UHAKIKI: "Jinsi ya Kushinda Hofu" - mwongozo wa kupambana na kile unachoogopa zaidi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Hofu ni sehemu muhimu ya maisha yetu. Ni vigumu kuamini kwamba ndani ya mfumo wa kitabu kimoja mtu anaweza angalau kueleza asili yake, lakini hakuna haja ya kuzungumza juu ya jinsi ya kukabiliana nayo. Walakini, Olga Solomatina katika kitabu chake "Jinsi ya Kushinda Hofu" aliweza kuzungumza juu ya jinsi ya kushinda mapepo 12 ambayo yanasimama kwenye njia ya mafanikio na furaha.

Ninaogopa mambo mengi. Ninaogopa kwamba kitu kitatokea kwa afya yangu. Au kwamba kwa sababu fulani matatizo ya kifedha yatatokea. Ninaogopa kwamba kitu kitatokea kwa wapendwa. Hizi ni hofu ambazo hukumbukwa kwa sekunde moja na ni asili, labda, kwa kila mtu.

Kwa ufahamu, milionea pia anaogopa kuwa mwombaji, na mtu aliye na afya bora anaogopa kuugua au kujeruhiwa. Hofu ndiyo inayoendesha jitihada zetu zote, na manufaa yake, pamoja na madhara, bila shaka, haipaswi kupuuzwa. Kitabu "Jinsi ya Kushinda Hofu" na Olga Solomatina kinaelezea kuhusu mapepo 12 ya hofu na jinsi ya kupigana nao.

Nguvu ya hofu

Jaribu kukumbuka ni phobias ngapi unazozijua? Hofu ya wadudu, giza, nafasi iliyofungwa, urefu, watu, kushikana mikono - sio maana kupata hisia kwamba mtu anaogopa kila kitu. Kuna hofu nyingi, lakini hizi ni kesi maalum za kile tunaweza kuogopa. Katika kitabu hicho, hofu imegawanywa katika vikundi 12: umaskini, mafanikio na kutofaulu, "Siwezi kumudu", "hakuna wakati wa kutosha", kukataliwa kwa kijamii, matamanio ya watu wengine, "yote au hakuna", mabadiliko, upweke, tamaa ya wapendwa, hofu ya kusema ukweli, hofu ya siku zijazo.

Kuna sura nzima iliyotolewa kwa kila hofu, na kila sura ina kurasa 30 hivi. Bila shaka, kuhukumu ufanisi wa kitabu kwa idadi ya kurasa ni upumbavu. Lakini kuna ufahamu kwamba kila hofu inapewa tahadhari tofauti. Kwa mfano, nilikuwa na hamu ya kujifunza juu ya hofu ya umaskini, ukosefu wa muda na upweke. Kwa wengine, mimi pia nilitembea kwa kawaida, lakini hawakunivutia sana.

Kuna mazoezi ya vitendo mwishoni mwa kila sura. Baada ya sura ya kwanza, Olga anapendekeza kuandika 13 za hofu zake na kuzionyesha kwa picha kando. Kazi inaonekana ngumu tu kwa mtazamo wa kwanza. Nilionyesha hofu ya kuwa mbaya zaidi kuliko wengine kama msingi na mimi katika nafasi ya tatu. Hofu ya umaskini ni kapeti kuukuu ukutani. Kwa sababu fulani, ushirika huu huu unatokea katika kichwa changu.

Mafanikio yanatoka wapi

Ili kufikia mafanikio, kulingana na Olga, huzuia hofu ya kumi - "yote au chochote." Anawataja watu maarufu kama mifano: Barack Obama, ambaye alifanya kazi katika stendi ya aiskrimu, mfanyakazi wa zamani wa maduka makubwa Hugh Jackman na Michael Fassbender kama mhudumu wa baa, na si Steve Jobs katika filamu ijayo. Watu hawa hawakuogopa kuwa watu wasio wakamilifu. Ambapo wengine wamejaribu kupata mafanikio ya papo hapo, wameelewa kwamba itabidi kwanza wawe katika jukumu ambalo linaweza kuonekana kuwa la aibu kwa wengi.

Njia ya polepole ya mafanikio ni ukweli. Kwa njia, kuboresha na kuchukua hatua ndogo mbele ni ujuzi ambao unaweza kujifunza. Kwa mfano, mwandishi anamtaja Winston Churchill, ambaye aliingia Chuo cha Kijeshi cha Kifalme katika jaribio lake la tatu, na kushindwa katika uchaguzi wa Baraza la Commons mara kadhaa.

Katika hotuba katika Shule ya Harrow, ambapo Churchill alialikwa kuzungumza juu ya siri ya mafanikio, alikuwa laconic. Akija kwenye jukwaa, alisema:

Usikate tamaa - kamwe, kamwe, kamwe. Wala kubwa, wala ndogo, wala kubwa, wala ndogo, kamwe kukata tamaa kama haipingani heshima na akili ya kawaida. Usikubali kamwe kulazimishwa, kamwe usishindwe na nguvu inayoonekana kuwa kuu ya mpinzani wako.

Baada ya sentensi tatu, Churchill aliketi kwenye kiti na kutazama watazamaji, ambao walimtazama kwa kutarajia muendelezo. Haikufuata.

Kwa muhtasari wa sura ya kukabiliana na woga wa yote au hakuna, kuna vidokezo vichache vya kuangazia:

1. Mafanikio huja hatua kwa hatua. Hadithi zilizoigwa za mafanikio ya papo hapo ni nadra sana au ni za kubuni.
2. Watu wengi kwenye njia ya mafanikio hawaepushi kazi chafu. Hii ni sawa.
3. Kamwe (rudia mara tano) usikate tamaa.
4. Jiokoe mwenyewe haki ya kufanya makosa.

Hitimisho

Kitabu cha Olga Solomatina kinashughulikia kipengele kikubwa sana na changamani cha maisha yetu. Baada ya yote, lengo lake sio tu kusema juu ya hofu, lakini pia kufundisha jinsi ya kukabiliana nayo. Hata hivyo, kitabu cha kurasa 200 Coping with Fear kinaweza kuleta mabadiliko katika maisha yako. Hasa ikiwa unaweza kujikubali kile unachoogopa sana.

Mwishoni mwa kila sura, jumbe muhimu zinaangaziwa na mazoezi ya vitendo hutolewa ili kukusaidia kuchanganua hali yako na kujielewa. Unaweza kuandika moja kwa moja kwenye kitabu. Lakini basi labda hautataka kuruhusu mtu mwingine yeyote kuisoma. Mengi sana yameandikwa ndani yake ambayo hutaki kushiriki. Labda hii ni hofu nyingine ambayo lazima nipigane nayo.