Usifanye kazi kwenye mahusiano, jifanyie kazi mwenyewe

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Matatizo yetu wenyewe ya kisaikolojia mara nyingi hupata njia ya kujenga mahusiano yenye afya na ya kudumu.

Kwa hivyo kila kitu kilienda vibaya katika uhusiano. Kipindi cha kupendana kiliisha, na dhoruba ya homoni iliacha kuficha makosa ya mwenzi.

Mara nyingi mnagombana, mwenzako hakusikii na hakuelewi, hamheshimiani, na kwa ujumla haijulikani kwa nini mnakaa pamoja. Katika hali hiyo, wengi wanaona njia mbili za nje: kuvunja au kufanya kazi kwenye uhusiano.

Kufanya kazi kunamaanisha kuwa makini zaidi kwa kila mmoja, kutafuta maslahi ya kawaida na maelewano. Walakini, mabadiliko ya muda mfupi kwa bora yatarudi hivi karibuni - kwa chuki ya pande zote, ugomvi na mateso.

Hii ni kwa sababu kufanya kazi kwenye mahusiano haitabadilisha utu wako na haitatatua matatizo ya kisaikolojia: haitakufanya kumtunza mpenzi wako au, kinyume chake, kumpa uhuru kwa muda mrefu, haitakusaidia kuwa mpenzi wa kuaminika na utafanya. sio kukufundisha kupendezwa na ulimwengu wa ndani wa mpendwa wako.

Tunapofanyia kazi mahusiano, tunashughulika na matokeo bila kuona sababu halisi.

Kwa hivyo ni nini, sababu hii? Hebu tuangalie matatizo mawili ya kawaida ya kisaikolojia ambayo husababisha uhusiano usio na mwisho na mpenzi yeyote. Na wa kwanza wao ni utoto wa kiakili.

Utoto wachanga ni mnyama anayekula uhusiano

Kabla ya kuzungumza juu ya utoto wa akili, nitatoa malalamiko machache kuhusu mahusiano ambayo ni ya kawaida kwa watu wenye tatizo hili. Orodha hiyo imetolewa na Galina Savchenko, mwanasaikolojia anayefanya mazoezi.

• Nimeudhika kwa sababu wananipa umakini mdogo sana.
• Nina hasira kwamba jamaa na marafiki zangu wa karibu hawataki kushiriki katika maisha yangu na kutatua matatizo yangu.
• Ninawaonea wivu marafiki zangu, mwenzangu, kaka na dada zangu, kwa sababu ninaamini kwamba wanapata kila kitu maishani bure, na hawataki kushiriki nami. Kwa hivyo ninafikiria kuvunja uhusiano wangu nao na kutafuta wengine wanaonithamini, wanaonipenda na kunibembeleza.

Je! una matatizo kama haya ya uhusiano? Ikiwa mawazo kama haya yamekuja akilini zaidi ya mara moja, unaweza kuwa unateseka na ugonjwa wa akili.

Uchanga wa akili ni ukomavu wa G. V. Kozlovskaya. Uchanga wa kiakili / Patholojia ya ukuaji wa akili. Mh. AS Tiganova / Kituo cha Utafiti cha Afya ya Akili ya Binadamu, ambayo inajidhihirisha haswa katika kucheleweshwa kwa maendeleo ya nyanja ya kihemko-ya hiari na uhifadhi wa tabia za watoto.

Je! ni tofauti gani kati ya mtoto mchanga na shida hii inaingiliaje uhusiano? Hapa kuna baadhi ya sifa ambazo unaweza kufafanua watoto wachanga kwa wengine au ndani yako mwenyewe.

Sifa za mtoto mchanga

1. Egocentrism

Mtu mzima mwenye ubinafsi hazingatii mahitaji na matamanio ya watu wengine, kila mtu anapaswa kumpenda, kutoa joto, upendo na ushiriki "kama hivyo".

Hapa ni nini mwanasaikolojia Elena Pervukhina anaandika kuhusu mahusiano ya afya na infantilism.

Elena Pervukhina ni mwanasaikolojia anayefanya mazoezi, mwandishi wa makala juu ya saikolojia ya watoto na familia.

Siri muhimu zaidi ya mahusiano ya familia yenye afya ni usawa kati ya "kuchukua" na "kutoa." Unampa mwenzi wako msaada, joto la kihemko, heshima, na kwa kurudi unapokea utunzaji, heshima, msaada. Ikiwa hakuna usawa kama huo katika uhusiano, hupasuka.

Elena anasema kwamba watu wachanga daima wanadai tu kutoka kwa mpenzi, lakini hawako tayari kutoa au kushiriki.

Wakati mwenzi amechoka kila wakati kutoa tu, bila kupokea chochote kwa kurudi, anaondoka, na mtoto mchanga anasema kwamba mwenzi ameacha kumpenda, kwamba uhusiano sio sawa, kwamba kitu kinahitaji kubadilishwa.

Wakati huo huo, mtoto mchanga havutii kabisa na shida za mwenzi wake, ulimwengu wake wa ndani. Kulingana na mwanasaikolojia Sergei Gorin, mtoto mchanga ni mgeni kwa udhihirisho wa utunzaji, na sio huru tu, bali hata kwa ombi.

Sergey Gorin ni mtaalamu wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia, mwandishi wa monographs juu ya udanganyifu wa ufahamu wa watu wengi.

Utoto wachanga unaonekana wakati mwenzi anatarajiwa kuonyesha kujali. Kwa mfano, una njaa, mgonjwa, umechoka sana na ulimwambia mpenzi wako kuhusu hilo. Ikiwa alikimbilia kukulisha, msaada - kila kitu kiko katika mpangilio. Ikiwa anasema, "Kweli, nenda ukale (upone, pumzika)," haupo katika ulimwengu wake.

2. Utegemezi

Watu wengi wachanga - wanaume na wanawake - kwa furaha wanakataa kufanya kazi, kupandikizwa kutoka shingo ya mzazi hadi shingo ya mpenzi.

Kwa kuongeza, vipengele vya utegemezi hupatikana kati ya watu wanaofanya kazi. Kwa mfano, wakati mtu mzima hawezi kujitumikia mwenyewe: anakataa kuweka vitu vyake, kupika, kuosha sahani.

Wakati mtu hataki kufanya kazi za msingi za nyumbani, mpenzi wake hupoteza sehemu ya simba ya muda wa bure, na hii ni angalau uaminifu na husababisha ugomvi wa mara kwa mara.

3. Kutokuwa na uwezo wa kufanya maamuzi

Mtoto mchanga huepuka shida, hajui jinsi ya kufanya maamuzi na kwa hivyo mara nyingi hafaulu katika suala la kazi. Wakati mtu kama huyo anakabiliwa na shida yoyote, anachagua njia ya upinzani mdogo.

Sergey Gorin

Dalili ya kawaida ya utoto, ambayo mbebaji wake na wengine wanateseka, ni hisia ya kuchanganyikiwa wakati wanakabiliwa na matatizo ya maisha halisi.

Sergei Gorin anasema kwamba utu wa mtoto hauendani vizuri katika kikundi cha kazi, ana shida na kufanya kazi za nyumbani (kupigia simu wataalam, kupata habari muhimu) na huwa mwathirika wa watapeli kwa urahisi.

Kwa upande wa mahusiano, tabia hii inaweza kukua hatua kwa hatua kuwa pengo kati ya wenzi wawili: mmoja anaendelea kukuza, mwingine amekwama katika eneo la faraja, hataki kusonga mbele.

Ikiwa unapata baadhi ya sifa za mtoto mchanga ndani yako, inafaa kwenda mbali zaidi na kukumbuka jinsi wazazi wako walifanya.

Kwanini watu wanakua watoto wachanga

Mwanasaikolojia Galina Savchenko anasema kwamba watu wazima wachanga hukua katika familia ambapo wazazi wanazingatia sana maoni ya umma, wanajitahidi kumtia mtoto wao mpendwa katika kila kitu, ili awe na imani thabiti kwamba kila kitu katika ulimwengu unaozunguka kipo kwa ajili yake tu.

Kuna mfano mwingine kulingana na kiwewe cha kukataliwa. Ikiwa wazazi wana shughuli nyingi na maisha yao - kazi, maisha ya kibinafsi, kulea watoto wengine - na hawazingatii hisia na maisha ya kisaikolojia ya mtoto, atakuwa na ukosefu wa upendo, upendo na mali, ambayo atafanya kila wakati. katika uhusiano wa watu wazima na mwenzi wake wa roho.

Kama sheria, mtu kama huyo ana shaka sana na anadai, kwani anaogopa bila kujua kupoteza upendo na umakini wa mwenzi wake.

Katika ujana, wakati wa shida ya miaka 13, imeamua ikiwa mtoto anaweza kukua au kuhifadhi sifa zake za utoto milele. Lakini ni kweli milele?

Je, mtoto mchanga mwenye umri wa miaka thelathini au arobaini anaweza kukua? Ndiyo, lakini kwa hili anahitaji kutambua tatizo lake na kupata tiba ya kisaikolojia.

Nini cha kufanya kuhusu tatizo hili

Ikiwa unataka kubadilika ili kujenga uhusiano bora wa watu wazima au kufanikiwa katika eneo lingine, itachukua muda mrefu kujiboresha.

Unaweza kupata mtaalamu wa kisaikolojia ambaye atakuongoza, kukusaidia kuelewa katika maeneo gani kazi inahitajika. Ikiwa unataka kukuza peke yako, unahitaji kufanya kazi kwa vidokezo kadhaa mara moja:

• uwezo wa kujitumikia kwa kujitegemea;
• uwezo wa kupanga fedha zako, fikiria juu ya siku zijazo;
• kujizuia katika matamanio, wakati "Orodha ya Matamanio" inayofuata inaeleweka kwanza na kisha kutimizwa;
• uwezo wa kujilazimisha kufanya kazi isiyofurahisha;

Sergey Gorin

Njia ya uhakika ni kujilazimisha kufanya kazi ya kimwili isiyopendeza. Inaweza kuwa sio tu madarasa katika nchi au sungura za kuzaliana: hata madarasa ya utaratibu katika klabu ya fitness yanafaa kabisa kwa kusudi hili.

uwezo wa kutunza wengine, kuwa na nia ya ulimwengu wa ndani, tamaa na mahitaji ya watu wengine

Uhusiano wako utabadilika kuwa bora ikiwa utaondoa utoto? Si lazima.

Yote inategemea sio wewe tu, bali pia kwa mpenzi wako. Ikiwa anataka kuona karibu naye sio mtu mzima, mtu aliyeanzishwa, lakini mtoto anayehitaji kutunzwa, "kukua" kwako, uwezekano mkubwa, hautampendeza.

Na hii ndio shida kubwa inayofuata, ambayo ni ya kawaida kabisa - utegemezi katika uhusiano.

Uhusiano wa kutegemea - kufuta kwa mpenzi

Kama ilivyo katika mfano wa watoto wachanga, kabla ya kuendelea kuelezea shida ya kisaikolojia, fikiria malalamiko ya kawaida ya wategemezi.

• Mpenzi wangu hathamini kile ninachomfanyia, licha ya ukweli kwamba mara nyingi mimi hujitolea kwa ajili yake.
• Mwenzi ni mlevi wa pombe, dawa za kulevya au michezo na hataki kubadilika.
• Siwezi kuachana na mwenzi wangu, kwa sababu ninamuonea huruma - atatoweka bila mimi.

Mahusiano ya kutegemeana hutokea wakati mmoja wa washirika ana kiwewe cha kisaikolojia na kutojithamini na anahitaji mtu ambaye angeweza kusaidia kufidia ukosefu wa kujistahi, kujitosheleza, na kujipenda.

Elena Pervukhina

Watu wa kutegemea, tofauti na watoto wachanga, huwadhibiti wenzi wao kila wakati, huwa wanatoa tu, kila wakati "kutoka juu", kama katika usemi maarufu "Nitapenda kufa". Vitegemezi haviwezi kuchukua. Ni wahasiriwa ambao hawahitaji chochote.

Elena anadai kwamba wategemezi hawaishi maisha yao wenyewe, lakini maisha ya mwenzi, na hivyo kumzuia mwenzi wao kuishi jinsi anavyotaka. Kutoka kwa shinikizo kubwa kama hilo, mwenzi, kama sheria, anaingia kwenye ulevi (ulevi, ulevi wa kazi, ulevi wa dawa za kulevya, ulevi wa kamari, na kadhalika), na mtegemezi huanza kumuokoa.

Kwa hiyo, mtu hujiacha mwenyewe, akitoa maisha yake kwa mpenzi na kumfanya kuwa maana ya maisha yake. Kutegemeana huku kunaharibuje mahusiano?

Tabia ya kuweka mpenzi wako daima inaongoza kwa ukweli kwamba hatua kwa hatua unapoteza utu wako. Unachoka, kwa hivyo mwenzi wako anaacha kukuzingatia.

Kwa kuongeza, shinikizo nyingi kutoka kwa mtegemezi hujenga usumbufu kwa mpenzi, kumnyima fursa ya kuishi maisha kamili. Matokeo yake, mpenzi anaondoka au kuepuka usumbufu wa utegemezi.

Jinsi utegemezi hutokea

Kama ilivyo kwa watoto wachanga, tabia ya kujenga uhusiano wa kutegemea imewekwa katika utoto.

Galina Savchenko aliorodhesha sababu kuu za kuibuka kwa tabia ya uhusiano wa kutegemea.

• Wazazi walisifu kidogo na daima walizingatia mapungufu, na si kwa mafanikio ya mtoto.
• Upendo wa mzazi ulitegemea moja kwa moja mafanikio ya mtoto na tabia nzuri (“Ninapenda A, lakini sipendi kwa C”).
• Wazazi baridi ambao walikuwa na shughuli nyingi na maisha yao, kazi.
• Wazazi walitengana, na mtoto aliachwa peke yake na maumivu yake kutoka kwa talaka ("hakuna mtu anayenihitaji").
• Kwa sababu fulani, wazazi walizingatia zaidi watoto wengine ("lazima tujaribu kuwa bora zaidi ili kushinda upendo").

Galina Savchenko anasema kwamba watu kama hao, wakiwa watu wazima, kawaida hawana shida katika maisha ya kijamii. Hawa ni watoto wa watu wazima wa mapema ambao wanafanya vizuri, isipokuwa kwa upendo na uhusiano.

Njia "Ili kupendwa na kutaka kujenga uhusiano na wewe, lazima / lazima ulipe na sehemu ya maisha yako" ndio hali inayoongoza ya uhusiano. Kwa hivyo, kwa wategemezi, maisha kwa ajili ya kitu cha upendo ni kawaida, kwani inafaa katika fomula hii: jipe - utapokea upendo.

Bila kujibadilisha, huwezi kujenga uhusiano mzuri, bila kujali ni nani mwenzako.

Tabia ya kujitolea kwa ajili ya upendo na kukubalika itakuzuia kuishi maisha kamili na kufurahia mahusiano ambayo wenzi wanajali kila mmoja, wanathamini masilahi yao na ya wengine, na wanajitosheleza ili wasitegemee kabisa. mpenzi: hisia zake, mafanikio au kushindwa.

Jinsi ya kuondokana na utegemezi? Kama ilivyo kwa shida yoyote ya kisaikolojia ya utotoni, una safari ndefu.

Jinsi ya kuondokana na utegemezi

Elena Pervukhina

Ni vigumu kwa mtu wa kificho kukiri mwenyewe kwamba maisha yake yote ni tupu, kwamba haishi maisha yake mwenyewe, kwamba anafumbia macho matatizo yake mwenyewe, kwamba ameyeyuka katika mwingine na yeye mwenyewe kama mtu hana. kuwepo.

Wanasaikolojia wanakubali kwamba jambo kuu ni kutambua tatizo na kukabiliana na ukweli, na kisha kuchukua hatua madhubuti. Ikiwa baadhi ya sifa za watu wanaotegemea zilionekana kuwa unajulikana kwako, hii ni tukio la kufikiria na kuanza kujifanyia kazi.

Na hapa kuna maelekezo kadhaa kwa kazi hiyo.

• Jifunze kusema "hapana", ikiwa huna wasiwasi na haifai kufanya kitu, acha kusaidia kila mtu kwa matumaini ya mtazamo wao mzuri na kukubalika. Uwezekano mkubwa zaidi, watu wengi wanakutumia tu.
• Jifunze kujipenda na kujikubali. Unaweza tu kuishi maisha yako, kwa hivyo ifanye ya kuvutia.

Kwa ujumla, kazi ya kuondokana na utegemezi inahitaji kufanya kazi kupitia kumbukumbu na mitazamo ya utotoni. Kwa hivyo, kwa kweli, unapaswa kupata mtaalamu wa kisaikolojia ambaye atachambua kesi yako na kukusaidia kurekebisha kujistahi kwako.

Mtu anaweza kugundua kuwa mwenzi anaweza kuteseka kutoka kwa watoto wachanga au utegemezi, na wakati huo huo utakuwa mtu mzima na mwenye afya ambaye hana bahati. Lakini mtu mwenye afya njema, anayejiheshimu hataweza kuhimili mwenzi adimu kwa muda mrefu.

Ikiwa, licha ya uhusiano usio na furaha, ugomvi na kashfa, unaendelea kushikamana na mpenzi wako na hauwezi kufikiria maisha bila yeye, unapaswa kujiangalia na kuuliza: unajipenda na kujiheshimu sana?