2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ikiwa miguu yako imechoka kwa kukanyaga kwenye treadmill, kuna njia nzuri ya kuwafufua. Washa muziki na uanze kucheza!
Shida kuu ambayo wanariadha wanakabiliwa nayo kwenye treadmill sio uchovu, sio majeraha, lakini uchovu wa banal. Kukimbia kwa muda mrefu kwenye mkanda wa mitambo huchosha fahamu na monotoni yake na monotoni. Inafikia hatua kwamba wanariadha wengine hujaribu kujifurahisha wakati wa kutazama sinema au kusoma, lakini hii sio kikao cha mafunzo tena, lakini haijulikani ni nini.
Ili kutatua tatizo hili, tunapendekeza kuondokana na kukimbia na kutembea na harakati za ngoma. Hii sio tu kuongeza anuwai kwa shughuli zako, lakini pia itasaidia kupakia vikundi vipya vya misuli. Kwa kuongeza, utapata fursa ya kuendeleza usawa na plastiki. Ifuatayo ni baadhi ya mifano ya jinsi mazoezi kama haya yanaweza kuonekana.
Nambari ya video 1
Kipindi cha kucheza aerobics kilicho na miruko mingi na midundo.
Nambari ya video 2
Katika video hii, unaweza kuangalia vizuri mbinu ya kufanya harakati.
Nambari ya video 3
Ikiwa unafikiri kuwa wasichana wadogo tu wenye neema wanaweza kucheza kwenye njia ya kusonga, basi umekosea. Huyu hapa mwanamume wa makamo asiye na umbile la riadha zaidi, ambaye anafanya tu jambo lisilo la kweli.
Nambari ya video 4
Na hivi ndivyo ngoma kwenye kinu cha kukanyaga inavyoonekana mtaalamu anapoingia. Hii tayari ni sanaa.
Ukiwa na shughuli kama hizi kwenye kinu cha kukanyaga, hakika hautachoka, sivyo?
Ilipendekeza:
Tathmini ya Chungu cha Maua cha Youpin - Chungu Kizuri cha Maua cha Xiaomi
Chungu cha maua cha Smart Youpin Flower Pot - kifaa kinachofuatilia hali ya udongo na kutoa mapendekezo kwa ajili ya huduma ya mimea
Jinsi ya kuweka mtoto wako busy kwenye likizo ya Mwaka Mpya: nini cha kusoma na nini cha kucheza
Ili kufanya wakati uliotumiwa nyumbani na familia yako kuwa ya furaha na makali, tumeandaa uteuzi wa michezo na vitabu vya kusisimua
Kinu cha kukanyaga kinakimbia dhidi ya mbio za nje
Leo tunaangazia ni mazoezi gani hukusaidia kuchoma kalori zaidi: kukimbia kwenye kinu au kukimbia nje
Jinsi ya kutoenda wazimu na uchovu kwenye kinu cha kukanyaga
Kukimbia kwenye treadmill ni monotonous kabisa na boring. Lakini tuna mawazo kadhaa juu ya jinsi ya kuibadilisha na kuifanya iwe rahisi kwetu
10 "hapana" ya kitengo kwenye kinu cha kukanyaga
Sio siri kuwa sheria za usalama zinapaswa kufuatwa kwenye kinu. Ili kuepuka hatari ya kuanguka na kuumia, tafadhali soma makala yetu kwa makini