Niliweka wakati, na hivi karibuni nilichapisha kitabu changu cha kwanza mwenyewe. Ikawa inauzwa sana, na mwishowe nikapata ofa kutoka kwa mhubiri.

Shukrani kwa matukio haya, nilifarijiwa na kazi ambayo unahitaji kuandika juu ya kile usichojali. Bila shaka, mwanzoni, zamu kama hizo ni za kufadhaisha na za kutisha. Lakini jaribu kuziangalia kama fursa, sio hasara.