Njia 7 za kuficha hofu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kuwatambua ni hatua ya kwanza ya kuacha hofu yako.

Kila mmoja wetu amejaa hofu. Wengine tunawafahamu, wengine wanaishi ndani ya ufahamu mdogo. Kwa bahati mbaya, zote mbili zinachanganya maisha yetu kwa njia ile ile.

Watu wengi hawajui jinsi ya kukabiliana na hofu kama hizo, kama vile kuogopa kuwa peke yako au kukataliwa, na kwa hivyo jifunze kuzificha. Hiyo ni, hawatambui shida na wanafanya kana kwamba tabia mbaya haina mbadala.

Njia bora ya kushinda hofu ni kuipa jina. Nimekusanya njia maarufu ambazo watu hujaribu kuficha jina hili. Soma kuwahusu na ukikutana na mtu unayemfahamu, chukua hatua ya kwanza kuelekea ukombozi.

1. Kujipendekeza

Flattery hutumiwa na watu wanaotaka kumtumia mtu. Wanatia chumvi mambo ambayo mtu ametimiza ili kumfanya ahisi faraja na kumfunga kwake. Unafiki unafanya vivyo hivyo.

Mtu wa kubembeleza anajificha kutojiamini. Anaogopa kwamba hakuna mtu atakayeheshimu mafanikio yake au tabia yake, na kwa hiyo anajaribu kustahili kwa udanganyifu. Ni yeye tu hapati heshima, lakini thawabu tu ya uaminifu.

Kujipendekeza ni kama hongo. Ili kuacha kutoa, amua ni nini muhimu zaidi kwako: kujiheshimu au maoni ya wengine.

2. Kutengwa

"Ikiwa sitawasiliana na mtu yeyote, hakuna mtu atakayeniumiza," wanasababu wa hermits.

Watu ambao huepuka aina yoyote ya ujamaa wanaogopa tu kufungua wengine. Hofu yao ni kwamba wengine watadhihaki udhaifu wao na hawatakubali. Lakini bila udhaifu wetu, kungekuwa hakuna fadhila. Hii hufanya utu kuwa wa kipekee.

Kwa bahati mbaya, kuna watu wengi karibu ambao wanaweza kutuumiza. Lakini hii sio sababu ya kugeuka kutoka kwa ulimwengu milele. Pia kuna wengi ambao wako tayari kuitunza. Jambo kuu ni kuendelea na utafutaji polepole.

3. Narcissism

Hakuna mtu anayependa daffodils. Inaonekana kwetu kwamba hawaacha kuzungumza juu yao wenyewe, kwa sababu wanajipenda sana. Kutoka kwa mtazamo wa saikolojia, kinyume chake ni kweli.

Narcissism ni hofu kwamba hakuna mtu atakayempenda mtu. Je, ana chaguzi gani? Jaribu kuthibitisha kwamba anapenda angalau yeye mwenyewe.

Hakuna ubaya kwa ubinafsi wenye afya. Inakusaidia kudumisha kujiamini na kufuata maamuzi inapohitajika. Lakini udhihirisho mkubwa wa sifa zako ni ishara ya kutokuwa na usalama. Jifunze kutofautisha kati ya hizi mbili kali.

4. Kukosoa

Ukosoaji wa afya unaitwa tu katika kesi moja: unapoulizwa kuhusu hilo. Ikiwa mtu anakosoa bila kubagua, anafidia woga wake. Kwanza kabisa - ukosefu wa ujasiri katika ujuzi wao. Hii inaelezea athari ya kisaikolojia ya Dunning-Kruger, kulingana na ambayo mtu ni mtaalamu zaidi, yuko tayari kusisitiza msimamo wake. Hii ni kwa sababu ni mtu aliye na uzoefu tu ndiye anayeelewa ni kiasi gani haijulikani kwake. Na kinyume chake: yule ambaye anajua kidogo ana hakika kabisa juu ya uwezo wake, kwa hivyo anatafuta kulazimisha maoni yake kwa wengine.

Shaka kwamba wewe ni sahihi angalau wakati mwingine. Ni yule tu ambaye hajifunzi chochote hana shaka.

5. Kusengenya

Kwa nini watu wanapenda kusengenya? Kwa hivyo wanalipa fidia kwa hofu kwamba hakuna kitu cha kufurahisha kitawahi kutokea katika maisha yao. Kwa wasengenyaji, mafanikio ya mtu wanayemjadili ni ushahidi wa moja kwa moja wa uvivu wao wenyewe na kutotenda. Akili yao ya chini ya ufahamu huona hii kama ishara: "Hatupaswi kukosa fursa hii ya kuzungumza!"

Suluhisho ni rahisi: jifunze kuishi maisha yako. Tafuta furaha ndogo na kubwa ndani yake ambayo italeta raha. Ikiwa una furaha, unataka kushiriki furaha yako. Hakuna wakati uliobaki wa kutathmini wengine.

6. Malalamiko

Inaonekana kwamba tumezoea kufanya malalamiko na kuyasikiliza kutoka kwa wengine hivi kwamba hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi kuhusu.

Katika saikolojia, malalamiko ya mara kwa mara ni ishara ya hali ya neurotic. Watu wanaolalamika juu ya maisha hawatafuti ushauri, wanataka mtu athibitishe kesi yao dhidi ya ukweli mbaya.

Hofu kuu ya watu wenye malalamiko ni jukumu la maamuzi. Baada ya yote, ukiacha kulalamika, basi utaachwa peke yako na tatizo.

Siri ni kufanya uamuzi. Kutoka kwa mkutano huu, harakati ya mbele huanza.

7. Kuwaamuru wengine

Wakati mtu hawezi kuweka maisha yake chini ya udhibiti, anajaribu kudhibiti kila mtu karibu. Ni hofu ya hofu ya kupoteza uso. Kwa sababu yake, mtu anaamini kwamba bila amri na maagizo, wengine hawatamheshimu na kumthamini. Watu kama hao hujificha nyuma ya maneno "wajibu" na "wajibu" kuhusiana na wengine, lakini wao wenyewe hawawezi kufahamu maadili ya wengine.

Unaweza kuondokana na tabia hii na kuondokana na hofu polepole tu, kutoa uhuru wa hatua kwa wale walio karibu nawe. Walakini uaminifu hufanya kazi vizuri zaidi kwenye uhusiano kuliko vitisho.

Matokeo

Mwanasaikolojia wa Kisovieti Vladimir Levi alilinganisha woga na mtu ambaye hukimbia tu baada ya wale wanaomkimbia.

Ili kuondokana na hofu, unahitaji kukabiliana nao. Na kufanya hivyo, tukubali kwamba mara nyingi tunawaficha nyuma ya ukosoaji na malalamiko. Huwezi kuwa mtu asiye na woga, lakini unaweza kuwa mtu ambaye ni mwaminifu kwako na kwa wengine. Katika kesi hii, hofu yenyewe itakupitia.