2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Hii ni makala ya 101 juu ya mada hiyo hiyo. Labda ni mkali zaidi, lakini ninataka kukuonyesha faida zingine za maisha yenye afya ambayo haujafikiria. Je, ikiwa nakala hii ya 101 hatimaye itakuwa motisha kwako?
Je, mtu anayehubiri maisha yenye afya anaweza kuchukuliwa kuwa mshupavu? Ndio, na, kwa upande mmoja, hii ni mbaya, kwa sababu wafuasi wengi wa maisha ya afya wanajaribu kulazimisha utamaduni wao kwa "wasio na mwanga". Kwa upande mwingine, wanafanya kwa dhati kabisa, kwa sababu baada ya kuonja maisha ya afya, karibu haiwezekani kurudi.
Nilifurahi sana kuona kwamba watu kadhaa, wakiongozwa na mfano wangu, pia walianza njia ya lishe bora na kupunguza tabia mbaya. Shida pekee ni kwamba kulikuwa na watu kadhaa ambao walinijua, na ni wachache tu kati yao waliopokea ushauri.
Nilikuwa nadhani ni makosa yao. Baada ya muda, nilianza kuwa na mwelekeo wa kuamini kwamba sababu ilikuwa ndani yangu, kwa sababu sikuweza kuwavutia. Nikiangalia nyuma, ninaelewa kuwa kwa uzoefu wangu wa sasa (ingawa ni mdogo), ninaweza kupendezwa zaidi. Nilijaribu kuchagua sababu kwa nini siwezi kufikiria mwenyewe bila maisha ya afya, na natumai kuwa hivi karibuni hautaweza kufikiria pia.
Utaacha kukidhi mahitaji ya chini tu
Pengine umesikia kuhusu piramidi ya Maslow. Huu ni mpango unaogawanya mahitaji ya mtu katika viwango: kutoka chini hadi juu. Hivi ndivyo inavyoonekana.
Ikiwa furaha yako pekee ni kula, basi uko kwenye punda. Katika punda wa piramidi ya Maslow.
Kwa kuwa kuridhika kwa mahitaji ya kisaikolojia ni kiwango cha chini kabisa cha piramidi. Na sisemi kwa njia yoyote kwamba kufurahiya ngono, chakula na kulala ni mbaya, hapana. Jambo la msingi ni kwamba kiwango cha juu cha piramidi, ni tofauti zaidi na furaha zaidi unayopata. Na maisha ya afya ni juu ya piramidi.
Unakua, unakuwa bora, unaweka malengo na kuyafikia. Hatimaye, utafurahia kile unachofurahia. Mduara mbaya lakini wa kupendeza sana.
Fikiria kwa muda mrefu
Sasa unataka kula sandwich, kuvuta sigara, au nyundo kwenye mazoezi. Hizi ni raha za muda mfupi. Nini kinatoka kwa muda mrefu? Sandwich hugeuka kuwa paundi za ziada, sigara hugeuka kuwa kutokuwa na uwezo wa kukimbia zaidi ya kilomita bila kupumua kwa pumzi, na kukosa Workout husababisha mwaka wa kutofanya kazi.
Kinyume chake, kuanza kutoa mafunzo sasa hivi, sio kesho, sio kutoka siku ya kwanza, sio kutoka kwa mwaka mpya, unajitengenezea mtazamo mzuri wa muda mrefu. Hatua kwa hatua unageuka kuwa mtu ambaye anaweza kufanya karibu kila kitu na ambaye anajifunza kitu kipya kuhusu mwili wake kila siku.
Uzee wa mapema
Sio kwamba kwa kuhimiza tabia mbaya, utakufa mapema. Ukweli ni kwamba utazeeka haraka sana. Na unajua bila mimi kwamba hii imejaa sio tu na kuonekana mbaya, lakini pia na upungufu katika fursa. Je! Unataka kulala kwenye kochi na usifanye chochote? Nini ikiwa baada ya muda tayari unayo hakutakuwa na fursa kutoka kwenye kitanda?
Unabadilisha maisha yako
Hujui ni mhemko kiasi gani mchezo unaongeza na jinsi unaweza kuwa mwingi. Unaweza kupanda baiskeli na marafiki nje ya mji, kwenda kukimbia katika msitu wa theluji, au kuchukua maandamano ya kuchosha. Na sijapoteza akili.
Kwa kuongeza, utakuwa na marafiki wapya na marafiki. Mchezo huwaleta watu pamoja.
Utakuwa mrembo zaidi
Na kuna faida iliyofichwa katika hili. Kuona mabadiliko yako kuwa bora, utajiamini zaidi, na wengine wanaweza kuonekana kama wewe. Baada ya yote, hebu tuwe wazi: watu wenye afya na wanariadha wanatendewa vizuri zaidi. Na ikiwa unashughulika na watu, basi hii ni pamoja na katika benki ya nguruwe.
Ni hayo tu. Utafufuka kutoka chini ya piramidi ya Maslow, kuwa na wakati ujao mkali, kujikinga na uzee wa mapema na kuwa mzuri zaidi. Bei pia ni ya juu: unapaswa kujifanyia kazi karibu kila siku. Itakuwa ngumu kuanza, itakuwa rahisi na rahisi kwa wakati - hadi ujiulize swali juu ya jinsi uliishi bila haya yote hapo awali. Na kisha utakumbuka makala hii na utaelewa kuwa mimi na wengine wengi tulikuwa sahihi.
Ilipendekeza:
Amka saa 5 asubuhi, bafu za barafu na lishe ya mboga: jinsi nilivyoishi maisha ya afya kwa mwaka mmoja
Mwandishi wa habari na mwandishi Decca Aitkenhead alizungumza juu ya jinsi alivyofuata maisha yenye afya kwa mwaka mmoja na uzoefu gani alijifunza kutoka kwake
Hacks za maisha kwa vijana: nini cha kufanya leo ili kuishi maisha kwa raha zako
Katika makala haya, tumekusanya vidokezo kwa vijana ili kuwasaidia kupitia njia ngumu lakini ya kusisimua ya mafanikio na mafanikio
Maisha yenye afya haitoi dhamana ya afya njema
Mtindo mzuri wa maisha hauwezi kukuhakikishia kuwa hautakuwa na shida za kiafya. Kuna mambo mengine, muhimu zaidi yanayoathiri hali yetu
Kwa nini kufunga mara kwa mara ni afya kuliko kuzuia kalori mara kwa mara
Uchunguzi umeonyesha kuwa kufunga kwa vipindi kuna ufanisi zaidi kwa kupoteza uzito kuliko kuhesabu kalori mara kwa mara na udhibiti wa sehemu
Hacks 7 za maisha ambazo zitakusaidia kurudi kutoka kwa maisha ya kawaida hadi maisha halisi
Swali kila kitu. Buddha Sisi sote tunategemea vifaa vyetu vya rununu. Katika mbuga, makumbusho, kutembea, kuendesha gari, kabla ya kulala, katika kampuni ya marafiki, tunazama kwenye gadgets bila nafasi ya maisha ya kawaida. Tunazungumza kwenye simu, tunatazama milisho ya habari kwenye mitandao ya kijamii, tunapitia idadi isiyo na mwisho ya tovuti, tukisahau maisha ya kawaida.