Orodha ya maudhui:
- Kwa nini tunahitaji tabia ya kuwa sawa
- Jinsi tabia ya kuwa sawa inaweza kuingia katika njia yetu
- Kwanini tuache tabia ya kuwa sawa itutawale
- Jinsi ya kudhibiti tabia yako ya kuwa sawa
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Kwa sababu hiyo, hatuoni nuances na vigumu kukubali makosa.
Juhudi sio daima husababisha matokeo yaliyohitajika. Mtu anaweza kufanya kazi kupita kiasi, kusoma na kujaribu kuwa bora, lakini bado asipate nyongeza ya mshahara. Waandishi wa kitabu "Muktadha wa Maisha. Jinsi ya kujifunza kudhibiti tabia zinazotuongoza "tuna hakika kuwa iko katika tabia zetu za utambuzi. Ikiwa unawaelewa, basi unaweza kurekebisha.
Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha na Ivan Maurbakh wamethibitisha mara kwa mara nadharia hii kwa vitendo wakati wa mafunzo ya biashara. Kwa kuongeza, Ryabukha na Maurbach ni wanasaikolojia na wasemaji wa TEDx, hivyo wana uzoefu wa kutosha. Kwa ruhusa kutoka kwa Alpina Publisher, Lifehacker huchapisha sura ya kwanza ya Muktadha wa Maisha.
Tabia ya kwanza ya utambuzi katika swali ni tabia ya kuwa sahihi, yaani, kurudi mara kwa mara kwa hisia kwamba "picha yangu ya ulimwengu ni sahihi", "Ninatafsiri matukio kwa usahihi."
Inawezekana kwamba tabia hii ni ya asili kwetu sote kwa daraja moja au nyingine. Kama wafuasi wa nadharia ya uandikaji wa utabiri wanavyoamini, gamba la hemispheres ya ubongo, usindikaji wa ishara zinazotoka kwa mazingira, huzichuja kwa njia ambayo picha ya mwisho ni thabiti. Ni kazi hii ambayo ni muhimu zaidi: si kuona na kujifunza kitu kipya, lakini kuweka puzzle ambayo hakuna maelezo ambayo yanajitokeza kutoka kwa picha ya jumla. Ikiwa ubongo hupokea ishara ambayo haifai kwenye fumbo hili, mara nyingi gamba hupuuza ishara hii au huifasiri ili isilete picha iliyopo ya ulimwengu. Mara chache sana (kawaida ikiwa "maelezo" yanarudiwa mara kadhaa) ubongo unakubali kubadilisha kitu katika picha ya jumla. Kichujio hiki cha riwaya kinaruhusu psyche yetu kuwa thabiti zaidi.
Wakati mwingine ni muhimu sana kwetu daima kuwa na picha sahihi na thabiti ya ulimwengu mbele ya macho yetu hivi kwamba tabia hii ya utambuzi inakuwa zaidi ya utaratibu wa kubadilika. Picha yetu ya ulimwengu katika moja ya nyanja (au kadhaa mara moja) inakuwa karibu isiyoweza kuvunjika, na ishara za ukweli haziwezi kuibadilisha.
Sikuzote tunakabiliwa na hali ambazo watu huruhusu tabia ya kuwa sawa ijitawale. Hawawezi kukubali, na pambano huanza kati ya picha ngumu za ulimwengu, ambayo kila moja haihusiani kidogo na ukweli unaobadilika na wenye sura nyingi. Wakati huo huo, hata katika tukio la mgongano mkubwa wa maslahi, daima kuna fursa ya kufikia makubaliano, ikiwa wahusika wanaweza kujisumbua kwa sekunde kutoka kwa haki yao wenyewe, kwa muda mfupi wanakubali kwamba picha ya mpinzani wa ulimwengu. inaweza kuwa angalau kwa kiasi fulani sahihi. Hali hii mbaya isiyowezekana, hata katika mawazo, kuchukua upande mwingine ndio mzizi wa ubaya wa migogoro mingi isiyoweza kusuluhishwa:
- mzazi anadai kwamba kijana arudi nyumbani kulala, na anataka kukaa na marafiki usiku kucha;
- wakuu wa maduka mawili wanashutumu kila mmoja kwa kuharibu muda wa utengenezaji wa kifaa, na kila mmoja ana sababu zake na picha yake ya kile kinachotokea;
- Wayahudi wanaamini kwamba ardhi ya Palestina ni ya Wayahudi, Waarabu - kwamba Waarabu.
Inafurahisha, tabia ya kuwa sawa ni kama virusi: inaambukiza. Wakati mpinzani anasisitiza juu yake mwenyewe, mara nyingi tunataka kuishi kama wagumu, hata kama hatukupanga hapo awali. Tunahisi kwamba picha yetu ya ulimwengu inaingiliwa, na tunaimarisha ulinzi wetu. Hivi ndivyo watu, mashirika, nchi zinavyohusika katika mzozo huo. Hii hudumu hadi mtu ataacha, anajaribu kukubali maoni tofauti, kusikia hoja za mpinzani - kwa neno, kupata bora ya tabia yake ya kuwa sahihi, kujaribu kuidhibiti.
Kwa nini tunahitaji tabia ya kuwa sawa
Tunahisi sio tu wagumu, lakini wenye nguvu, wenye ujuzi na wenye ujasiri.
Tunaweza kutupilia mbali mashaka yenye uchungu hata kabla hayajatokea katika wazo lolote linaloeleweka, na hivyo kufanya maamuzi haraka zaidi.
Tunatoa kikamilifu picha yetu ya ulimwengu kwa wengine, kuwashawishi, kuhamasisha na hivyo kufikia lengo (kwa mfano, tunauza bidhaa au kukuza wazo letu).
Jinsi tabia ya kuwa sawa inaweza kuingia katika njia yetu
Tunapoteza uwezo wa kujibu mabadiliko na kuona nuances kwa urahisi.
Tunakuwa na huruma kidogo, uwezekano mdogo wa kusikiliza na kuelewa watu wengine.
Tunasitasita kuona makosa yetu, ambayo ina maana kwamba tuna uwezekano mkubwa zaidi, kama wafadhili walivyoweka, "kuongeza hasara".
Tamaa ya kuwa sawa, kama utaratibu wowote wa kubadilika, yenyewe haina upande wowote na inaweza kusaidia uumbaji na uharibifu. Swali ni ikiwa tunaweza kuidhibiti - au ikiwa inatudhibiti.
Kwanini tuache tabia ya kuwa sawa itutawale
- Hofu ya mabadiliko. Kwa sababu yake, tabia hii mara nyingi huundwa. Sio bure kwamba watu wengine walio na picha ngumu, isiyobadilika ya ulimwengu wakati mwingine huitwa kihafidhina (ingawa hii haijaunganishwa kila wakati).
- Tamaa ya kulazimisha maono yako. Ikiwa mtu ana wazo, shauku, utume, anaweza kwenda moja kwa moja, bila kutathmini hoja za kupinga (ambazo zinaweza kuwa muhimu).
- Kujithibitisha. Hapa katika msemo "niko sawa" msisitizo ni "mimi". Kuanzisha msimamo wako inaweza kuwa njia ya kupanda juu ya nyingine, kujisikia vizuri, nadhifu, na nguvu zaidi kuliko mpinzani wako.
- Mapambano ya Nguvu. Ambaye picha yake ya ulimwengu inakuwa kubwa, inatambulika kwa ujumla, anachukuliwa kuwa kiongozi, anaweka uundaji wa shida na suluhisho lake. Watu wanapigania madaraka katika ngazi zote - kutoka darasa la shule na familia hadi nchi na ulimwengu, na kila mahali ni mapambano ya kuunda picha ya ulimwengu, mapambano ya haki, kwa kile kinachochukuliwa kuwa muhimu na sahihi, na. nini cha kuchuja.
Jinsi ya kudhibiti tabia yako ya kuwa sawa
Jambo la kwanza tunalohitaji kudhibiti tabia yetu ya kuwa sawa ni uwazi. Inahitajika, kimsingi, kuwa tayari kukubali maoni mengine katika ufahamu wako, ambayo inaweza kukamilisha yetu au kupingana nayo.
- Sikiliza kwa makini interlocutor. Jaribu kuelewa msimamo wake na hoja zake. Inawezekana kwamba maoni yako hayapingani, lakini yanalingana au yanakamilishana. Inaweza pia kutokea kwamba, baada ya kusikiliza msimamo wa mtu mwingine, unakubaliana nao (au mpinzani wako - na wako) […].
- Ni bora kuacha tabia ya kuwa sawa na mtu ambaye anagombana na wewe. Ili kufanya hivyo, kila mtu anapaswa kuvuruga kwa ufupi kutoka kwa sehemu yake ya kuwa sahihi na kupata sehemu yao ya kosa la kawaida […].
- Kuacha tabia ya kuwa sahihi ni vigumu kwa sababu inaumiza hisia. Ili kuanza kufanya makubaliano, msaidizi ambaye hahusiki katika mzozo huo anaweza kuhitajika (kwa mfano, msimamizi katika migogoro ya biashara, mwanasaikolojia katika migogoro ya ndoa) […].
- Watu wana uwezo tofauti wa mabadiliko. Inaweza kutokea kwamba unapaswa kuchukua hatua za kwanza. Hii hutokea mara nyingi ikiwa unapingana na mtu mzee zaidi kuliko wewe: kwa umri, neuroplasticity hupungua, hamu ya kulinda picha yako ya ulimwengu huongezeka, na inakuwa vigumu zaidi kusimamia tabia ya kuwa sahihi. Ukweli kwamba ni rahisi kwako kuelewa upande wa pili haimaanishi kuwa wewe tu utalazimika kufanya makubaliano […].
- Wakati mwingine hisia zinazoongoza kwenye mazoea ya kuwa sawa ni muhimu zaidi kuliko zile zinazozua mzozo. Hii ndiyo sababu gharama ya tabia ya kuwa sahihi inaweza kuwa kubwa kwa pande zote mbili. Ukikumbuka hili kwa wakati, itasaidia kuchukua hatua kuelekea […].
- Ili kudhibiti tabia yako ya kuwa sahihi, "kuwasha" na "kuizima" kwa wakati, ni muhimu kuelewa ni nini hasa kinachochochea. Unaweza kujua hilo peke yako, kwenye kikao cha mafunzo au na mwanasaikolojia […].
- Ikiwa sio juu ya tabia ya kuwa sawa, lakini juu ya maadili yako na hauko tayari kuachana nayo, tenga haki yako kutoka kwa uthibitisho wa kibinafsi. Mruhusu mtu mwingine ajue maoni na hoja zako, lakini weka wazi kwamba unaheshimu pia msimamo wao […].
"Muktadha wa maisha" utakusaidia kupiga hatua mbele na kuondokana na tabia zinazozuia maendeleo. Ikiwa unataka kujiona kutoka nje na kuelewa sababu ya tatizo, kitabu hiki hakika kitakuja kwa manufaa kwako. Kwa mawazo mapya, matokeo yanaweza kubadilika.
Alpina Publisher huwapa wasomaji Lifehacker punguzo la 15% kwenye toleo la karatasi la kitabu Muktadha wa Maisha kwa kutumia msimbo wa ofa wa CONTEXT21.
Ilipendekeza:
Patchwork ni nini na jinsi ya kuisimamia
Lifehacker imeandaa orodha ya zana na vifaa, vidokezo kwa Kompyuta, uteuzi wa madarasa ya bwana na viungo vya rasilimali muhimu za patchwork
Jinsi ya kukuza tabia sahihi na kuwa na furaha kidogo
Wengi wetu hatufurahii kitu katika maisha yetu. Na ninataka kubadilisha hiyo. Tunapanga mipango, kuweka malengo na kujilazimisha kubadilika. Lakini unaweza kuchukua njia tofauti na kufanya vitendo ambavyo vinafaa kwako kuwa tabia. Tutakufundisha jinsi ya kufanya hivyo na kukuambia kuhusu zana zinazofaa kwa hili.
Nini cha kufanya ikiwa simu ya bomu inaingia
Ujumbe kwamba bomu limetegwa kwenye jengo unaweza kusababisha hofu. Lakini makosa katika hali hii yanaweza kugharimu maisha yako - kwa hivyo unahitaji kutuliza na kufuata maagizo
Jinsi ya kuboresha kumbukumbu na kuondoa uchovu njiani
Inatokea kwamba hukumbuki kile ulichokula kwa kiamsha kinywa na kile kilichotokea wiki moja iliyopita? Wanasayansi wanashiriki mapendekezo kuhusu jinsi ya kuboresha kumbukumbu. Haitakuwa boring
Kuahirisha Njia Sahihi: Jinsi ya Kuwa na Tija kwa Kuahirisha Majukumu?
Kuchelewesha kunasawazishwa kiatomati na matukio hatari ya kisaikolojia, yanayohusishwa na uvivu au kupoteza muda. Wote kwa sauti wanasema kwamba ni muhimu kupigana nayo, na kuelezea jinsi ya kufanya hivyo. Lakini vipi ikiwa kuchelewesha si jambo baya, na unaweza hata kuongeza tija yako kwa kuahirisha biashara yako ipasavyo?