Kukabiliana na habari kupita kiasi
Kukabiliana na habari kupita kiasi
Anonim

Kuanzisha upya ni kitu ambacho sio tu kompyuta yako inahitaji, lakini pia wewe mwenyewe. Katika ulimwengu wa kisasa, inaweza kuwa vigumu sana kwetu kujitenga na kelele ya habari ambayo inatuzunguka kila mahali. Tutakuambia jinsi ya kujikinga na upakiaji wa habari katika nakala hii.

Kukabiliana na habari kupita kiasi
Kukabiliana na habari kupita kiasi

Leo tunaweza kusema kwa usalama kuwa sio tu mtu anayetafuta habari - habari pia inatafuta mtu. Habari isiyo ya lazima kabisa kwetu inatuzunguka kila mahali, na tunaanza kuichukua.

  • Weka kipaumbele: zingatia ubora wa habari, sio wingi.
  • Usiwe mtumiaji wa habari tu, unda maudhui yako mwenyewe. Kuanza blogu yako mwenyewe au hata diary ya kawaida ya karatasi ni njia nzuri ya kuondoa kichwa chako cha mawazo yasiyo ya lazima na kutoa mapumziko.
  • Moja ya sababu kubwa za upakiaji wa habari ni kwamba tunachukua kazi kadhaa mara moja na mwishowe hatuwezi kuzingatia kabisa yoyote. Daima kutatua tatizo moja na kisha tu kwenda kwa mwingine.
  • Zima kila kitu kwa muda. Tenganisha kompyuta yako, simu na vifaa vingine. Usikimbilie kuangalia barua pepe yako kila baada ya dakika 15. Kuzima kila kitu ni njia rahisi ya kujipa mapumziko kidogo lakini inahitajika sana.
  • Jiwashe upya. Tunafanya nini mara nyingi wakati kompyuta yetu inaganda? Hiyo ni kweli, pakia upya. Unapohisi kuwa ubongo wako uko tayari kulipuka kihalisi kutokana na kufurika kwa habari, jiwekee upya: shiriki katika shughuli ambazo hazihitaji juhudi kubwa kutoka kwako. Kwa mfano, nenda kwenye bustani ya pumbao, furahiya, cheza mpumbavu - kwa kifupi, kurudi utoto wako usio na wasiwasi kwa muda.
  • Umewahi kuona jinsi tunavyoona habari? Mara nyingi hatusomi maandishi kamili (haswa kwa vifungu kwenye mtandao), lakini tunaona habari juu: tunasoma, kuruka juu ya mstari, kuruka maneno, na wakati mwingine hata kuangalia mwanzo tu wa kifungu na kwenda mara moja. mpaka mwisho. Kwa siku nzima, tunakusanya habari kama hiyo ndogo ambayo fujo kamili inaendelea katika vichwa vyetu. Soma kitabu kizuri ili kukabiliana na mzigo huu uliogawanyika. Si lazima iwe fasihi ya kitambo, inaweza kuwa kitabu chochote unachopenda na unaweza kusoma. Kitendo hiki kitarejesha mtazamo wako wa taarifa kwenye mstari.
  • Washa wazo. Hii sio lazima ihusiane na shughuli zako za kitaaluma, jaribu tu kuanza mradi katika eneo lolote ambalo litakuvutia. Hii italazimisha ubongo wako kutafuta habari maalum katika vyanzo vya kuaminika, na sio "kila kitu, ikiwa tu kulikuwa na kitu cha kujaza wakati na kichwa chako mwenyewe."
  • Kuna nyakati ambapo unahitaji kukariri kiasi kikubwa cha habari, lakini kwa wakati fulani unatambua kwamba huwezi tena: hakuna habari inayoingia kwenye kichwa chako maskini, na kile ulichojifunza dakika tano zilizopita kinaonekana kuwa kimefutwa kwenye kumbukumbu yako. Katika hali kama hizi, usijaribu kukariri kurasa za maandishi kwa ushujaa, kurahisisha habari: jiandikishe mpango mfupi, na bora zaidi, taswira habari muhimu, uwasilishe kwa namna ya picha au mchoro ambao utaweka ndani. akili kama kidokezo.

    • Ilipendekeza:

    Sababu 6 za kula kupita kiasi na jinsi ya kukabiliana nazo

    Sababu 6 za kula kupita kiasi na jinsi ya kukabiliana nazo

    Kila kitu ni rahisi katika kifungu: tunataja sababu za kula kupita kiasi - zote ni za kawaida - na kukuambia jinsi ya kukabiliana nazo bila msaada wa nje

    Kwa nini kufanya kazi kupita kiasi ni hatari na jinsi ya kuwazuia wafanyikazi wasifanye kazi kupita kiasi

    Kwa nini kufanya kazi kupita kiasi ni hatari na jinsi ya kuwazuia wafanyikazi wasifanye kazi kupita kiasi

    Dhiki kidogo huongeza tija, lakini tu hadi hatua fulani. Lakini kufanya kazi kupita kiasi ni hatari, kwa sababu basi kazi nyingi huja

    Ishara 10 za kufanya kazi kupita kiasi: jinsi ya kujiondoa kufanya kazi kupita kiasi

    Ishara 10 za kufanya kazi kupita kiasi: jinsi ya kujiondoa kufanya kazi kupita kiasi

    Mara nyingi huachwa peke yako na mlima wa mambo, ambayo huwezi kukabiliana nayo kimwili? Ishara 10 za kuchakata utapata katika makala hii

    Jinsi ya kukabiliana na kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi kupita kiasi

    Jinsi ya kukabiliana na kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi kupita kiasi

    Ili kujiondoa kwenye mduara huu mbaya na kushinda mzigo mkubwa wa kazi, unahitaji mpango wazi wa utekelezaji. Ili kuanza, chagua tu kazi ndogo na uizingatia

    Jinsi ya kukabiliana na kula kupita kiasi: mtihani wa broccoli

    Jinsi ya kukabiliana na kula kupita kiasi: mtihani wa broccoli

    Unapofikiri una njaa, una uhakika kwamba unahitaji chakula kwa sasa, na hutaki, kusema, kumtia dhiki? Leo tutazungumza juu ya jinsi ya kutofautisha njaa ya kihemko kutoka kwa njaa ya mwili, na pia jinsi ya kuzuia kupita kiasi kihemko. Moja ya sababu za kawaida za watu kuwa na uzito kupita kiasi ni (kunapaswa kuwa na ngoma) kwamba mara nyingi huchanganya njaa ya kihisia na njaa ya kimwili.