2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Licha ya ukweli kwamba wengi wanaona mazungumzo ya kibinafsi kuwa ishara ya kwanza ya schizophrenia, zinageuka kuwa mazungumzo na "mtu mwenye akili zaidi" ni muhimu sana. Kwa nini - kujua kutoka kwa nakala hii.
Watu wengine huzungumza wenyewe mara nyingi. Kwa mfano, wakati wa kujaribu kutafuta suluhisho la shida. Au kupanga orodha ya mambo ya kufanya leo. Na pia kupata kipengee kilichopotea katika ghorofa. Kama vile "The Irony of Fate, or Furahia Kuoga": "Miwani ilienda wapi? Boca-a-aly!"
Na ikiwa una aibu kunung'unika kitu chini ya pumzi yako wakati unafanya kazi au unatembea, basi wanasayansi wana haraka kukusaidia: hii ni muhimu. Inavyoonekana, wale ambao huzungumza kila mara kwa miaka mingi hujivunia uwezo wa kiakili wa ajabu.
Mwanasaikolojia Gary Lupyan alifanya utafiti ambapo alionyesha seti maalum ya vitu kwa watu 20 wa kujitolea. Aliomba kumkumbuka kila mmoja wao. Kundi la kwanza la washiriki 10 walipaswa kurudia kwa sauti majina ya vitu vilivyoonyeshwa, kwa mfano "ndizi", "apple", "maziwa". Kisha masomo yote yalipelekwa kwenye duka kubwa na kuulizwa kupata vitu kwenye rafu.
Matokeo ya jaribio hilo yalionyesha kuwa wale waliorudia majina ya vitu kwa sauti wakati wa utafutaji walipata bidhaa walizohitaji kwa haraka. Tofauti na "kimya" ilikuwa kati ya milisekunde 50 hadi 100.
"Ninapiga gumzo na mimi mara kwa mara huku nikitafuta vitu muhimu kwenye duka kubwa au jokofu," anasema Gary Lupian. Ilikuwa ni uzoefu wa kibinafsi ambao ukawa sababu ya kufanya jaribio la kiwango kikubwa. Mwanasaikolojia mwingine, Daniel Swingley, alifanya kazi katika timu na Lupian. Kwa pamoja, wanasayansi walifikia hitimisho: kuzungumza na wewe sio tu muhimu - inaweza kumfanya mtu kuwa fikra. Na ndiyo maana.
Huchochea kumbukumbu
Unapozungumza na wewe mwenyewe, hifadhi yako ya kumbukumbu ya hisia huwashwa. Muundo huu una jukumu la kudumisha idadi ndogo ya habari kwa muda mfupi. Unapozungumza kwa sauti kubwa, unaona maana ya neno. Kwa hiyo, inakumbukwa bora.
Athari hii ilirekodiwa wakati wa kisayansi. Watafiti waliwauliza washiriki kukariri orodha ya maneno. Kundi moja la watu waliojitolea lilifanya hivyo kimya kimya, kwao wenyewe, huku lingine likikariri maneno kwa sauti. Ni wale ambao walitamka kila neno ambao walikumbuka orodha nzima vizuri zaidi.
Huhifadhi umakini
Unaposema neno kwa sauti kubwa, unaita picha moja kwa moja kwenye kumbukumbu na fahamu. Hii husaidia kudumisha umakini na sio kukengeushwa kutoka kwa kazi iliyopo. Katika kesi ya kutafuta bidhaa katika duka kubwa, hii inafanya kazi bila dosari.
Bila shaka, hii itasaidia ikiwa unajua kitu unachotafuta kinaonekanaje. Kwa mfano, sema neno "ndizi" - na ubongo unarejesha picha ya kitu cha mviringo cha njano mkali. Lakini, kwa mfano, ikiwa unasema "cherimoya" bila kuwa na wazo lolote la matunda ya favorite ya Mark Twain yanaonekanaje, kutakuwa na akili kidogo.
Husafisha akili
Je! unajua hisia hii wakati mawazo yanazingira kutoka pande zote? Mbalimbali: kuanzia "Ninafanya nini na maisha yangu?" na kumalizia na "Oh, bado osha vyombo." Kuzungumza na wewe mwenyewe kutakusaidia kukabiliana na hili. Zungumza kuhusu kile kinachohitajika kufanywa sasa hivi. Kwa njia hii, unaonekana kujielekeza, na kukuchochea kuchukua hatua.
Vivyo hivyo, unaweza kuondokana na hisia zisizohitajika. Hasira, furaha, na kufadhaika hushindwa kwa urahisi na aina hii ya kujipanga. Pia, kabla ya kufanya uamuzi, toa sauti. Kusikia mwenyewe kana kwamba kutoka nje, itakuwa rahisi kwako kuelewa ikiwa unafanya chaguo sahihi au ikiwa inaonekana kama udanganyifu wa kichaa.
Ilipendekeza:
Kwa nini kuzungumza na wafanyakazi wenza ni muhimu
Habari njema! Wanasayansi wamegundua kuwa kuwasiliana na wenzako kutakusaidia kukabiliana vyema na kazi na kutakuchangamsha
Kwa nini kuweka ahadi kwako mwenyewe ni muhimu sana na jinsi ya kuifanya
Kuweka ahadi kwako mwenyewe ni ngumu zaidi kuliko kutovunja makubaliano na mtu mwingine. Lakini unahitaji kukaa na moyo na usikate tamaa kwenye malengo yako kwanza kwa sababu heshima yako iko hatarini
Ni nini kinakuzuia kuishi kwa maelewano na wewe mwenyewe
Jinsi ya kuwa na furaha na kupata maelewano? Sio kila mtu anayeweza kupata jibu la swali hili. Katika nakala hii ya wageni, Elena Bikulova anajaribu kujua ni vitu gani vinatuzuia kuchukua hatua kuelekea maisha ya furaha na angavu. Utegemezi wa washirika Labda hii ndiyo sababu moja kuu inayotuzuia kupata maelewano ya ndani na kuhisi furaha ya kweli.
Kwa nini ni muhimu sana kuwa wewe mwenyewe?
Kuwa wewe mwenyewe ni muhimu zaidi kuliko kupendwa na wengine. Katika video hii, Morgana Bailey anaelezea kwa nini hupaswi kujificha ubinafsi wako wa kweli
Kwa nini hupaswi kujilinganisha na mtu mwingine isipokuwa wewe mwenyewe
Labda utaacha kuona silhouette ya mtu kwenye kioo, ambayo inazunguka na inaficha macho yako kwa kulinganisha mara kwa mara? Angalia kwa karibu tafakari yako. Nina hakika 99% kuwa ukijilinganisha na wewe mwenyewe, utapata mabadiliko mengi kwa bora, ambayo unaweza kujivunia kwa haki, bila tani hizi zote za kazi-nyenzo na maneno makubwa.