Jinsi ya kuweka amani ya akili ya mwanzilishi wa mwanzo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Unyogovu, mafadhaiko, na maswala mengine ya kiakili sio kawaida katika ulimwengu wa kuanza usiotabirika. Tunachapisha tafsiri ya makala kuhusu suala hili kutoka kwa mwanzilishi wa jumuiya ya 500px, Evgeny Chebotarev.

Afya ya akili ni mada mpya kabisa kwa jamii na kwangu binafsi.

Mzaliwa wa Umoja wa Kisovyeti katika miaka ya 80 ni sawa na kuzaliwa nchini Marekani katika miaka ya 60. Mtazamo kwa watu wanaokabiliwa na matatizo ya akili ni sawa: ni rahisi kuwafukuza kazi, sio kuwazingatia, kuwaita "psychos" (na hapa ndipo mazungumzo ya kawaida huisha).

Katika uzoefu wangu wote, unaokubalika, mdogo, nimekutana na watu wasio na afya ya kiakili katika mzunguko wa marafiki wangu, katika familia yangu na katika mazingira ya kitaaluma - ugonjwa haujui mipaka na huathiri watu ambao unafikiri hawawezi kuambukizwa.

Hata leo, wakati mengi sana yameandikwa juu ya mshuko wa moyo na masuala mengine ya kiakili, wakati umuhimu wao unatambuliwa kwa ujumla, watu kama hao hupokea ishara ya heshima kwa maneno, "Ninaelewa," au mbaya zaidi, watanyamazishwa na wale walio na unyogovu. maoni tofauti juu ya jambo hili.

Ni wazi kwamba kuna kutokuelewana kwa kiasi kikubwa, ingawa tatizo linaathiri watu wengi. Hii, bila shaka, inatumika pia kwa watu katika teknolojia na wanaoanza - labda mara nyingi zaidi kuliko wengine. Kwa mfano, tunaelekea kutumia wakati mwingi na kompyuta zetu na nyakati fulani tunaanza kuhisi upweke, hata katika chumba kilichojaa watu.

Kama mjasiriamali na mwanzilishi wa kampuni, najua moja kwa moja unyogovu ni nini (kwa bahati mbaya, sikuweza kuutambua mara moja), kutengwa na mkazo wa kisaikolojia unaohusishwa na kuwa katika ulimwengu unaotetereka na usio na uhakika wa wanaoanza.

Nakala na vitabu kadhaa ambavyo nimesoma vilizungumza juu ya hali ya utata ya waanzilishi: wakati kila kitu ndani kinaanguka, wanapaswa kuonyesha mafanikio na furaha - kwa ufupi, kuishi kwa mtindo wa "kuiga mpaka ufanikiwe."

Linapokuja suala la kushindwa, sio nje ya kawaida katika Silicon Valley, lakini mkazo wa "fanya" bado una uzito kwa waanzilishi wa kuanzisha. Unaweza kusema chochote unachotaka kuhusu kushindwa, lakini mama yako, marafiki zako, na wawekezaji wako bado wanataka ufanikiwe na kuiweka wazi - wakati mwingine bila kujua - kwa maneno au matendo yako.

Haijawahi kunisumbua sana: kila mtu atakuambia kuwa kila kitu ni sawa ikiwa ukimuuliza juu yake barabarani. Ni sehemu muhimu ya tamaduni ya Magharibi (lakini kwa kweli sio kawaida kwa mtu aliyezaliwa katika Umoja wa Soviet).

Shinikizo nyingi lilitolewa kwangu na mapambano ya ndani. Kama mwanzilishi, nimeendelea kujiuliza maswali mengi kwa miaka mingi.

1. Je, ninafanya niwezavyo?
2. Je, ninaweza kukua haraka kuliko kampuni yangu?
3. Ninawezaje kusaidia timu yangu na watu wanaonizunguka kuwa bora zaidi?
4. Ninawezaje kujifunza kuridhika na nilicho nacho na kuacha kuwa na wivu?
5. Je, ninakamilisha au kuzuia ukuaji wa timu yangu?
6. Ninachofanya ni kweli kuleta mabadiliko?

Orodha ya maswali inaendelea na kuendelea. Kila kitu kinatokea kichwani mwangu, na majibu hutoka kwa "ndiyo" thabiti, yenye shauku hadi "hapana" ya kufadhaisha kulingana na wakati wa siku. Aina hii ya vita ni mbaya zaidi kwa sababu unapigana na wewe mwenyewe na sio na mtu mwingine. Ni ngumu sana kumpiga mtu ambaye anaona kupitia kwako na anajua udhaifu wako wote (ambao ni mwingi).

Lakini mbaya zaidi ni kwamba karibu hatuna nafasi ya kushinda vita hivi. Njia pekee ya kushinda, nadhani, ni kujifunza kuishi na masuala haya, kuwa na amani na sehemu hii ya utu wako, kuelewa hisia na hisia zako, na kutafuta marafiki wa kusaidiana.

Niligundua hilo katika kufikia maelewano ya ndani mambo machache yanaweza kusaidia:

• marafiki;
• kutafakari au kupumua tu kwa sauti na macho yaliyofungwa;
• yoga na mazoezi;
• michezo ya ushindani kama vile ping pong, squash, au bouncers;
• matembezi marefu peke yako au na marafiki.

Lakini kutoka kwa nini unahitaji kujiondoa:

• telezesha kidole kwa Tinder;
• kuangalia Twitter, Facebook na mitandao mingine ya kijamii kila saa;
• Kusoma habari zisizo muhimu (yaani, habari kuhusu kitu kinachotokea mbali sana, au kusengenya watu mashuhuri) na kutazama video za kuudhi za YouTube;
• kusubiri kupendwa kwenye Instagram, Facebook na mitandao mingine ya kijamii;
• kuzungumza na watu wanaokukasirisha au kukukasirisha.