Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Wakati huu, tuliamua kuonyesha maudhui ya kalori ya aina ya favorite ya vitafunio kwa kila mtu ambaye anajaribu kuacha pipi, huenda kwa michezo na kufuatilia uzito wao. Ukweli ni kwamba hii yote bila shaka ni muhimu sana, lakini pia ni juu sana katika kalori. Kwa hivyo, inafaa kukumbuka kuwa katika wachache wa mlozi kunaweza kuwa na zaidi ya kcal 100, na huliwa kwa urahisi kama mbegu. Na ndiyo sababu, kwa njia, wachungaji wa chakula mbichi, wakichukuliwa na karanga na matunda yaliyokaushwa, badala ya kupoteza uzito, huanza kupata uzito;)
Na hizi ni viganja vidogo vidogo vinavyotoshea kwa urahisi kwenye kiganja changu kidogo. Na ni kitamu jinsi gani !!! Lakini ukiweka yote pamoja, utapata mlo kamili;)
Lozi + Korosho + Hazelnuts + Tende + Parachichi kavu + Raisins = 702, 4 kcal
Je, unaongeza kiasi gani kwenye uji wako wa asubuhi au kula kidogo na chai ya kijani au kahawa? Na usisahau kuhusu karanga za chumvi kwa bia - 551 kcal kwa 100 g, ambayo ina maana katika mfuko wa kawaida 60 g = 332.4!
Ilipendekeza:
Matunda na matunda 16 yenye afya zaidi kukusaidia kuwa na afya njema
Ndizi, tufaha, cranberries, zabibu, blackberries na matunda mengine yenye afya na matunda ambayo hulinda dhidi ya saratani, Alzheimers na mashambulizi ya moyo
Jinsi ya kuchagua matunda na matunda sahihi
Nini unapaswa kuzingatia ili kuchagua matunda yenye harufu nzuri na ladha na matunda. Jinsi ya kuamua upevu wa nectarini na persikor, squash na maembe, jordgubbar, raspberries na blueberries. Na ni muhimu kuogopa maua nyeupe kwenye matunda
Pies 10 za jellied ambazo zitachukua nafasi ya chakula chako cha mchana au chakula cha jioni
Pies za jellied ni rahisi kuandaa. Unga kwao sio lazima kukanda na kusambaza kwa muda mrefu. Na kujaza inaweza kuwa yoyote: nyama, kabichi, mayai, viazi, samaki, zukini, ham na jibini. Mapishi bora tayari yanakungojea. Jaribu
Chakula cha haraka kwa chakula cha jioni: zukchini iliyooka katika batter ya protini
Tulioka zucchini katika unga wa protini. Ilichukua nusu saa kukamilisha kila kitu. Iligeuka kuwa ya kitamu sana na yenye afya. Na mchuzi - kwa ujumla ladha
Kozi 5 na manjano kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni
Supu ya lenti, cocktail ya ladha, kuku na matunda - turmeric itapamba sahani yoyote! Lifehacker amekukusanyia mapishi matano mazuri na kitoweo hiki