Hasira mbaya au utambuzi? Unachohitaji kujua kuhusu neurasthenia

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wakati mfumo wa neva umechoka, unajidhihirisha katika dalili zisizofurahia sana - kutoka kwa usingizi hadi kwenye indigestion. Na hali hii haitapita yenyewe.

Siku hizi, huwezi kuchukuliwa kuwa wa kawaida ikiwa angalau una neurotic kidogo.

Fran Lebowitz mwandishi na mzungumzaji wa Marekani

Timur na Olga walizungumza kwenye mstari wa kumuona daktari. Dawati la mapokezi liliharibu kitu kwenye rekodi, na ilichukua muda mrefu kusubiri. Timur aliugua na kukasirika sana, akipiga ngumi kwenye karamu, na Olya akatembea kando ya ukanda wa kliniki na kurudi - kungojea hakuweza kuvumilika kwake.

Kimsingi, Olya hakuweza kusema kwamba kuna kitu kimebadilika sana katika maisha yake katika miaka mitatu iliyopita. Anaishi kama alivyoishi. Bila shaka, kulikuwa na matatizo zaidi. Tulinunua ghorofa mpya kwa mkopo, watoto walikwenda bustani na wakaanza kuugua mara kwa mara, na kulikuwa na kupunguzwa kwa kazi kila mara. Mume wangu alipata pesa za kutosha, lakini nyingi zilikwenda kulipa rehani, na ilitisha kupoteza kazi yake.

Kisha Olya aliugua sana na mafua, kwa muda mrefu hakuweza kupona. Homa na kikohozi kilikuwa kimeenda kwa muda mrefu, lakini hisia ya udhaifu, kichefuchefu ilibaki, kichwa kilikuwa cha kushangaza - iwe na mawingu au kizito, kana kwamba kila kitu kilikuwa kimetokea sio kweli, lakini katika ndoto. Na asubuhi moja ilibidi niite ambulensi - moyo wangu ulikuwa ukipiga sana hivi kwamba ilionekana kama ingepasuka. Madaktari waliofika hawakupata kitu, wakajitolea kupimwa homoni.

Olya alikasirika, akalia, angeweza kumpiga mumewe na watoto wake. Nilikwenda kwa madaktari kutafuta sababu ya hali yangu, lakini kila mtu aliendelea kurudia: "Nina afya." Na nguvu yangu ilikuwa ikipungua, kazini sikuweza kukabiliana na ripoti ya kawaida - mawazo yalitawanyika. Kisha Olya akakutana na mtaalam wa magonjwa ya kuambukiza, ambaye alitangatanga kwake, akiamini kwamba kila kitu kinachotokea kwake kilikuwa shida baada ya homa. Alinishauri nimwone daktari wa magonjwa ya akili.

Timur daima amekuwa akifanya kazi na kufanya kazi kwa bidii. Alihamia Moscow, alihitimu kutoka chuo kikuu, akapata kazi katika kampuni kubwa ya IT, ambapo alishiriki katika miradi kadhaa mara moja. Kulikuwa na wakati mdogo wa maisha ya kibinafsi na kupumzika - sikupata usingizi wa kutosha, wakati mwingine hata nilisahau kula. Nilichoka kazini, kichwa kikaanza kuniuma, nikaanza kusinzia vibaya. Pia kulikuwa na matatizo na mradi mmoja.

Timur alikuwa na wasiwasi sana, alianza kukasirika juu ya vitapeli, kila kitu kilianguka mikononi - alizoea kuwa katika msimamo mzuri, na kisha kushindwa baada ya kutofaulu. Aliamua kuwa hana shughuli, akaenda kwenye mazoezi ili kuupa mwili nguvu. Kwa mara nyingine tena nikifanya ufufuo, nilihisi kwamba "ilikuwa kana kwamba kitu kilikuwa kimevunjika tumboni mwangu." Hisia ya hofu ya kifo ilishika, ambayo ilidumu hadi jioni.

Baada ya wiki kadhaa, hali hiyo ilirudiwa. Timur aliacha kulala usiku, hisia za ajabu zilionekana katika mwili wake - alikuwa moto, viungo vyake vilipungua, hamu yake ikatoweka. Timur alichukua likizo, lakini haikuwa bora. Kisha nilikwenda kwa madaktari - kutoka kwa oncologist hadi gastroenterologist. Mwisho aligundua ugonjwa wa bowel wenye hasira na alipendekeza kuona daktari wa neva au mtaalamu wa akili.

Daktari wa magonjwa ya akili, ambaye Timur na Olya walifika siku hiyo, waligundua wote wawili - neurasthenia.

Kwa nini neurasthenia hutokea?

Neurasthenia ni kupungua kwa mfumo wa neva, kwa bahati nzuri kubadilishwa na sio mbaya. Hakuna mtu aliye katika hatari ya kupata wazimu au kufa kutokana nayo.

Kwanza kabisa, ni ugonjwa wa wakazi wa miji mikubwa ambao wanajikuta katika hali ya shida kila siku. Ni kawaida kwa wanawake na wanaume wa makamo ambao huishi maisha ya kijamii na kufanya kazi katika uwanja wa kazi ya akili. Ikiwa mtu hawana muda na fursa ya kupumzika baada ya mzigo mrefu, ana hatari.

Kila mtu ana kikomo chake cha uvumilivu wa kiakili. Mtu hajali kuhusu kufukuzwa kazi au fitina za ofisi, na mtu ana wasiwasi juu ya ukweli kwamba shangazi kwenye barabara ya chini ya ardhi aliambia gari zima: "Nimekua punda wangu! Sogea! " Neurasthenia mara nyingi huwapata watu wa melancholic na choleric. Watu wa aina hii wana sifa ya kutokuwa na utulivu wa kihemko, ni ngumu zaidi kupata hali ya kiwewe, kuchukua kila kitu kwa moyo.

Sababu nyingine pia zinaweza kusababisha kuvunjika kwa neva, kwa mfano, mafua kali, magonjwa ya muda mrefu, majeraha, uingiliaji wa upasuaji, na ulevi. Wanadhoofisha mchakato wa kizuizi cha ndani. Hiyo ni, mmenyuko wa kazi kwa kichocheo cha nje haujazimishwa, kama matokeo ambayo mfumo wa neva unaendelea kuwa katika hali ya msisimko wa mara kwa mara.

Jinsi neurasthenia inakua

Neurasthenia inaweza kukua zaidi ya miaka, kama mfumo wa neva "hujaa" na aina mbalimbali za uzoefu - ndogo na kubwa, kutoka kwa ukosefu wa usingizi hadi hasara kubwa za maisha. Hebu fikiria chumbani kubwa, ambapo unatupa kila kitu, kutoka kwa koti ya chini hadi kofia ya kuoga, bila kuangalia, kila wakati unaposafisha. Siku itakuja ambapo nzuri iliyokusanywa kwa uangalifu itaanguka, na buti fulani ya msimu wa baridi itakuumiza kichwa. Kitu kimoja kinatokea kwa mfumo wetu wa neva.

Yote huanza na kuongezeka kwa kuwashwa na uchovu. Kitu chochote kinaweza kushtua: foleni kwenye malipo, ukosefu wa nafasi ya maegesho, muziki wa sauti kubwa. Wanawake hupiga mayowe na machozi, wanaume hukunja ngumi kwa nguvu na kukunja meno yao.

Mara ya kwanza, mmenyuko huu kwa uchochezi wa nje unaweza kuonekana wa asili kabisa. Mara nyingi anahusishwa na hali ya hewa, PMS, uchovu, au hasira mbaya. Lakini tayari kwa wakati huu, dysfunctions ya uhuru husababishwa: kupumua kunafadhaika (kuna hisia ya ukosefu wa hewa), kiwango cha moyo (tachycardia), thermoregulation na jasho, urination mara kwa mara, kutetemeka kwa mikono kuonekana. Asubuhi, mtu anahisi amechoka, anataka kila mtu aachwe peke yake. Mood inaruka kutoka kwa huzuni hadi furaha, na hamu ya kula hufanya kwa njia ile ile: kutoka kwa njaa hadi chuki hadi chakula. Ikiwa unajisikiliza kwa makini tayari wakati huu, unaweza kushuku kuwa kuna kitu kibaya na kuanza kutafuta msaada kutoka kwa daktari mzuri wa neva au mtaalamu wa akili.

Baadaye, ishara za neurasthenia zinajumuishwa na hisia ambazo zinaweza kufanana na dalili za magonjwa anuwai ya somatic: kichefuchefu na kizunguzungu kama vile ulevi, maumivu ya kichwa ("kichwa kizito", "kichwa kama cauldron", "kichwa na kitanzi kinafinya"), tumbo. maumivu na kumeza chakula, udhaifu usioelezeka, tinnitus ("Nasikia mapigo ya moyo", "kana kwamba treni inagonga"), kukosa usingizi, matatizo ya potency.

Kuwashwa hufikia kilele chake: hata sauti ya mazungumzo ya wengine, mwanga mkali, harufu kali huwa haiwezi kuvumiliwa. Tunaweza kusema juu ya neurasthenic ambayo "huwasha" kwa urahisi na haraka "huchoma": milipuko ya hasira hubadilishwa na kutokuwa na uwezo.

Kutokana na ukweli kwamba mfumo wa neva ni daima katika hali ya overexcitation, utendaji hupungua, tahadhari huanguka, kumbukumbu huharibika. Inakuwa vigumu kufanya kazi ya kawaida, mawazo haraka "kwenda kando", kutokuwa na utulivu huonekana. Kuketi kazini - unataka kwenda nyumbani, unajikuta nyumbani - tena unataka kujificha mahali fulani ili kuwa peke yako na chini ya blanketi.

Mtu huanza kuwa na wasiwasi juu ya hali ya afya. Ukosefu wa nguvu, joto katika aina mbalimbali za 37-37, 5 ° C, maumivu katika viungo mbalimbali humfanya mtuhumiwa kuwa ana uchunguzi wa kutisha zaidi: kutoka kwa oncology hadi VVU. Mawazo juu ya ugonjwa mbaya huwa ya kuzingatia, ndiyo sababu mtu huzingatia zaidi uzoefu wake.

Neurasthenia ni nini

Muda wa ugonjwa hutegemea kabisa matukio ya kutisha ambayo yalisababisha. Ikiwa mtu anaendelea kuwa katika hali ya shida, neurasthenia hupata kozi ya muda mrefu. Kwa kawaida, wakati sababu zinazoathiri vibaya psyche zimeondolewa, kupona hutokea kwa kasi.

Kuna aina tano za neurasthenia: hypersthenic, hyposthenic, hypochondriacal, huzuni na obsessive. Jimbo moja linaweza kutiririka vizuri hadi lingine.

Hypersthenic

Ikiwa uko "makali" kila wakati, usijipatie mahali, anza kuwa na wasiwasi kwa sababu yoyote, pinduka na ugeuke kwa masaa kadhaa kabla ya kulala - hii ni hypersthenic (Kigiriki hypér - "juu", "juu" + sthenos - "nguvu") neurasthenia. Pia ina mapigo ya moyo, kizunguzungu na maumivu ya kichwa, jasho, ikiwa ni pamoja na jasho la usiku. Asubuhi, alama za meno mara nyingi hubakia ndani ya shavu - katika ndoto, mtu hupiga meno yake na kuuma ngozi yake, wakati mwingine kwa damu.

Hyposthenic

Hyposthenic (hypó - "chini", "chini" + sthenos - "nguvu") neurasthenia ni, kinyume chake, wakati hakuna nguvu za kutosha kwa chochote. Asubuhi unaamka, na unahisi kana kwamba umekuwa ukinywa na kutembea usiku kucha, miguu na mikono yako imepigwa.

Ufanisi huwa na sifuri, wakati mwingine ni vigumu kukumbuka mambo rahisi zaidi, kuzingatia biashara. Wakati wa chakula cha mchana inaonekana kuwa bora, lakini jioni nguvu huondoka tena. Mwili humenyuka kwa mapigo ya moyo, safari za mara kwa mara kwenye choo kwa njia ndogo, maumivu "mahali fulani moyoni", jasho.

Hypochondriacal

Ikiwa mawazo kwamba mtu ni mgonjwa sana au anaweza kuwa mgonjwa, hisia zisizofurahi, maumivu na hisia za kuchochea katika viungo mbalimbali hujiunga na kupungua kwa nguvu na udhaifu wa mara kwa mara, mtu anaweza kudhani neurasthenia ya hypochondriacal. Watu hao mara nyingi hujaribu aina fulani ya uchunguzi na daima hupata dalili za ugonjwa huo.

Mfadhaiko

Neurasthenia ya huzuni mara nyingi hutokea dhidi ya historia ya uzoefu mkali wa kutisha - kupoteza wapendwa, kazi, talaka. Kwa mtiririko huo, ni sawa na neurasthenia ya hyposthenic, lakini mabadiliko ya kihisia ambayo ni ya asili katika unyogovu tendaji huja mbele. Hiyo ni, pamoja na kuwashwa na uchovu, kuna ukosefu wa maslahi katika maisha na hali ya huzuni.

Mawazo na hofu ni "bonus" kwa ugonjwa ambao tayari umekua. Inaweza kuwa hofu ya kwenda wazimu, kufa, kuwa nyumbani peke yako, kutumia usafiri wa umma. Hisia ya mara kwa mara ya hofu inaweza kuendeleza kuwa phobias, wakati mwingine inaonekana kuwa haiwezi kabisa: mtu huanza kuogopa vipande, kuanguka ndani ya kisima, kunyongwa, kugongwa na treni.

Nini cha kufanya ikiwa unashuku kuwa una neurasthenia

Nimeelezea hatua kadhaa ambazo zitasaidia kuanzisha utambuzi sahihi kwa wakati na kuanza matibabu.

1. Tazama mtaalamu wa magonjwa ya akili au daktari wa neva katika dalili za kwanza za ugonjwa huo

Makini na ishara zifuatazo:

• kuongezeka kwa kuwashwa, hasira, hasira ya ndani;
• Ugumu wa kudhibiti hisia hasi
• maumivu ya kichwa ya ukanda, maumivu katika mahekalu, kizunguzungu;
• tachycardia, tinnitus;
• hisia ya mara kwa mara ya udhaifu;
• matatizo ya hamu na indigestion, kichefuchefu;
• ongezeko lisiloeleweka la joto hadi 37-37.5 ° C;
• kutetemeka kwa mikono, ganzi ya viungo (vidole, ncha ya pua, ulimi);
• uharibifu wa kumbukumbu, utendaji, matukio ya derealization;
• kukosa usingizi.

Ni daktari tu anayeweza kuanzisha utambuzi sahihi na kuagiza dawa zinazohitajika. Huenda ukahitaji kupimwa ili kuondoa magonjwa hatari zaidi.

Daktari atachagua dawa kulingana na dalili na ukali wao. Miongoni mwao kunaweza kuwa na kupambana na wasiwasi, anticonvulsants, antidepressants, nootropics, tranquilizers, vitamini B.

Usichukue dawa kwa uadui. Siku hizi, kuna idadi ya dawa ambazo hazina athari mbaya na zinavumiliwa vizuri. Hata wanawake wajawazito na watu walio na magonjwa yanayofanana wanaweza kuwachukua chini ya usimamizi wa mtaalamu.

2. Muone mwanasaikolojia

Matatizo ya neurotic hutokea dhidi ya historia ya mambo ya nje yanayoathiri mfumo dhaifu wa neva. Mwanasaikolojia atakusaidia kufikiria upya hali za kiwewe, kukuza mbinu za tabia, na kuwasha mifumo ya kinga. Kwa kweli, mwanasaikolojia na mwanasaikolojia hufanya kazi pamoja.

3. Fanya mpango wa kujidhibiti kwa msaada wa daktari wako

Inaweza kujumuisha kufuata utaratibu wa kila siku, kusambaza mizigo, kufanya mazoezi ya viungo au yoga, masaji, kutembea - unachoweza kufanya peke yako ili kusaidia mwili kupona haraka. Jifunze kujidhibiti, kuwa na ufahamu wa majibu yanayotoka kwa kichocheo cha nje kwa wakati. Kabla ya kuvunja, kupiga kelele, kupiga ngumi kwenye meza au kuvunja sahani, jaribu kujizuia, kunywa maji, kupumua kwa undani na polepole, tembea kuzunguka chumba.

Tumia angalau nusu saa kila siku kwa kile unachofurahia sana. Jaribu kuacha mawazo ya afya mbaya, udhaifu na mazingira magumu - kubadili wakati kama huo kwa shughuli kali, fanya squats chache au vumbi.

4. Usisite kuwaambia wapendwa wako kuhusu utambuzi wako

Eleza kile kinachotokea kwako na uwaombe wasiudhike na kuwashwa kwako. Unafanya kila linalowezekana kwa upande wako kupona haraka iwezekanavyo.

Nini kabisa haipaswi kufanywa

Kujitibu

Kuchukua dawa "kwa sababu ilisaidia rafiki yangu sana" au "walishauri kwenye mtandao." Dawa zinazosimamia utendaji wa mfumo wa neva sio bure kuuzwa kwa maagizo - zinapochukuliwa kwa hiari, haziwezi tu kuzidisha mwendo wa ugonjwa huo, lakini pia kusababisha malezi ya ulevi. Aina, kipimo na muda wa dawa inaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa kutoka kwa mtu hadi mtu.

Subiri ipite yenyewe

Dalili za neurasthenia husababishwa na ukiukwaji wa taratibu za kuzuia ndani na msisimko katika kamba ya ubongo. Ikiwa umechoka tu na hasira zaidi kuliko kawaida, kupumzika na usingizi mzuri utakusaidia. Lakini ikiwa majibu mengine yanajiunga na hasira - moyo wa mara kwa mara, usingizi, udhaifu, na wengine - wasiliana na mtaalamu.

Kujaribu kutoka nje ya eneo lako la faraja

Mara nyingi, tunapopata kutojali na kupoteza nguvu, tunashauriwa kuacha kujihurumia, kujivuta pamoja na kufanya jambo kwa haraka. Endesha kwenye ukumbi wa mazoezi, ongoza miradi kadhaa zaidi, au acha kula peremende.

Ili kupata nje ya eneo lako la faraja, kwanza unahitaji kuwa ndani yake. Na neurasthenia sio kesi tena, lakini kisingizio cha kujitunza (na kutoka kwa lishe pia).

Jilaumu mwenyewe au wengine kwa hali yako

Neurasthenia sio shambulio la udhaifu na sio tabia mbaya, lakini ugonjwa wa kweli sana. Matendo yako ya moja kwa moja au tabia ya wapendwa wako sio lawama kwa maendeleo yake. Matukio mengine ni kichocheo tu cha mwanzo wa ugonjwa huo. Na sababu ya kweli iko katika mazingira magumu ya ndani ya mfumo wa neva. Wewe ni nyeti zaidi na hatari zaidi kuliko wengine.