Athari ya Zeigarnik itakusaidia kukamilisha kazi zote

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Ikiwa unatatizika kupata miradi na mipango iliyokamilishwa, unaweza kuongeza tija yako ya kibinafsi kwa madoido ya Zeigarnik. Athari hii ya kisaikolojia inahusika na kazi ambazo hazijakamilika, na hukuzuia kuziacha bila kutekelezwa.

Umewahi kuwa na kitu kama hicho ambacho unasahau kabisa kazi hiyo mara tu inapokamilika? Hadi ikamilike, huwezi kuiondoa kabisa kichwani mwako, hata ikiwa unashughulikia kitu kingine? Athari hii iligunduliwa kwanza na mwanasaikolojia Bluma Zeigarnik na ikaitwa baada yake athari ya Zeigarnik. Jambo la kuvutia zaidi ni kwamba sifa hii ya kisaikolojia inaweza kutumika katika kazi kufanya zaidi na kufanya kazi bora zaidi.

Wakati wa kukaa kwake kwenye mgahawa, Zeigarnik alibaini kuwa wahudumu walikariri mchanganyiko wa sahani ambazo wageni waliamuru, lakini mara tu chakula kilipokuwa kwenye meza, ujuzi huu ulitoweka mara moja kwenye kumbukumbu zao. Maagizo ambayo hayajakamilika yalionekana kukwama kwenye kumbukumbu hadi kukamilika.

Kuvutiwa na athari hii, Zeigarnik ilifanya majaribio katika maabara yake. Wahusika walipaswa kukamilisha kazi kadhaa tofauti. Wakati wa jaribio, washiriki walizuiwa kukamilisha baadhi ya kazi hizi, na kuhalalisha hili kwa kukosa muda wa kutosha. Baada ya jaribio, wahusika waliulizwa ni kazi gani walikumbuka.

Ilibadilika kuwa washiriki katika 90% ya kesi walikumbuka vyema kazi ambazo hawakuruhusiwa kukamilisha. Kwa maneno mengine, kiini cha athari hii ni kwamba kazi zisizojazwa hukaa imara katika kichwa chako, na unaendelea kufikiri juu yao moja kwa moja.

Ikiwa unatazama pande zote, inakuwa wazi kwamba athari ya Zeigarnik inaweza kupatikana karibu kila mahali. Inatumika mara kwa mara katika vyombo vya habari na utangazaji, kwa mfano, kuwafunga watu kwenye maonyesho ya TV.

Lakini pia kuna upande mzuri - kipengele hiki kinaweza kutumika kukamilisha kazi zaidi na kuzingatia kazi bora.

Jinsi ya kutumia athari ya Zeigarnik

Kwa sababu kazi ambazo hazijakamilika huwa mawazo ya kupita kiasi, tunaweza kutumia vipindi vya kuzingatia, kuepuka kufanya kazi nyingi, na kuepuka vikengeushio ili kuwa na matokeo katika kazi.

Unapomaliza kazi, kuna hali ya utulivu juu yake. Ikiwa utafanya kazi kadhaa katika kipindi kimoja cha wakati, ubongo hautaweza kuzingatia kabisa yoyote kati yao, kwani mawazo yatarudi mara kwa mara kwa biashara zote ambazo hazijakamilika.

Habari njema kwa wanaoahirisha mambo

Ikiwa una matatizo ya mara kwa mara na mipango, Athari ya Zeigarnik itakusaidia kuikamilisha. Jambo kuu ni kuanza, na huko upekee wa kisaikolojia hautakuwezesha kusahau kuhusu biashara ambayo umeanza na kuacha tu.

Lakini jinsi gani unaweza kupata mwenyewe kuanza? Inategemea na hali. Ikiwa unapanga mradi mkubwa na unaiweka mara kwa mara kutokana na hofu ya kiasi cha kazi, haipaswi kukabiliana na sehemu ngumu zaidi. Anza na kile kinachoonekana kudhibitiwa na rahisi vya kutosha. Na kisha huwezi kusahau kuhusu mradi huo, na utaufikisha mwisho.

Zawadi inayotarajiwa na athari ya Zeigarnik

Walakini, athari hii haifanyi kazi kila wakati, na wale wanaofanya kazi mara kwa mara masaa 8-10 kwa siku wana uwezekano mkubwa wa kutoweza kuitumia. Kwa nini iko hivi?

Chuo Kikuu cha Mississippi, kilichofanyika mwaka wa 2006, kilionyesha kuwa athari ya Zeigarnik huacha kufanya kazi ikiwa mtu anatarajia malipo. Jaribio lilihusisha vikundi viwili ambao pia walifanya kazi kama katika jaribio la Zeigarnik. Katika mchakato huo, walikatishwa kabla ya kazi hiyo kufanywa. Lakini kundi la kwanza liliambiwa kwamba wangelipwa ili kushiriki katika utafiti huo, na kundi la pili halikuahidiwa thawabu.

Kutokana na hali hiyo, asilimia 86 ya washiriki ambao hawakujua kuhusu malipo walipendelea kurejea kazini baada ya kukatizwa, huku kati ya wale waliokuwa wakisubiri malipo, ni asilimia 58 pekee ndiyo waliorejea kazini baada ya mapumziko. Utafiti ulipokamilika na washiriki kupokea tuzo, hawakuona umuhimu wa kurejea kazini. Kwa kuongezea, washiriki ambao walikuwa wakingojea malipo walitumia muda kidogo kwenye kazi hiyo, hata ikiwa walirudi kwake.

Ikiwa tutatumia data kutoka kwa utafiti huu hadi siku ya kawaida ya kazi ya saa 8, picha haitakuwa shwari. Mwisho wa siku ya kufanya kazi hufanya kama usumbufu wakati wa jaribio: wakati saa 8 zimekwisha, kazi inaahirishwa hadi siku inayofuata. Na malipo ya wakati huo, na sio kwa kazi zilizokamilishwa, hufanya kama thawabu inayotarajiwa.

Utafiti unaonyesha kuwa malipo yanaweza kupunguza athari ya Zeigarnik, na matarajio ya malipo, kwa njia ya mshahara, hupunguza riba katika kazi yenyewe. Kwa maneno mengine, shukrani kwa thawabu, siku ya saa 8 inatufanya tusifikiri juu ya kazi.