Jinsi ya kukabiliana na unyogovu juu ya picha za marafiki waliofanikiwa wa Facebook

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Maisha bora ya marafiki zako wa Facebook hukufanya uangalie maisha yako kwa njia tofauti. Wakati wengine wanaburudika, kusafiri na kununua vitu vipya vya bei ghali, unakaa kwenye kompyuta, unafanya kazi ya kawaida na kwa ujumla unahisi kama sehemu ya misa ya kijivu. Je, tatizo ni kwako? Au marafiki zako ni wanafiki? Hebu tufikirie.

Bila shaka, hauko peke yako. Mlisho wangu pia umejaa picha za marafiki waliofaulu ambao wanapiga mbizi katika Bahari ya Atlantiki, wanapokea zawadi na hawaachi mikahawa na vilabu vya usiku. Ikilinganishwa na picha na machapisho kama haya, maisha yangu hayawezi kuitwa chochote isipokuwa uwepo.

Umewahi kujiuliza unafanya nini kibaya? Kwa nini, wakati mshahara wako ulikatwa kwa sababu ya shida, rafiki yako wa Facebook alijivunia picha yake akiwa ameketi kwenye gari lake jipya? Kwa nini marafiki wako daima huwa katika maeneo mazuri tu, kwa namna fulani kichawi hawafanyi chaguo mbaya? Kwa nini hawaendi kwenye mikahawa chafu, kula chakula kizuri tu na daima wanaonekana vizuri, hata nyumbani, peke yao na wao wenyewe?

Unakosa nini

Kwa kushangaza, sio wewe. Wewe sio kushindwa (labda ni wachache tu), na ikiwa unatazama maisha yako kutoka kwa pembe ya "Facebook", basi inaweza pia kusababisha wivu kwa wengine.

Idadi kubwa ya watu kwenye mitandao ya kijamii huvaa vinyago. Hatutaki kushiriki sisi ni nani hasa, na kuonyesha tu vipengele vile vya maisha ambavyo tunajivunia. Kila chapisho na picha inapaswa kuonyesha jinsi tulivyo na furaha, mafanikio na shughuli za kijamii.

Kwa kweli, hii sivyo.

Kuna hadithi nyuma ya kila picha. Na sio furaha kila wakati. Rafiki yako kuna uwezekano wa kuandika kwamba alichukua mkopo kwa gari lake jipya na sasa hajui jinsi ya kulipa. Na rafiki yako hakuna uwezekano wa kusema jinsi alivyogombana na mpenzi wake kabla ya kumpa bouquet nzuri na puto.

Facebook ni jukwaa ambalo limeundwa ili kuonyesha chanya na kukandamiza vipengele hasi vya maisha yako. Tunajaribu kufanya maisha yetu kuwa glossy. Kumbuka jinsi nyota zinavyoonekana katika magazeti maarufu? Muonekano kamili, maisha kamili, mambo kamili. Facebook ni jarida letu la kumeta ambapo kila mtu anaweza kuonekana kama nyota.

Watu wanaoishi maisha ya ajabu hawana haja ya kuwaonyesha mtu yeyote kwenye mitandao ya kijamii. Wanaifurahia sana hivi kwamba hawatapata wakati na mwelekeo wa kushiriki matukio ya ajabu.

Jinsi ya kukabiliana na hisia kwamba maisha yako ni shit?

Kunaweza kuwa na vidokezo vingi. Bora lakini haiwezekani ni kuifunga Facebook na kuisahau mara moja na kwa wote. Shida ni kwamba, labda hautafanya hivyo, kwa hivyo kuna suluhisho zingine kadhaa.

Puuza picha na machapisho sawa

Sasa unajua kuwa kwa kila tukio zuri lililochapishwa kuna dazeni mbaya, lakini iliyofichwa, itakuwa rahisi kufanya hivyo. Kumbuka kuwa maisha yako na ya marafiki zako, kama medali, yana pande mbili, na watu wamezoea kuonyesha upande mzuri tu.

Jilinganishe sio na marafiki "kamili", lakini kwa toleo bora kwako mwenyewe

Jiambie kwanini huna furaha na maisha yako. Je, wewe ni mnene? Kwa hiyo, fikiria juu ya hatua gani unahitaji kuchukua ili kupoteza uzito. Umekwama na hujui jinsi ya kuzungumza na watu? Chukua kozi za kaimu au tazama wasemaji maarufu.

Fikiria kuwa wewe ni mchongaji na fundi. Unaweza kujifanya kuwa bora.

Maisha ya Facebook sio ya kweli

Huhitaji kujisikia vibaya kuhusu maisha ambayo marafiki zako wanayaonyesha kwenye Facebook. Hawali chakula kitamu kila wakati, husafiri kwenda mahali pazuri, hufurahiya na kupumzika. Ni watu kama wewe. Usijilinganishe nao. Afadhali ugeuze maisha yako kuwa ndoto.