Orodha ya maudhui:
- Fikiria tena
- Angalia hali kutoka pembe tofauti
- Uwe na adabu lakini mwaminifu
- Jaribu kuweka uhusiano hai
- Pendekeza njia mbadala
- Chora hitimisho
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Uamuzi haufai kubadilika kila wakati, na ikiwa bado unahitaji kuifanya, hatua rahisi zitasaidia kukataa na kudumisha uhusiano wa kawaida.
Fikiria mwenzako anakuja kwako katikati ya siku na kujitolea kuwa mwenyekiti wa kamati ya huduma ya jamii. Bila wazo la pili, unakubali mara moja. Kuna nini cha kufikiria, hii ni fursa nzuri sana!
Wiki inapita. Na sasa tayari umekaa kwenye kompyuta ya mkononi na barua ya wazi ya kazi, ambapo barua huja bila mwisho, na hakuna nafasi katika kalenda yako kwa mambo ya msingi zaidi. Ghafla unagundua kuwa ulikadiria nguvu zako kupita kiasi na unahitaji kukata tamaa kabla haijachelewa. Lakini tayari umekubali. Na sasa ninaweza kufanya nini?
Kusema hapana ni ngumu kila wakati. Hasa baada ya kujibu kwa ujasiri "ndiyo". Labda una wasiwasi kwamba utaharibu uhusiano wako na timu au utazingatiwa kuwa hauaminiki. Uzoefu kama huo mara nyingi ni tabia ya "wanafunzi bora nyeti" - wapenda ukamilifu ambao huwa na kudanganya wenyewe na hawajui jinsi ya kuteka mipaka.
Mara tu unapojijua, huenda ukaona haivumiliki kufikiria kuacha ahadi na kushughulika na kuvunjika moyo au hata hasira. Mwitikio huu haushangazi.
Utafiti wa wanasayansi wa Marekani ulionyesha kuwa kwa akili zetu hakuna tofauti kati ya kukataliwa kijamii na maumivu ya kimwili. Ndio maana tunasonga mbele, tukiuma meno na kufumba macho kwa matamanio yetu wenyewe. Mbinu hii haifanyi kazi mara chache kwa sababu tunahisi mkazo na wengine wanahisi kutengwa.
Haijalishi ikiwa umechukua vitu vingi kwenye mabega yako au umebadilisha tu mawazo yako, unaweza kutoka kwa hali yoyote kama hiyo kwa heshima na sio tu kuharibu sifa yako, lakini pia kudumisha uhusiano mzuri na wengine. Hatua rahisi zitakusaidia na hii.
Fikiria tena
Kabla ya kukataa, pima hali hiyo tena na uhakikishe kuwa unafanya uamuzi sahihi. Tathmini fursa ambazo unakosa.
Wacha tuseme ulikubali kushiriki katika mradi mpya wa bosi wako, na sasa una shaka kuwa ni kwa ajili yako. Fikiria jinsi mradi unaweza kuwa muhimu kwako. Ikiwa kushiriki katika hilo kutakufungulia milango mingi na kukupa ujuzi mpya, uzoefu na mstari wa kuvutia kwenye wasifu wako, inaweza kuwa na thamani ya nguvu na nguvu zako. Hata hivyo, ikiwa ahadi yako inaharibu vibaya kazi yako kuu au maisha ya kibinafsi, basi kukataa kuna uwezekano mkubwa kuwa chaguo sahihi.
Angalia hali kutoka pembe tofauti
Ikiwa una wasiwasi kwamba baada ya "hapana" yako watu wataanza kufikiria kuwa hautegemeki, fikiria: Je, si ni kutowajibika vile vile kuanzisha mradi ukijua huwezi kuumaliza?
Huenda unajionyesha kama mtu mkarimu na msaidizi kwa kukubali ofa. Lakini kudanganya uaminifu wa mtu mwingine hakuwezi kuimarisha uhusiano na wengine. Kwa kukataa kabla ya wakati, unaonyesha sifa muhimu, kama vile uaminifu, kipaumbele, na kujitathmini, ambazo ni sifa za kiongozi wa kweli.
Uwe na adabu lakini mwaminifu
Wakati unapofika wa mazungumzo hayohayo, endelea na ueleze waziwazi kukataa kwako. Kwa mfano, kujiuzulu kutoka wadhifa wa mkuu wa kamati ya huduma ya jamii kunaweza kuwa kama ifuatavyo:
Ufafanuzi huu utamsaidia mtu mwingine kufanya uamuzi wako bora. Lakini kukataa kunaweza kuonyeshwa kwa urahisi zaidi:
Katika hali ambayo bosi alikuuliza huduma, maneno yafuatayo yanafaa:
Jaribu kuweka uhusiano hai
Kuwa tayari kuomba msamaha na kuwajibika kwa uamuzi wako na kutoelewana yoyote. Mwishowe, ulihesabiwa na pengine hata ukafanya mipango mazito kuhusiana na kibali chako cha awali. Unaweza kusema:
Kuonyesha shukrani na kumaliza mazungumzo kwa njia nzuri itasaidia kudumisha hisia nzuri na uhusiano mzuri.
Pendekeza njia mbadala
Ikiwa kweli unataka kusaidia, lakini huna muda, pendekeza ubadilishe ratiba au usogeze mradi kwa wakati unaofaa zaidi kwako. Kwa mfano:
Jaribu kupendekeza mtu mwingine kwa nafasi iliyopendekezwa kwako, au wataalamu na rasilimali ambazo zitakusaidia kutatua shida na kutekeleza mradi.
Chora hitimisho
Daima si raha kuachana na ahadi zako, lakini kuna mambo muhimu ya kujifunza kutokana na hali hii. Inaweza hata kukusaidia kuvunja hamu yako ya kawaida ya kufurahisha kila mtu, ambayo ni hatua nyingine kuelekea mafanikio.
Tumia uzoefu huu kama pedi ya uzinduzi. Anza kuwa mwangalifu zaidi katika kuchagua lipi la kutulia na lipi la kupuuza. Sema tu ndio kwa fursa ambazo huwezi kungojea kuzileta na ambazo hakika unayo wakati.
Ilipendekeza:
Amri 8 kwa wale ambao wanataka kujifunza jinsi ya kusema "hapana"
Aibu, aibu, woga wengi wetu huhisi tunaposema hapana kwa mtu. Jifunze jinsi ya kujifunza kukataa licha ya uchungu wa ndani
Jinsi ya kujifunza kusema ndiyo na kuishi maisha kwa ukamilifu
Kukabiliana na hofu yako na kutenda hatua kwa hatua. Baada ya kukuza tabia ya kutumia neno "ndio" kwa usahihi, hautaona hata jinsi utabadilika kuwa bora
Jinsi ya kujifunza kusema hapana
Daima ni rahisi kukubaliana, kwa sababu inaonekana kwetu kwamba katika kesi ya kukataa, lazima tutoe maelezo fulani. Lakini ni wakati wa kukumbuka kuwa unaweza kusema kwa usalama "hapana"
Hapana, hapana, na tena hapana: kwa nini si lazima daima kukubaliana na kila mtu
Jinsi ya kujifunza kusema "hapana", hata ikiwa ni ngumu sana, na kwa nini haupaswi kufuata mwongozo wa wengine - tunajadili katika makala hii
Jinsi ya kusema hapana na usimkosee mtu yeyote
Lahaja saba za kukataa kwa uzuri na mkato unaoamuru heshima ya watu. Sijui jinsi ya kukataa. Hiyo ni, kwa kweli, ninajaribu kusema hapana kwa heshima, lakini mara chache hufanikiwa. Kawaida, majaribio yangu yote ya kukataa kwa heshima na wakati huo huo kutomkosea mtu huyo huisha kwa kosa au kwa maneno "