Njia Bora Zaidi za Kuepuka Michirizi kwenye Miguu Yako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Kawaida napendelea viatu vizuri, na bado mara kadhaa juu ya msimu wa joto kuna matembezi yasiyofanikiwa ambayo huisha kwa uharibifu mkubwa kwa ngozi ya miguu. Kwa wiki niko nje ya utaratibu na siwezi kukimbia wala kutembea kawaida. Kwa mara nyingine tena, baada ya "kuua" miguu yangu, niliamua kukusanya njia zinazosaidia kuepuka kuonekana kwa calluses kwenye miguu yangu, na wakati huo huo kuwashirikisha na wasomaji wa Lifehacker.

Mapendekezo ambayo yanaokoa kutoka kwa calluses yanaweza kugawanywa katika vikundi 4:

1. Chaguo sahihi la viatu.
2. Kuandaa viatu kwa kuvaa kwa muda mrefu.
3. Kuandaa miguu yako kwa shinikizo la kuongezeka.
4. Bima ya usalama moja kwa moja kwenye matembezi.

Kuchagua viatu sahihi

Kwa kawaida, viatu vinapaswa kuwa vizuri (hata ikiwa ni viatu vya juu-heeled). Na rahisi mara moja. Usidanganywe na uhakikisho wa wauzaji kwamba stima itaenea baada ya muda. Kuhusu nyenzo, swali ni la ubishani. Bila shaka, asili kawaida ni bora zaidi. Lakini umeona wapi sneakers za kitambaa cha asili? Wakati mwingine vifaa vya kisasa vya synthetic ni bora zaidi kuliko vile vya Mama Nature. Hata hivyo, ni salama kusema: viatu bora "kupumua", nafasi ndogo ya kuharibu miguu yako.

Ujanja usio wazi wakati wa kununua viatu ni wakati wa kufaa. Ni bora ikiwa itakuwa jioni baada ya siku kamili ya kazi, wakati miguu inavimba kidogo. Hivi ndivyo unavyoweza kuchagua mfano ambao hautaleta matatizo baadaye.

Nenda kwenye duka jioni kwa jozi mpya ya viatu.

Kuna nuance moja zaidi: kwa watu wengi, ukubwa wa mguu wa kushoto na wa kulia ni tofauti. Kweli, ikiwa tunazungumza juu ya milimita kadhaa. Lakini kuna uwezekano kwamba tofauti ni kubwa (nusu saizi au hata saizi nzima). Ikiwa huko tayari kununua jozi mbili za kila mfano, angalau tumia insoles za unene tofauti au kuingiza maalum ambazo zinauzwa katika maduka ya viatu, maduka ya dawa na saluni za mifupa. Lakini usinunue jozi ambayo ni ukubwa wa mguu mdogo - mguu mwingine hautakuwa mdogo kutoka kwa hili, na itakuwa na wasiwasi kutembea.

Kuandaa viatu kwa kuvaa kwa muda mrefu

Kwa maneno mengine, kuvaa taratibu. Usivae viatu vipya siku nzima mara moja. Nenda kwa matembezi mafupi na mbwa au kwenye duka la karibu ndani yake mara kadhaa. Na ikiwa huwezi kusubiri, kuna njia kadhaa za haraka:

• tumia bidhaa maalum za kuvunja viatu, ambazo zinaweza kununuliwa kwenye duka la viatu;
• weka viatu vizuri na taulo za uchafu na uondoke usiku mmoja;
• kuvaa soksi nene.

Ikiwa muda unapita, inapokanzwa na kavu ya nywele itasaidia kuharakisha mchakato.

Kuandaa miguu yako kwa shinikizo la kuongezeka

Calluses inaonekana ikiwa miguu ni mvua sana au, kinyume chake, kavu sana, na wakati ngozi ni nyembamba sana.

Jasho kubwa la miguu ni vigumu sana kukabiliana nayo. Lakini unaweza angalau kutatua tatizo hili ikiwa unakausha viatu vyako vizuri (chukua insoles, tumia vikaushio vya UV), tumia antiperspirants kwa miguu au poda (poda ya talcum), fanya bafu na mimea (mkia wa farasi, mint, chamomile). Unapaswa pia kuondokana na Kuvu ya mguu - creams za dawa husaidia sana ikiwa unafuata maelekezo. Soksi za michezo zitasaidia kufuta unyevu.

Ili kuifanya ngozi kuwa sugu zaidi kwa uharibifu, haipaswi kukaushwa kupita kiasi. Mafuta ya miguu hufanya kazi nzuri ya kulisha ngozi, na wakati huo huo inaweza kutoa athari ya ziada ya deodorant. Ikiwa ulikumbuka hii tayari kwenye matembezi, midomo ya usafi itasaidia - unaweza kuuunua katika maduka ya dawa yoyote na katika maduka makubwa mengi. Lubricate maeneo ambayo ni hasa kukabiliwa na calluses nayo.

Ikiwa ngozi ni nyembamba sana, mawakala wa tanning watasaidia. Mimea mingi ina tannin: chai, mwaloni, chestnut - kawaida wale ambao wana ladha ya kutuliza nafsi. Bafu na creams na dondoo zao zitasaidia kufanya ngozi kuwa imara.

Ngozi ya miguu inayostahimili michirizi kwa kawaida si nyembamba sana; ni kavu lakini haijakaushwa kupita kiasi. Ikiwa yako sio yako, taratibu za kujipamba zitasaidia.

Pia ina maana ya kuimarisha misuli ya mguu. Kuzaa na kufinya vidole, kuinua vitu kutoka sakafu na vidole vyako, kuzunguka ni mazoezi rahisi sana ambayo yanaweza kufanywa ukikaa kwenye dawati.

Wavu wa usalama moja kwa moja kwenye matembezi

Ikiwa unaenda kwa muda mrefu katika viatu vipya, ni bora kufunika mara moja mahali ambapo calluses mara nyingi huundwa na plasta. Kuna patches za uwazi ambazo hazionekani hata katika viatu vya wazi.

Plasta inaweza kuunganishwa sio tu kwa mguu, bali pia kwenye viatu wenyewe. Hata kwa ujumla viatu vizuri ni ngumu sana katika baadhi ya maeneo. Kisha njia hii inaweza kusaidia bora.