Nakala Bora za Tija mnamo 2020 kwenye Lifehacker

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Vidokezo kutoka kwa mwanasayansi ya neva, kupambana na kuahirisha mambo, na orodha za ukaguzi na mbinu za kukusaidia kuwa na matokeo zaidi.

Jinsi ya kurejesha uzima ndani ya siku 3 baada ya wiki ngumu

Kulala chini ya masaa 7-8 inamaanisha hupati usingizi wa kutosha, na hii inatishia matokeo mabaya ya afya - kwa mfano, fetma na unyogovu. Lakini habari njema ni kwamba tafiti zingine zinaonyesha kuwa kupata usingizi wa kutosha kwa siku tatu au nne mfululizo kunaweza kukusaidia kurekebisha nakisi yako ya kulala. Katika makala hii, tutakuambia wakati wa kwenda kulala na nini cha kufanya mwishoni mwa wiki ili kupona kutoka kwa wiki ngumu.

Orodha 9 rahisi za kukusaidia kuwa na tija zaidi

Orodha za mambo ya kufanya ni zana bora zaidi ya kuweka akili yako kwenye ufuatiliaji na kupakua ubongo wako. Lakini ikiwa umechoka na orodha za kawaida za kufanya au unaanza kupanga maisha yako, hakikisha kuwa makini na mkusanyiko huu. Ndani yake hakika utapata orodha kwa kupenda kwako.

Mbinu 6 zinazoboresha tija kuliko orodha ya mambo ya kufanya

Orodha ya mambo ya kufanya ni muhimu, lakini haitoshi kila wakati kwa tija. Utajaza na vitu vidogo na kujisikia vizuri unapofanya. Lakini kwa njia hii, unaweza kukosa kile ambacho ni muhimu sana kwako. Kwa hivyo, ni bora kuchanganya kwa ustadi orodha ya kazi na mbinu ambazo tunazungumza katika nakala hii.

Usipoandika, hufikirii. Jinsi ya kuandika maelezo kwa tija kwa njia ya Zettelkasten

"Tunafikiri tu tunapounda maneno" - hii ni mawazo ya mwanasayansi wa Ujerumani Nicholas Luhmann, ambaye alielezea uzalishaji wake kwa njia ya Zettelkasten (iliyotafsiriwa kutoka kwa Kijerumani - "index ya kadi"). Jambo la msingi ni rahisi: mara kwa mara andika mawazo yako katika maelezo au kadi, ambayo mawazo mapya, makala na, ikiwezekana, hata vitabu vitazaliwa. Na jinsi ya kuweka vizuri maelezo hayo - soma katika nyenzo hii.

Kuacha ni nini na jinsi ya kukabiliana nayo

Sote tumesikia kuhusu kuchelewesha - uwezo wa ubongo wetu kuahirisha. Lakini katika jaribio la kuongeza tija yao, watu wengine huenda kwa uliokithiri - kuacha. Na hakuna kitu kizuri juu ya hili: watangulizi wana shughuli nyingi kila wakati na wanakabiliwa na wasiwasi kila wakati. Hawaahirishi hata kazi zisizo za haraka na kupata kutosheka kwa bei nafuu kutokana na kufanya mambo madogo kwa kuweka alama kwenye orodha. Wakati miradi muhimu zaidi na ndefu huwaletea raha kidogo. Mhasibu wa maisha aliamua kuelewa vizuri hali hii na kujua jinsi ya kukabiliana nayo.

Jinsi ya kubaki na tija na shida ya usikivu wa nakisi ya umakini

Ugonjwa wa upungufu wa tahadhari ni ugonjwa wa neva ambao ni vigumu sana kwa mtu kuzingatia kitu kwa muda mrefu. Kwa sababu hii, anaweza kuwa na ugumu wa kupata elimu na kujenga kazi. Lifehacker anasimulia juu ya uzoefu wa kibinafsi wa mwanamke ambaye alifanikiwa kufanikiwa maishani, licha ya tabia ya kuchelewesha na kusahau kila kitu ulimwenguni.

Soma makala →

Jinsi ya kuwa na tija zaidi: Vidokezo 5 rahisi kutoka kwa mwanasayansi wa neva

Ni nini kinachoweza kusema vizuri zaidi kutuhusu na ulimwengu unaotuzunguka? Hiyo ni kweli, sayansi. Katika maandishi haya, mwanasayansi wa neva tambuzi anashiriki mawazo na uchunguzi kuhusu tija kulingana na uzoefu wake. Na inatoa ushauri mzuri! Kwa mfano, tunapofanya kazi jikoni, mahali petu pa kazi halisi hahusiani tena na kazi. Kwa hiyo, unahitaji kutenganisha maeneo ya kazi, kupumzika na kupika, kuunda vyama sahihi. Kwa vidokezo zaidi, fuata kiungo hapa chini.

Hali 5 ambapo tunaahirisha mambo lakini hatujui

Tulikuwa tunafikiri kwamba kuchelewesha ni kutazama video za kuchekesha na kuning'inia kwenye mitandao ya kijamii. Lakini ikiwa tunasoma fasihi kwa ajili ya kujiendeleza, kuweka mambo kwa utaratibu mahali pa kazi na kusaidia wengine, basi hii ni mfano wa kazi ya juu. Lakini tunajidanganya wenyewe, na katika makala hii, Lifehacker anaelezea kwa nini.

Hatua 5 za Uzalishaji kwa Mbinu ya KonMari

Mbinu ya KonMari ni mbinu ya kupanga na kupanga nafasi ambayo Mari Kondo alivumbua na kueleza katika Usafishaji wake wa Kichawi unaouzwa zaidi. Mnamo 2020, pamoja na profesa wa usimamizi Scott Sonenshine, alitoa kitabu kipya, na Lifehacker akachukua kutoka humo mapendekezo makuu matano. Wanaweza kukusaidia kupanga vizuri nafasi yako ya kazi na ratiba yako ili uweze kufurahia zaidi kazi yako.

Vidokezo 9 maarufu ambavyo vinaumiza tija

Katika kutafuta mafanikio, tunanyonya tani za vidokezo tofauti ambavyo eti vinapaswa kutufanya kuwa bora zaidi. Lakini wengi wao mara nyingi sio wa kweli na hutuzuia tu. Kwa hiyo, katika makala hii tumekusanya mapendekezo hayo na kuwapa mbadala.