Jinsi ya kuwa Minimalist ndani ya Siku 30

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Jaribio la mwanablogu wa upishi Claire Lower.

Siku moja ilikuja kwangu: maisha yangu hayatakuwa ya kifahari, rahisi na ya utulivu. Wakati ninaota tu wodi ya baadaye ambayo vitu vilivyolengwa tu kwa tani zilizopigwa, mashati na sweta katika vivuli vya asili vya pembe za ndovu na jiwe vitaning'inia, nitaendelea kuagiza kuruka na donuts zilizopakwa rangi kwenye mauzo kwenye duka la mkondoni na kununua shanga kwenye duka. kuunda mifupa ya dinosaur.

Niliacha wazo la kupunguza WARDROBE yangu kuwa ya msingi, lakini wakati huo huo niliamua kupata fursa za maisha duni. Mimi huchanganyikiwa kila wakati na simu yangu, nikiandika kitu kwenye mtandao, nikishangaa watasema nini juu yangu. Na ninapoteza uwezo wa kuendelea na mazungumzo kama mtu wa kawaida.

Nilijikwaa kwenye, blogu kuhusu maisha rahisi na yaliyopimwa na kiasi kidogo cha vitu. Blogu inaendeshwa na Anuschka, mwanamke chic na mwenye furaha ambaye anaonekana kama anajua kila kitu.

Niliamua kujifunza kutoka kwake na kupekua tovuti nzima hadi nikapata mpango "" - ndivyo nilivyohitaji. Ninapendekeza kwenda pamoja na njia hii. Nani anajua, labda utaanza kununua mashati huru ya chic pia?

Siku ya 1. Tumia saa 24 nje ya mtandao

Oh hapana. Nilidhani kuwa njia ya ukamilifu ingeanza na kitu kama hiki. Lakini sikujua hata juu ya kukataliwa kabisa kwa Mtandao.

Ninaishi na kufanya kazi kwenye Mtandao, kwa hivyo sikuweza kuanza kuigiza kwa wiki nzima. Ilibidi ningojee Jumamosi ili nisiwe wazimu kwa kufikiria machapisho yaliyokosa kutoka kwa wahariri au watumiaji wenye hasira.

Nilizima arifa zote za mitandao ya kijamii na kwenda kutembea na mume wangu, nikifurahia asili, badala ya kuchukua picha kwa Instagram. Nilipiga picha kadhaa, kwa sababu maeneo karibu yalikuwa mazuri. Lakini hizi zilikuwa picha za asili, sio selfies! Hii tayari inafaa kitu.

Kwa kuwa sikuandika rekodi ya kila hatua niliyochukua, lakini niliweza tu kustaajabia miti na vijito, sikuwahi hata kukwaa jiwe. Lakini tulipofika nyumbani, nilianza kuwa na wasiwasi. Niliwazia maoni ya kudhihaki kutoka kwa akaunti za Twitter zisizojulikana.

Je, ikiwa mtu ananishambulia sasa hivi kwenye Mtandao, na siwezi hata kujitetea na kujua hali hiyo?

Asubuhi iliyofuata niliangalia akaunti zangu zote na nikagundua kuwa hakuna kitu muhimu kilichotokea. Na nilijiona mjinga sana.

Siku ya 2. Tafakari kwa dakika 15

Nimetafakari mara mbili katika maisha yangu. Mara moja katika darasa la yoga (sikujua hata ilikuwa kutafakari), wakati mwingine na programu maalum ya kutafakari. Nilikuwa karibu kupakua programu nyingine, lakini badala yake nilipata jibu kwa swali la jinsi ya kutafakari WikiHow. Nilitaka kuanza kutafakari kuangalia kioo, lakini sina fuwele yoyote, hivyo nilisimama kwa ukweli kwamba nilikaa tu na kuanza kuzingatia kupumua kwangu.

Kulikuwa na mvua nje ya dirisha, hivyo sauti ya sauti ilikuwa nzuri, lakini ilikuwa vigumu kutafakari. Nyimbo zilikuwa zikizunguka kichwani mwangu, lakini katikati ya kutafakari nilifanikiwa kufikia matokeo. Sauti ambazo kwa kawaida zilinifanya kuwa mweupe-moto, kama vile mbwa anapotafuna au kukwaruza kitu, hazikunisumbua tena. Nilihisi kulala.

Siwezi kusema kwamba niliona mabadiliko makubwa, lakini nilitulia kidogo. Hata kama nina shughuli nyingi, unaweza kupata dakika 15 kila wakati na kuzitolea kwako. Na hakuna kitu cha kutisha kitatokea.

Siku ya 3. Panga maisha yako ya kidijitali

Nilitumia mgawo huu kama fursa ya kujiondoa ili kupokea barua nyingi. Kisha nilijaribu kupunguza idadi ya ujumbe ambao haujasomwa hadi sifuri. Nilijaribu tu, kwa sababu mahali fulani bado kulikuwa na barua mbili ambazo hazijasomwa zikiwa zimelala, ambazo sikuweza kuzipata, baada ya kutazama kisanduku pokezi kizima.

Nilikasirishwa sana na barua pepe hizi, lakini jumbe mbili zinazoingia hazisumbui kuliko zile 1,723 nilizoanza nazo.

Siku ya 4. Tumia siku bila malalamiko

Sina hakika nilishughulikia mgawo huu. Sijui ni tofauti gani kati ya "kutoridhika kabisa" na "kuashiria kuwa kitu sio sawa". Nilipendelea kuzungumza kwa njia nzuri tu, na nilijiruhusu taarifa hasi tu katika hali ambapo haikuwezekana kufanya bila hiyo. Wacha tuseme wakati miguu yangu inawaka moto.

Kila kitu kilikuwa sawa hadi rafiki yangu aliponitumia ujumbe akinionya kwamba kuna mtu kwenye mtandao alikuwa akinikaripia! Nilimwambia mume wangu, kisha nikakumbuka kwamba hii inaweza kuchukuliwa kama malalamiko. Kisha nilijiwekea kikomo kwa kusimulia matukio muhimu ya hadithi kwa uchache wa hisia, kisha niliamua kwamba hakuna kitu cha kufanywa kuhusu hilo, na niliweza kuzungumza kwa utulivu.

Sijui kwa nini ikawa rahisi, lakini sikuweza kurudia jambo lile lile kwa mume wangu mara milioni, ambayo, nina hakika, anashukuru sana.

Siku ya 5. Angazia kazi muhimu tatu hadi sita

Ilikuwa ngumu. Sikujua kwa kipindi gani cha kuweka vipaumbele: kwa siku, kwa mwezi, kwa maisha yote, au ninahitaji kuelezea kazi za sasa. Kisha nikatengeneza orodha tatu: malengo ya sasa (kuanzia sasa na kwa miaka mitatu mbele), malengo ya siku za usoni (kwa kipindi cha miaka mitatu hadi kumi) na malengo ya maisha yote. Kulingana na matokeo, nilitambua kazi tano muhimu zaidi ambazo ningependa kufanyia kazi:

• kitabu changu;
• usawa - nataka kukimbia nusu marathon mwaka ujao;
• fedha;
• ndoa - unahitaji kubaki washirika wazuri kwa kila mmoja;
• familia - kutoa muda zaidi kwa wazazi, kaka na dada, hatimaye kuwa na mtoto au kuasili.

Siku ya 6. Anza kila asubuhi na ibada

Nilipoanza kufanya kazi nyumbani, mawazo yangu yalijenga picha nzuri: kuamka mapema, kufanya yoga, kuwa na kifungua kinywa cha afya. Lakini mimi mara chache hula kiamsha kinywa, na mimi hufanya yoga hata mara chache.

Anushka anapendekeza kuanza siku na ibada ya kufurahi na yenye nguvu, badala ya kukimbilia kuangalia idadi ya ujumbe unaoingia (na anajuaje tu?).

Mazoezi ya asubuhi hayafai kwangu, ni ngumu sana kuandika kitu kabla sijafanya kazi. Tamaduni yangu ya asubuhi ni rahisi sana: ninabembeleza na kuzungumza na mbwa wangu kabla ya kuamka kitandani. Inaweza kuwa si sawa na ibada, lakini ni kufurahi na kuinua.

Siku ya 7. Panga orodha zako za kusoma

Mwanzoni nilifikiri kwamba Anushka alikuwa akizungumza kuhusu vitabu na kwamba hii ilikuwa zoezi lisilo na maana. Lakini alimaanisha kila kitu nilichosoma kwenye mtandao. Ilihitajika kujiondoa na kufuta alamisho. Kwa kuwa nilijiandikisha tu kwa blogi mbili ambazo ninapenda, umakini wote ulienda kwenye alamisho, ambazo zilikuwa zimeharibika kabisa. Niliunda folda tofauti za alamisho: "Za zamani", "Sasa", "Miradi mingine", nilipanga kila kitu na kufurahiya matokeo safi na safi ya kazi.

Siku ya 8. Jifunze kupenda upweke

Tayari. Tayari ninapenda upweke.

Siku ya 9. Tupa ziada kutoka kwa mfuko wako wa vipodozi

Maagizo ya siku hii yalionekana kuwa ya kutisha, na mwanzoni sikutaka kufuata: "Tengeneza orodha ya bidhaa zote unazotumia kila wakati, kuanzia na utunzaji wa nywele. Zingine zitupwe."

Lakini basi mwanya uligunduliwa katika maagizo, na nilifanya orodha hiyo iwe wazi iwezekanavyo, nikiandika tu "lipstick", "probes". Kwa kuwa hii haikuwa hatua ya uaminifu kabisa, nilitupa vipodozi vyote ambavyo sikuwahi kutumia, midomo iliyoharibika na peels za kemikali, athari yake yote ambayo ilikuwa kwenye uso wenye rangi nyekundu.

Siku ya 10. Usiangalie barua pepe na mitandao ya kijamii hadi wakati wa chakula cha mchana

Nilirudi nyuma kidogo na kuangalia barua yangu kwa sababu nilikuwa nikingojea barua muhimu. Lakini sikuangalia mitandao ya kijamii. Ilisaidia kwamba nilizima arifa siku ya kwanza.

Nilifanya mengi asubuhi hiyo. Nimeanza kushuku kuwa baba yangu alikuwa sahihi aliposema kuwa mitandao ya kijamii inakengeusha tu biashara.

Siku ya 11. Tathmini Ahadi Zako

Sitaelezea maelezo, lakini nilikubali kutekeleza mradi ambao haukuhitaji kufanywa. Sikupata thawabu yoyote kwa wakati wangu, na ingawa ilikuwa nzuri kujua kwamba nilikuwa nikifanya huduma, ukosefu wa fidia ulianza kuathiri kazi yangu. Kwa kuwa kuna kazi nyingi sana ambazo unalipwa kufanya, inakuwa vigumu zaidi na zaidi kufanya chochote bila malipo.

Siku ya 12. Weka malengo ya mwaka ujao

Ni rahisi. Mwaka huu, ninataka kupata mirahaba yangu ya uchapishaji, kumaliza mradi wangu wa kitabu, na kujifunza jinsi ya kuchinja nyama na kuku.

Siku ya 13. Safisha kabati lako

Hivi majuzi, nilikuwa tayari nikipanga mambo, nikijiandaa kwa safari ya kuzunguka nchi. Lakini hiyo haikubadilisha ukweli kwamba kabati lilikuwa limeharibika kabisa. Wakati rundo la takataka kutoka kona ya mbali lilipoenda kwenye lundo la takataka, waliweza kuweka kikapu cha kufulia kwenye nafasi tupu. Mara moja ikawa rahisi kwangu.

Siku ya 14. Anza kujifunza ujuzi mpya

Kama siku ya 12 ilivyoonyesha, lengo langu ni kujifunza jinsi ya kukata nyama vizuri. Mume wangu alinipa kitabu kuhusu jambo hili, kwa hiyo nikachukua hatua iliyofuata na kukifungua.

Siku ya 15. Chunguza tabia zako za kila siku

Tabia yangu ni kulala baada ya saa tisa asubuhi na kukaa chini ya kompyuta, nikisahau kunywa maji. Nimesoma tabia hizi na nina shaka kuwa zinaweza kubadilishwa kwa kiasi kikubwa. Lakini unaweza kujaribu kukaa zaidi sawasawa na kunywa maji zaidi.

Hivi majuzi nimekuwa na tabia nzuri, ingawa sio ya kila siku. Nilianza kukimbia na ninaipenda.

Siku ya 16. Usinunue chochote ndani ya masaa 24

Haikuwezekana kwa sababu inabidi ninunue viungo vya kuandika kwa blogu ya chakula. Kwa hiyo kazi ya siku hiyo ilibaki bila kukamilika, lakini hilo haliniudhi.

Siku ya 17. Fanya jambo moja kwa wakati mmoja

Kawaida huwa na vichupo 10 vilivyofunguliwa, na mimi huangalia mitandao ya kijamii kila mara na kuangalia vikasha ninapoandika makala. Nilifunga madirisha yote yasiyo ya lazima na kushughulikia shida moja tu. Wakati hakuna kitu kilichonisumbua, maneno yalipatikana haraka.

Lakini nilihisi usumbufu wa kisaikolojia kwa sababu sijui jinsi mambo yanavyoenda katika barua zangu.

Siku ya 18. Ondoka kwa marafiki na wafuasi kwenye mitandao ya kijamii

Nimejiondoa kutoka kwa mamia ya wafuasi wa Twitter. Hii ni kweli kubwa.

Siku ya 19. Nenda kwa kutembea na ujue wakati huo

Kitaalam, sikuenda matembezi. Nilikimbia kwa ratiba na niliamua kufanya mazoezi ya kuzingatia wakati wa kukimbia. Inatokea kwamba inasaidia kukimbia. Nilijiwekea kazi ya kukimbia kilomita 6.5 (ambayo tayari ni zaidi ya matokeo ya mwisho kwa kilomita), na kukimbia kilomita 8.

Kuzingatia - mtazamo wa uangalifu kwa mwili wangu na vitu vinavyonizunguka - viliniruhusu kujiangalia kila sekunde, kubadilisha mkao wangu na upana wa hatua, na kudhibiti kazi ya misuli.

Kusema kweli, ilinisaidia kukimbia zaidi ya kawaida.

Siku ya 20. Kusoma badala ya TV

Kusahau kuonya familia yangu kutowasha TV kwa sababu ya uamuzi wangu wa kuwa mtu mdogo, kwa maono ya pembeni nilitazama habari jikoni, lakini baada ya chakula cha mchana nilichukua kitabu na kwenda kusoma. Nilijifunza mambo mengi ya kuvutia.

Siku ya 21. Weka jarida kwa dakika 20

Kazi hii ilinikasirisha, kwa sababu kwa sababu fulani niliandika mabaya yote yaliyonipata na kuifanya siku hii kuwa na tija kidogo. Kwa hivyo, sihifadhi diary. Daima huisha na mimi kuandika juu ya kitu kibaya, na wasiwasi uliorekodiwa kwenye karatasi huwa halisi zaidi. Na sitapumzika hadi nirarue kurasa zote na kuzitoa kwenye choo. Labda sihifadhi shajara zangu vibaya.

Siku ya 22. Unda ibada ya kupumzika wakati wa kulala

Kwa sasa, ibada yangu ya jioni ni hii: Mimi hutazama kipindi cha televisheni hadi kope zangu zinaposhikana, huosha uso wangu haraka na kupiga mswaki. Sio kupumzika sana.

Niliamua kubadili ibada yangu na kujifurahisha kabla ya kwenda kulala. Mara nyingi mimi huosha mikono yangu, na bado hawajazoea hali ya hewa kavu. Nina mizigo mingi ya mirija ya krimu ya mkono ambayo haijatumika, na mojawapo imetulia karibu na sinki. Kwa hivyo huduma ya ngozi ya jioni iligeuka kuwa ibada. Aidha, wakati wa taratibu za usafi umebadilika. Ikiwa nilikuwa nikikimbilia bafuni baada ya vipindi vichache vya mfululizo, sasa ninaosha uso wangu kabla ya kuwasha TV. Inasaidia kuepuka kula kabla ya kulala.

Siku ya 23. Usijipodoe

Imetengenezwa. Hakuna mtu aliyepiga kelele au kunikimbia kwa hofu, kwa hivyo kila kitu kiko sawa. Zaidi ya hayo, sikulazimika kuosha vipodozi vyangu kabla ya kukimbia. (Alama kutoka kwa kope iliyooshwa vibaya haihesabiki kama vipodozi, sivyo?)

Siku ya 24. Toa shukrani

Nimetengeneza orodha ndefu ya mambo ninayoshukuru. Ilikuwa na mambo makubwa kama "mwili wenye afya" na "msaada kutoka kwa mpendwa", pamoja na vitu vingi vidogo kama vile mabomu ya kuoga na daffodils.

Siku ya 25. Usipange siku yako

Ilibadilika kuwa ngumu, lakini jioni nilifanya orodha ya mambo ya kufanya. Niliamua kutomsahau, lakini pia kutofuata kabisa mipango, kuruhusu matukio kutokea. Sikumaliza siku kama ilivyopangwa, lakini hakuna kitu maalum kilichotokea.

Siku ya 26. Tambua sababu zinazosababisha mkazo

Hapa kuna sababu kuu zinazonifanya kuwa na wasiwasi:

• barua ambazo hazikuwa na jibu (haijalishi ziliandikwa kwangu au na mimi);
• uchafu ndani ya nyumba;
• hali isiyo kamili ya maisha;
• kusoma maandishi yangu ya zamani (vipi nikipata kosa?);
• mapato yasiyo ya kawaida, ambayo hayawezi kuepukika kwa mfanyakazi huru;
• fujo kwenye jokofu iliyojaa vyakula vya kutiliwa shaka ambavyo hakuna mtu anayekula.

Mkazo mwingi unaweza kuepukwa, kama vile kujibu barua pepe kwa wakati na kusafisha rafu za jokofu, lakini mengi yanahitaji kufanywa ili kushughulikia suala la kifedha na kubadilisha hali ya maisha.

Labda nikipanga vitu vidogo, inaweza kunisaidia kukabiliana na viwango vya juu vya mafadhaiko?

Siku ya 27. Safisha droo ya trivia

Sina nafasi maalum ya kuhifadhi vitu vidogo, lakini mimi huogopa kila ninapofungua kabati au jokofu. Kwa hiyo niliisafisha. Kwa uaminifu, hakuna kitu kinachonituliza zaidi kuliko kuagiza jikoni.

Siku ya 28. Jikomboe kutoka kwa kusudi

Miaka mingi iliyopita, nilipogundua kuwa sitaki kuwa daktari wa mifugo, nilibadilisha lengo hilo na kuwa PhD. Ni wazi, lengo hili halikufikiwa, ingawa mara kwa mara nilirudi kwenye wazo la kuendelea na masomo yangu. Maslahi yalikuwa kutoka kwa mbinu ya kisayansi hadi bidhaa hadi mawasiliano.

Sasa naweza kuacha lengo hili. Sitafanya hivyo kamwe kwa sababu sitaki kurudi shuleni.

Siku ya 29. Zima arifa

Hii ilifanyika siku ya kwanza! Kitendo kimoja kilinipa uhuru mwingi! Sipotezi tena muda kuangalia simu yangu, tweets na likes hazinisumbui tena.

Siku ya 30. Kadiria manunuzi yako matano ya hivi majuzi zaidi

Ununuzi wangu wa mwisho haukuwa wa lazima na matokeo yanaonekana kama hii:

1. River Running na Joan Didion ($ 9.99) - Nilipenda riwaya hii sana na sikukatishwa tamaa kununua vitabu.
2. Chupa ya divai inayometa ambayo mimi na marafiki tulifungua tulipokuwa tukitazama filamu kuhusu shampeni ($ 20). Mvinyo ulikuwa na harufu ya ajabu na vidokezo vya jibini la bluu. Inaonekana ajabu, lakini niliipenda.
3. Chakula cha mchana cha matangazo kwenye mgahawa ($ 30) ni upotevu mbaya. Sijui ikiwa wana chochote kinachofaa kwenye menyu, lakini sitaki kukiangalia tena.
4. Dawati jipya ($ 93) ni ununuzi mzuri, nimechoka kufanya kazi kwenye meza ya jikoni.
5. Suti ya kemikali ya kuogelea ($ 85) ni janga kamili. Niliirudisha na kurudisha pesa.

Inaweza kuhitimishwa kuwa ninahitaji kula kidogo katika mikahawa na mikahawa, kukaa nyumbani mara nyingi zaidi, kusoma na kunywa divai. Sio mpango mbaya zaidi ambao hakika utafanya maisha yangu kuwa rahisi.

Nilifanya

Sio kila siku iliweza kubadilisha kitu maishani mwangu, lakini nilijifunza kitu kipya kunihusu:

• uso wangu unaonekana mzuri bila kujipodoa, sihitaji kwa shughuli zangu za kila siku;
• kuweka friji yangu nadhifu hufanya maajabu kwa afya yangu ya akili;
• kukimbia ni bora zaidi kuliko kutafakari, kwangu ndiyo njia pekee ya kusikiliza mwili wangu.

Mara nyingi sihitaji kuwa mtandaoni, hakuna kitu kwenye mtandao ambacho kinaweza kusubiri.

Kwa ujumla, nilianza kulipa kipaumbele zaidi kwa mambo ambayo yanafaa, na ninatumaini kwamba tabia mpya zitabaki nami. Mpango huo ulifanya kazi sana, ingawa bado ninavaa kama kijana.

Je, umewahi kukimbia mbio kama hizo? Je! unataka kuishi kwa urahisi? Je! ungependa kuvaa mashati yasiyofaa katika vivuli vya asili?