Kutafakari kama njia ya maisha: ulimwengu usio na udanganyifu na woga

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ikiwa unasoma juu ya maisha ya afya na unafuu wa mafadhaiko, mara nyingi hutaja kutafakari, hata hivyo, watu wengi bado hawaelewi ni nini. Kutafakari, kama njia ya maisha, humpa mtu fursa nzuri, lakini kwa hili unahitaji kuelewa ni nini.

Kutafakari sio nini?

Watu wengi hufikiri kuwa kutafakari ni kukaa na kufikiria mdundo wa mawimbi kwenye ufuo. Inaonekana inajaribu, lakini hii ni njia tu ya kutuliza akili yako, sio kutafakari kwa kila sekunde. Kwa kweli, kutafakari kunahitaji umakini na nguvu nyingi za kiakili.

Ndiyo, unapumzika wakati wa kutafakari, lakini sio sana kwamba akili yako inaelea kwa uvivu na polepole katika nusu ya usahaulifu. Kwa sababu ya udanganyifu huu, Kompyuta nyingi hulala wakati wa kutafakari - hupumzika kabisa na ufahamu wao huingia kwenye usingizi.

Wengine wanaamini kuwa kutafakari ni hobby ambayo inaweza kufanywa mara moja kwa wiki. Kupanga wakati wa kutafakari kutakusaidia kuunda na kukuza tabia, lakini kwa msingi wake, kutafakari ni sio somo la mara moja, lakini njia ya kuwa … Unaweza kutafakari popote ulipo, na kwa hili sio lazima kabisa kukaa katika nafasi ya lotus.

Unaweza kugeuza chochote kuwa kutafakari - kutembea, kazi za nyumbani, au.

Waanzilishi wengine hufikiria kuwa kutafakari husuluhisha shida maishani kama aina fulani ya mbinu ya kichawi. Hii si kweli. Inaingia ndani ya maisha hatua kwa hatua na haina kusababisha mabadiliko mara moja. Mazoezi, tahadhari na mkusanyiko - hii ndiyo njia pekee unaweza kufikia athari. Kutafakari hakutatui matatizo, lakini hutoa uwazi na utulivu ili uweze kukabiliana na matatizo yoyote.

Na usichanganye kutafakari na kufikiri chanya. Mawazo chanya ni wazo lingine ambalo, kama kila mtu mwingine, hutufanya tuwe na furaha au kutokuwa na furaha.

Kutafakari ni nini?

Kutafakari ni mazoezi ya kutazama na kuzingatia mawazo yako siku nzima. Mara nyingi tunafikiri kwamba hatuwezi kukabiliana na matatizo ambayo huja katika maisha yetu.

Kwa kweli, tunaruhusu matatizo haya ndani yetu wenyewe, ndani ya mawazo yetu, waache wacheze katika vichwa vyetu na sumu ya maisha yetu, tunaogopa, wasiwasi na wasiwasi. Kutafakari husaidia kuelewa kuwa shida zote ni za nje na sio kuziruhusu ndani.

Dhoruba ya kweli inaweza kucheza katika maisha yako, lakini ndani yako utabaki utulivu na amani.

Kwa kutazama akili yako, unagundua kuwa una nguvu ya kushinda vizuizi vyote vya maisha, na wewe tu unawajibika kwa hali yako ya ndani, na sio kabisa mambo ya nje.

Mtazamo mpya wa maisha

Unapotazama mawazo yako, utaanza kuona mapungufu - nyakati ambazo hakuna mawazo hata kidogo. Mapungufu haya yanaweza kuongezeka na "kupumzika" ndani yao. Ikiwa wakati wa ufahamu safi unajiangalia mwenyewe, wapendwa wako, kazi na vitu vya kupendeza, unaweza kuona udanganyifu wote na udanganyifu uliokuwa nao.

Unapoona "michezo ya akili" hii, unaweza kubadilisha maisha yako kwa bora, na ikiwa unazingatia kuwa kwa wakati huu karibu hauogopi chochote, itakuwa rahisi kufanya.

Athari za kutafakari zinaonekana hata, na uzoefu wa karne nyingi wa tamaduni tofauti, mafanikio na miujiza hutia moyo kujiamini.

Sio lazima ulipe ili kupata faida zote za kutafakari - unahitaji tu fahamu na hamu … Unaweza kuanza na hatua kwa hatua kujizoeza kutafakari kama njia ya maisha.