2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Uwezo wa kuruka kwa usahihi na kwa ufanisi ndani ya bwawa kutoka upande utakusaidia kuchukua kasi tangu mwanzo na kuepuka hit mbaya juu ya maji. Jifunze mbinu na uwe nyota wa bwawa!
Kwa hiyo, wakati wa kuruka ndani ya maji, kuna hatua mbili muhimu: kuondokana na hofu na utulivu, kuanza kukusanywa.
Shinda hofu yako. Mara nyingi hofu ya kuruka ndani ya kichwa cha maji kwanza hupata mtu anayeogelea wakati wa kuruka. Kisha splash isiyo ya kawaida inageuka badala ya mlango mzuri ndani ya maji. Treni kuamini kipengele cha maji kwa kina kirefu: kuwa ndani ya maji, kuanguka mbele na nyuma, kuruhusu maji "kukamata" mwenyewe. Kupumzika na kuhakikisha kwamba maji haina kutishia maisha yako, unaweza kuogelea kwa uso wakati wowote unataka.
Chukua wakati wako mwanzoni. Hakuna haja ya kuruka ndani ya bwawa. Kabla ya kupiga mbizi ndani ya maji kutoka upande au msingi, chukua msimamo sahihi na uendelee kulingana na mpango:
- Jifunze kupiga mbizi ndani ya maji kutoka kwa nafasi ya kukaa kwenye ubao.
- Jifunze kuruka kutoka kwa nafasi ya goti moja (kushoto ikiwa una mkono wa kulia).
- Kuruka ndani ya maji kutoka nafasi ya kusimama.
Kutakuwa na mbinu moja ya kuruka yoyote kati ya hizi:
- kuchukua nafasi ya kuanzia;
- nyoosha mikono yako juu na uunganishe mikono yako;
- kuvuta ndani ya tumbo lako na bonyeza kidevu chako;
- kuinama, elekeza mikono yako ndani ya maji na, ukisukuma kidogo kwa mguu wako wa kulia, piga mbizi.
Hakikisha kutazama video kwa maelezo.
Baada ya kujua ustadi huu wa kimsingi, haitakuwa ngumu kwako kuruka kutoka kwa meza ya usiku na ubao, na labda unathubutu kuruka kutoka kwenye mnara. Jambo kuu ni kuanza.
Ilipendekeza:
Teknolojia 6 za kujifunza ambazo zitamzuia mtoto wako kuruka shule
Tafuta kitabu mtandaoni au ujifunze programu ukiwa katika kijiji cha mbali? Kwa urahisi! Tuligundua ni teknolojia gani za elimu zinafungua leo
Kwa nini unahitaji kuruka kamba na jinsi ya kufanya hivyo kwa haki
Kamba ya kuruka ni mazoezi mazuri ya Cardio ambayo mara nyingi hufanya kazi vizuri zaidi kuliko kukimbia. Jambo kuu ni kuchagua chombo sahihi na kutoa vifaa
Vidokezo kwa walemavu wa kazi: kujifunza kufanya kazi kwa utulivu zaidi, lakini kwa ufanisi zaidi
Walemavu wa kazi huchukua jukumu kubwa sana, hufanya kazi kupita kiasi, na kuchoka. Jambo la kusikitisha zaidi ni kwamba haina msingi na haifaidi kazi ya mchapa kazi au kampuni yake. Kwa nini kazi ya "shujaa wa kazi" mara nyingi haifai na jinsi ya kuongeza tija kwa kufanya kazi kwa kipimo na utulivu, soma hapa chini.
Njia 5 za kujifunza kwa ufanisi lugha ya kigeni
Kwa ufahamu wa haraka na wa hali ya juu wa lugha ya kigeni, unahitaji kupanga vizuri madarasa yako. Makala hii itakusaidia kufanya hivyo. Kujifunza lugha mpya ni ngumu na ya mtu binafsi. Wakati wengine wanagonga vichwa vyao ukutani, wakijaribu kukariri angalau "
Spika 7 bora za Bluetooth zisizo na maji kwa kuoga na bwawa
Viongozi wa soko na miundo ya bajeti ambayo inaweza kushughulikia muziki bila kutishwa na splashes. Spika hizi zisizo na maji hakika hazitakukatisha tamaa