Jinsi ya Kuondoa Hangover: Mwongozo wa Kina

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Jinsi ya kurudi kwenye maisha na nini cha kufanya ili kuzuia hangover kutokea tena.

Wacha tuanze na ukweli wa kusikitisha: Njia pekee ya kufanya kazi ya kuzuia hangover sio kulewa. Lakini tunaelewa kuwa ni kuchelewa sana. Kwa hiyo, msaada wa kwanza wa dharura wa kukabiliana na hangover, na kisha ushauri kwa siku zijazo.

Jinsi ya kujiondoa hangover

Hangover kimsingi ni sumu. Tunajitia sumu na bidhaa za kuoza za ethanol, na bidhaa hizi tayari ziko katika damu yetu, hivyo mwili wote ni katika homa, si tu tumbo. Kwa bahati mbaya, inachukua muda kuondoa acetaldehyde (sumu kuu iliyoachwa baada ya jioni ya dhoruba). Hakuna tiba ambazo zitasaidia kupunguza hangover, lakini tunaweza kupunguza dalili.

Rejesha usawa wa maji

Ethanoli ina athari ya diuretiki, ambayo inamaanisha kuwa huondoa maji kutoka kwa mwili. Bila maji, mwili ni polepole kuondokana na bidhaa za kuvunjika kwa ethanol, ambayo ina maana hangover hudumu kwa muda mrefu. Katika kesi ya sumu yoyote, unahitaji kunywa sana katika sips ndogo, katika kesi ya hangover, unahitaji kufanya hivyo.

Tunaelewa kuwa hii ni ngumu, lakini tunapaswa kujaribu, baada ya kikombe cha pili cha chai mambo yataenda vizuri. Ni bora kunywa ufumbuzi wa kurejesha maji (kutoka kwa maduka ya dawa, kwa mfano) au maji ya madini. Lakini ikiwa hazifai, anza na chai tamu au juisi ya nyanya au hata kachumbari. Lakini kahawa haitasaidia.

Jaribu chai ya asali

Hakuna uthibitisho wa 100% kwamba asali itasaidia, lakini kwa tiba hizi za hangover daima ni kama hii: huwezi kujua nini kitakachorahisisha. Ikiwa hakuna mzio, asali ni dawa nzuri ya asili yenye mali nyingi za manufaa.

Kunywa sorbents

Wachawi wa matumbo walipaswa kunywa, bila shaka, kabla ya hangover, lakini sumu lazima iondolewe kutoka kwa mwili kwa njia zote zilizopo. Ni bora kutoa upendeleo sio kwa makaa ya mawe ya zamani, lakini kwa njia za kisasa, kwa sababu kumeza vidonge 10-20 vya makaa ya mawe na hangover ni furaha isiyo na shaka.

Kunywa juisi za matunda na broths

Hii sio matibabu ya ukubwa mmoja, lakini chakula hiki kioevu husaidia kuondoa dalili zisizofurahi, na fructose kutoka kwa juisi hutoa nishati.

Kuwa na kinywaji maalum

Ikiwa kuna mtu karibu ambaye anaweza kusaidia, mpe kichocheo hiki na uwaombe kupika. Wakati wa kutetemeka, sio kuchanganya juisi na viungo. Lakini kinywaji, kilicholetwa na mikono ya kujali, kitakuweka haraka kwa miguu yako.

Usipate hangover

Dozi mpya ya pombe ni mzigo wa ziada. Mwili tayari umejaa bidhaa za kuvunjika kwa pombe, bia au vinywaji vingine vitaongeza tu utata.

Wakati pombe inachukua athari, itaonekana kwako kuwa imekuwa rahisi. Lakini pombe "ndani ya chachu ya zamani" inasindika haraka, kwa sababu ini tayari imetoa enzymes nyingi ili kuvunja sehemu ya awali. Kwa hivyo sumu itazidi kuwa mbaya.

Kulala

Hangover ya kawaida huisha baada ya masaa 24. Lazima upitie tu. Ni rahisi zaidi kufanya hivyo katika ndoto.

Chukua dawa ya kutuliza maumivu

Ikiwa kichwa chako kinagawanyika sana hata huwezi kulala, chukua dawa ya maumivu. Ndiyo, paracetamol na ibuprofen ni mbaya kwa tumbo na ini, ambayo tayari ni mbaya. Lakini nini cha kufanya, wakati mwingine unapaswa kufanya maamuzi magumu. Lakini tumia tu dawa ambazo umejaribu hapo awali: lazima uhakikishe kuwa una uhusiano wa kawaida nao.

Tembea

Angalau karibu na nyumba. Movement husaidia kuvuruga, na katika hewa safi ni rahisi kuondoa bidhaa za taka kutoka kwa damu kwa njia ya pumzi.

Nini cha kufanya wakati hangover yako ni mbaya sana

Sumu ya pombe inaweza kusababisha zaidi ya asubuhi yenye uchungu. Wakati mwingine husababisha hali mbaya zaidi, hadi kiharusi au mshtuko wa moyo. Kwa hivyo, tafuta msaada wa dharura ikiwa utagundua:

1. Maumivu makali ya kichwa.
2. Maumivu nyuma ya sternum, ambayo inaweza kuangaza kwa mkono wa kushoto.
3. Mapigo ya moyo ya mara kwa mara.
4. Nyeupe hadi bluu.
5. Kupungua kwa joto la mwili.
6. Kutapika ambayo haina kuacha na hairuhusu kunywa (kila kitu kinarudi mara moja).
7. Kuchanganyikiwa kwa fahamu (ni vigumu kujibu maswali, haijulikani mahali ulipo).

Jinsi ya kuangalia kawaida hata kwa hangover

Kwa hiyo, unaweza tayari kuweka kichwa chako sawa. Ni wakati wa kufanya juhudi na kupata kioo, kupata hofu na kujijali mwenyewe.

1. Kuwa na glasi nyingine. Maji, maji tu. Kwanza, hangover bado haijaisha. Pili, unaonekana mbaya sana kwa sababu ngozi haina maji haya. Mbele.
2. Osha na kunyoa. Hasa ikiwa baada ya kurudi nyumbani haukuwa na nguvu au matatizo na uratibu haukuruhusu kutekeleza taratibu za usafi.
3. Oga. Kulala katika umwagaji wa chumvi bahari ya joto kwa dakika 20 ni thamani.
4. Fanya mask ya oatmeal au tumia scrub iliyopangwa tayari. Ni muhimu kuondoa seli za ngozi zilizokufa na kuongeza kidogo mzunguko wa damu.
5. Fanya compress ya chai ya kijani. Mifuko ya chai iliyotengenezwa ni dawa nzuri kwa mifuko chini ya macho.
6. Fanya vipodozi nyepesi. Neno kuu ni mwanga. Pangilia toni ya uso na njia za uwazi, hakuna uchongaji. Mascara ya kutosha kwa ajili ya mapambo ya macho, gloss kwa midomo.

Jinsi ya kuondoa mafusho

Harufu mpya ya pombe bado inaweza kufichwa kwa kupiga mswaki meno yako na suuza kinywa chako vizuri. Hata gum rahisi na kikombe cha kahawa kali itakasa kinywa chako na kuondoa harufu ya pombe.

Mvuke unaosababishwa na bidhaa za kuoza za ethanol haitoi kwa urahisi, kwa sababu bidhaa hizi hutolewa na mwili mzima mara moja. Bado unapaswa kupiga mswaki meno yako, lakini hii haitoshi, unahitaji kufanya kitu kingine:

1. Kunywa maji safi. Kiasi kikubwa cha maji husababisha athari ya diuretic, na pamoja na mkojo, bidhaa za kuvunjika kwa pombe zitatolewa kutoka kwa mwili. Wakati huo huo, harufu isiyofaa itapungua. Kimsingi, tunajiosha wenyewe.
2. Kuoga. Kutoka kwenye ngozi ni muhimu kuosha kila kitu ambacho tayari kimesimama na jasho.
3. Kuwa na kifungua kinywa na vyakula vya protini: nyama, mayai, jibini la chini la mafuta. Hii itasaidia ini kusindika ethanol iliyobaki haraka.
4. Kiamsha kinywa kinapaswa kuwa na viungo vya moto. Hata kuongeza kasi kidogo ya michakato ya kimetaboliki, ambayo itasababisha viungo, itapunguza muda wa "hali ya hewa" ya mafusho kutoka kwa mwili.
5. Tumia dawa zilizo na asidi succinic. Dawa nyingi za hangover zina kiungo hiki. Na ingawa haitasaidia sana kutoka kwa hisia zisizofurahi, bado itakuwa rahisi na harufu.

Nini cha kufanya ili kuzuia hangover kutokea tena

Uwezekano mkubwa, sasa uko tayari kuapa kwamba hutawahi, tena. Lakini ilikuwa ni mara ya mwisho. Kwa hiyo, unapokuja kwenye akili zako, jifunze tu mada na ujibike zaidi kuhusu nini, wakati na jinsi gani unakunywa.

Jinsi ya kuchagua pombe

Pombe inaua, haswa ikiwa ni pombe bandia. Sumu ya pombe ya Methyl, ambayo haiwezi kugunduliwa kwenye chupa na njia zilizoboreshwa, husababisha vifo vingi kila mwaka. Wakati wa kununua pombe, angalia kila wakati:

1. Mahali pa ununuzi. Hakuna maduka au usafirishaji wa teksi unaotia shaka.
2. bei. Vinywaji vyema haviwezi kuja kwa bei nafuu. Ni bora kupoteza pesa kuliko afya.
3. Ufungaji. Cork iliyofungwa vizuri, shingo yenye dispenser, karatasi nzuri ya lebo ni ishara za pombe bora. Kutoka kwa wazalishaji wengi, unaweza kujifunza ufungaji kwenye tovuti ili kulinganisha na kile kinachouzwa kwenye duka.
4. Muhuri wa ushuru. Unaweza kuangalia pombe halisi kwa kutumia nambari kwenye chapa kwa kutumia huduma maalum.

Nini cha kufanya kabla ya kukaribia meza

Hangover yoyote huanza muda mrefu kabla ya kunywa kinywaji chako cha kwanza. Ili usitumie sana na usitubu, unahitaji kufanya maandalizi ya sherehe ya mwili kwa mshtuko wa pombe:

1. Joto kabla ya sherehe. Kwa mfano, fanya mazoezi au nenda kwenye mazoezi. Mazoezi husaidia kupambana na athari za pombe.
2. Kula vizuri. Vyakula vya mafuta huingilia kati kunyonya kwa pombe ndani ya damu.
3. Kunywa dawa kusaidia metabolize pombe. Hizi ni sorbents ya matumbo kama kaboni iliyoamilishwa (wenzake wa kisasa hawafanyi kazi mbaya zaidi, na unahitaji kunywa kidogo) na chachu kavu, ambayo husaidia kuvunja pombe.

Nini cha kufanya wakati wa sherehe

Wakati unakunywa, tayari una nafasi ya kupunguza dalili za hangover yako. Swali ni jinsi ya kunywa:

1. Kumbuka kula na kuchagua vyakula vya lishe.
2. Kunywa sio pombe tu, bali pia juisi na maji. Maumivu ya hangover ni kutokana na upungufu wa maji mwilini, hivyo loweka seli na maji. Hakuna tu soda: Bubbles itaimarisha ulevi. Hii inatumika pia kwa vileo wenyewe. Kwa hivyo usiende kupita kiasi kwenye champagne.
3. Usichanganye vinywaji. Haijalishi ni aina ngapi za pombe tulizochanganya na kile tulichokunywa kwanza na kile tulichokunywa baadaye. Hali yetu inathiriwa tu na jumla ya kiasi cha pombe, lakini kutokana na tofauti katika nguvu na ladha, ni rahisi kuchanganyikiwa katika hisia na kwenda juu.
4. Ngoma. Je, huwezi? Nenda kwa matembezi. Jambo kuu ni kusonga zaidi ili kujizuia kidogo au angalau kujidhibiti: ikiwa miguu yako haishiki na kuta ni za kushangaza, basi hakika utakuwa na kutosha.

Soma pia???

• Jinsi ya kujua wakati wewe ni kiasi
• Je, inawezekana kuchanganya pombe na soda
• Jinsi ya kutibu haraka
• Jinsi ya kunywa kidogo