2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Miaka sabini na tano ni kipindi kisicho na kifani cha uchunguzi wa kijamii. Na hivi ndivyo wanasayansi wa Harvard walivyosoma zaidi ya watu 700 kutoka matabaka tofauti ya kijamii ili kutathmini jinsi watakavyoishi maisha yao kwa furaha na muda mrefu. Hitimisho tatu kuu kutoka kwa uchunguzi kama huo wa kiwango kikubwa sio kwa wale wanaohalalisha upweke wao au kufuata umaarufu wa ulimwengu, wanaishi kwenye ugomvi au kutoweka kazini.
Robert J. Waldinger Profesa wa Saikolojia katika Shule ya Matibabu ya Harvard, mkuu wa maabara kadhaa za kisayansi, waziri
Tunaambiwa kila mara kwamba tunahitaji kutegemea kazi, bidii na kufikia zaidi. Tunapata maoni kwamba hii ndiyo hasa tunayohitaji kujitahidi ili kuishi maisha bora. Picha kamili ya maisha, maamuzi yaliyofanywa na watu na matokeo ya maamuzi haya - picha kama hiyo haipatikani kwetu.
Lakini vipi ikiwa tungeweza kuona maisha jinsi yanavyoendelea baada ya muda? Namna gani ikiwa tunaweza kufuatilia watu kutoka ujana hadi uzee na kuona ni nini hasa huwafanya wawe na afya na furaha?
Hivi ndivyo tulivyofanya.
Msingi wa mazungumzo ya TED Inachukua nini ili kuishi maisha mazuri? Masomo kutoka kwa Utafiti Mrefu Zaidi kuhusu Furaha”Robert Waldinger, daktari mashuhuri wa magonjwa ya akili wa Marekani na mwanasayansi mashuhuri wa kisasa, anataja uchunguzi wa kipekee wa makundi mawili ya wanaume wa hali tofauti za kijamii: wanafunzi wa Chuo cha Harvard na vijana kutoka maeneo maskini ya Boston. Kwa miaka 75, wanasayansi wamekuwa wakifuatilia jinsi maisha ya washiriki 724 katika jaribio yatakua, kulingana na mtindo wao wa maisha: ikiwa wanaweza kuishi maisha marefu na yenye furaha au kuondoka ulimwenguni bila kujua furaha ya kawaida ya mwanadamu.
Mbali na kuhoji mara kwa mara wajitolea wenyewe kuhusu afya zao, kazi na maisha ya kibinafsi, wanasayansi walifanya uchunguzi wa matibabu na sampuli ya damu na tomogram ya ubongo. Wanafamilia wa wanaume hawa wanaokomaa hatua kwa hatua pia walitoa tathmini yao ya kile kilichokuwa kikitendeka. Kwa hivyo, iliwezekana kuteka picha kamili ambayo ilitoa mwanga juu ya chanzo cha maisha marefu na furaha ya washiriki fulani, ambao baadhi yao tayari wamezidi miaka 90 hadi sasa.
Kwa hivyo, unaelekeza wapi juhudi zako za kufa na macho ya furaha katika uzee? Mzungumzaji anatoa jumbe tatu rahisi za kukumbuka.
Upweke unaua
Kwanza, uhusiano na watu ni muhimu sana kwetu, na upweke unaua.
Uwepo wa uhusiano wa kijamii huamua afya ya mwili ya mtu. Watu ambao wana uhusiano wa kifamilia wenye nguvu na wana uhusiano mzuri na wenzao na watu wanaofahamiana wana afya nzuri zaidi kimwili. Watu wapweke, kinyume chake, wanahisi mbaya zaidi, akili zao huzeeka mapema, ambayo kwa ujumla hupunguza muda wao wa kuishi.
Ubora wa uhusiano ni muhimu
Somo la pili ambalo tumejifunza: sio juu ya idadi ya marafiki au ikiwa una wanandoa wa kila wakati, lakini juu ya ubora wa uhusiano huu na wapendwa.
Wakati mwingine ni bora talaka au kuacha kazi yako ili usiweke maisha yako na uhusiano mbaya sana wa migogoro. Mahusiano kama haya ni hatari kwa afya ya binadamu. Kwa upande mwingine, mazingira ya kiakili yenye joto hulinda watu kutokana na matatizo ya afya ya mapema.
Kuaminiana huimarisha akili iliyozeeka
Na somo la tatu ambalo tumejifunza kuhusu mahusiano na afya ni kwamba mahusiano mazuri sio tu kulinda miili yetu, lakini pia kulinda ubongo wetu.
Katika wanandoa wakubwa, ambapo ni desturi ya kuaminiana na kupeana bega yenye nguvu katika nyakati ngumu, utulivu wa akili unabaki muda mrefu. Wanandoa ambao maisha yao pamoja ni kuishi pamoja tu hupata matatizo ya kumbukumbu mapema zaidi.
Nini cha kufanya, kujua yote haya
Kwa kumalizia, ningependa kutambua kwamba utafiti mkubwa wa wanasayansi wa Harvard unaanza tu: sasa watoto elfu 2 wa washiriki wa awali katika majaribio wanahusika ndani yake. Walakini, hitimisho la mpito la leo haliwezekani kubadilika katika miaka 75. Bado tutashauriwa kuwaita wazazi wetu mara nyingi zaidi, kuwatembelea na watoto, kukutana na marafiki, kutunza ndoa zetu na kuwa wandugu na wenzetu.
Mahusiano hayana dhamana, ni magumu, yanachanganya na yanahitaji jitihada za mara kwa mara, kujitolea kwa familia na marafiki, hakuna glitter na glamour. Na hakuna mwisho. Hii ni kazi ya maisha.
Ilipendekeza:
Kwa nini unahitaji kusahau kuhusu usawa wa maisha ya kazi na kufanya kazi kwa bidii
Mhariri mkuu wa zamani wa Lifehacker Slava Baransky - kuhusu kwa nini sio lazima kujifanya Wazungu, kuwa katika hali halisi tofauti kabisa
Vidokezo kwa walemavu wa kazi: kujifunza kufanya kazi kwa utulivu zaidi, lakini kwa ufanisi zaidi
Walemavu wa kazi huchukua jukumu kubwa sana, hufanya kazi kupita kiasi, na kuchoka. Jambo la kusikitisha zaidi ni kwamba haina msingi na haifaidi kazi ya mchapa kazi au kampuni yake. Kwa nini kazi ya "shujaa wa kazi" mara nyingi haifai na jinsi ya kuongeza tija kwa kufanya kazi kwa kipimo na utulivu, soma hapa chini.
UHAKIKI: “Utafiti wa Kichina. Matokeo ya utafiti mkubwa zaidi juu ya uhusiano kati ya lishe na afya "Colin Campbell na Thomas Campbell
Utafiti wa China ni mungu kwa mtu yeyote anayetafuta kusoma data kwa uangalifu kabla ya kutumia lishe au mbinu mpya
Kwa nini kufanya kazi vizuri zaidi haimaanishi kufanya kazi kwa bidii zaidi
Vidokezo tano kwa wale wanaotaka kukua kitaaluma na wakati huo huo kuokoa muda na nishati ili kufikia malengo ya kibinafsi. Kutumia mfumo wa Bullet Journal, kufupisha mikutano, kuweka mipaka ya majukumu - tumesikia vidokezo vingi vya usimamizi wa wakati.
Kwa nini watu zaidi na zaidi wanataka kubadilisha kazi kwa sababu ya janga na nini cha kufanya na hamu hii
Wafanyikazi na wajasiriamali watalazimika kuzoea hali mpya: tuligundua ni mara ngapi na kwa nini kulikuwa na mabadiliko ya kazi katika janga