Video bora zaidi za 2016 kulingana na Lifehacker

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 03:06

Huduma ya Lifehacker na cashback imechagua video bora zaidi, ambazo zimepata maoni, maoni na likes nyingi. Hebu tuyaangalie tena na tukumbuke yale yaliyotushangaza na kututia moyo.

Jinsi ya kugawanyika

Kwa umri, mwili hupoteza kubadilika. Na watu wengi wanafikiri kwamba baada ya miaka ishirini ni unrealistic kukaa juu ya twine. Lakini ikiwa unajua anatomy ya kunyoosha na treni, basi kila kitu kitafanya kazi.

Katika video hii, tulionyesha wazi jinsi ya kuandaa misuli na kukaa kwenye twine bila madhara kwa afya. Video hiyo inawafurahisha hata watu walio mbali na michezo. Hakika, katika sura kuna wasichana wazuri wenye kunyoosha kushangaza. Idadi ya likes inajieleza yenyewe.:)

Jinsi ya kuondoa tumbo

Mafuta juu ya tumbo na pande mara nyingi ni matokeo ya lishe duni na maisha ya kukaa. Lakini wakati mwingine tumbo hutoka hata kwa watu nyembamba. Hii ni kutokana na kushindwa katika mfumo wa metabolic.

Tulisoma sababu za shida na tukagundua jinsi ya kuondoa tumbo. Ilibadilika kuwa unahitaji kunywa maji zaidi, kutembea na kuimarisha chakula na vyakula vyenye fiber. CrossFit pia itasaidia.

Crossfit kwa Kompyuta

CrossFit ni eneo maarufu la fitness ambalo linachanganya nguvu na mafunzo ya kazi. Tunainua bar, kuvuta juu ya bar ya usawa, kuruka kamba, kushinikiza juu - mazoezi ya kuinua uzito hubadilishwa na mazoezi ya gymnastic na kupunguzwa na mzigo wa cardio.

Ikiwa una nia ya kupata uzito kuhusu afya yako mwaka wa 2017, hakikisha ujaribu CrossFit. Video yetu itakuonyesha wapi pa kuanzia na nini cha kuangalia.

Jinsi ya kupata uzito

Watu wanaokula na wasionenepa wanapigania kila kilo. Baada ya yote, ukosefu wa uzito wa mwili sio shida kuliko ziada. Jinsi ya kupata kilo zilizopendekezwa?

Hatua ya kwanza - kunywa maji ya mboga au matunda kabla ya kila mlo. Inachochea hamu ya kula. Hatua ya pili - kula si tatu, lakini mara tano au sita kwa siku. Hatua ya tatu - kusawazisha mlo wako. Milo inapaswa kuwa protini-wanga: kula karanga, bidhaa za maziwa, nyama, viazi, nafaka. Mwisho lakini sio mdogo, fanya mazoezi.

Jinsi ya kulala na kupata usingizi wa kutosha

Sehemu nyingine ya maisha ya afya ni usingizi wa ubora, wakati ambapo mwili umerejeshwa kikamilifu.

Labda umesikia juu ya awamu za polepole na za haraka za kulala. Kwa pamoja huunda mzunguko. Ili kujisikia upya na nishati asubuhi, unahitaji kupitia mizunguko mitano ya usingizi. Hii inachukua kama masaa nane.

Lakini sio muda tu ambao ni muhimu, lakini pia ubora wa usingizi. Shughuli za kimwili na vyakula vyenye magnesiamu hukusaidia kulala haraka, na halijoto inayofaa na mapazia yenye giza kwenye chumba cha kulala hukusaidia kulala usingizi mzito. Haya yote yanajadiliwa kwenye video yetu.

Jinsi ya kuondoa chunusi

Ikiwa unafikiri chunusi ni tatizo la vijana, umekosea. Vipele na weusi kwenye ngozi vinaweza kuwasumbua watu wazima.

Katika video, tulikuambia wapi acne inatoka na jinsi ya kukabiliana nayo. Njia ya kueleza ambayo inakuwezesha kupunguza haraka uwekundu ni matone ya jicho na lotions za aspirini. Lemon au ndizi pia inaweza kusaidia kusafisha ngozi na kupunguza kuvimba. Compresses ya Chamomile sio chini ya ufanisi.

Lakini tatizo daima ni rahisi kuzuia kuliko kurekebisha. Kwa hiyo, angalia mlo wako na ufanyie usafi mzuri. Kisha ngozi yako itakuwa laini na nzuri kila wakati.

Nini kila mtu anahitaji kufanya kabla ya umri wa miaka 30

Miaka thelathini si rahisi kutoka kwa mtazamo wa saikolojia, lakini umri wa kuvutia na muhimu. Kwa wakati huu, msingi umewekwa kwa maisha yote yanayofuata. Kwa hivyo unahitaji kufanya nini saa thelathini ili kujisikia vizuri katika hamsini?

Kwanza, ni wakati wa kuanza kufuatilia afya yako. Katika ishirini, unaweza kufanya kazi kwa bidii, kuwa na chakula cha junk wakati wa kukimbia na kukaa kwenye vilabu hadi asubuhi. Kufikia thelathini utahisi "bonasi" zote za mtindo huu wa maisha. Pili, ni wakati wa kuratibu fedha zako na kuanza kuokoa. Katika uzee, utajiambia asante kwa hili. Na jaribu kuepuka, ambayo wengi katika miaka thelathini hufanya.

Kupakia koti kwa njia ya udukuzi wa maisha

Hata koti ndogo itashikilia vitu vingi ikiwa utavipakia kwa usahihi. Tunapiga viatu kando kando, mikanda karibu na mzunguko. Ili kushikana, tunasonga T-shirt, suruali na vitu vingine kwenye safu, tunaweka nguo zenye mikunjo kwenye tabaka, na kulinda chupa zilizo na kioevu kutokana na kuvuja na filamu ya kushikilia. Hata hivyo, ni bora kuona mara moja kuliko kusoma mia moja.

Skylight - uzuri wote wa anga katika dakika 3

Sayari yetu ni ya kipekee. Lakini, ole, tunaona tu jinsi machweo ya jua yalivyo mazuri au jinsi bluu ya anga isiyo na mwisho ni wakati tunaenda likizo.

Mpiga picha na mtengenezaji wa filamu Chris Pritchard amekuwa akipiga picha angani kote ulimwenguni kwa miaka mitano. Maeneo arobaini na mbili, saa thelathini na sita za picha. Matokeo ya kazi hiyo yalikuwa video ya dakika tatu iitwayo Skylight ("Mwanga wa Mbinguni").