2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Uvutaji sigara ni moja wapo ya tabia mbaya na ya kijinga ya wanadamu. Kuvuta pumzi mara kwa mara kwa bidhaa za mwako husababisha sumu ya polepole na kwa hivyo isiyoweza kuonekana ya mwili, na kugeuza mapafu, mioyo na matumbo yetu kuwa tawi la mmea wa kuteketeza. Wavutaji sigara wote wanaota kuacha tabia hii, na hapa kuna programu tatu za kukusaidia kuifanya.
Ninataka kukuonya mara moja kwamba programu hizi za Android sio tiba. Hali ya kwanza na muhimu zaidi ya kufanikiwa ni hamu yako kubwa na utashi. Na matumizi kwenye smartphone inaweza kutumika kama zana nzuri ya msaidizi ambayo itakuruhusu kufikia haraka matokeo unayotaka.
Acha Kuvuta Sigara Polepole
Kuna mbinu mbalimbali za kuondokana na tumbaku. Watu wengine huacha kuvuta sigara mara moja, wengine wanapendelea kuifanya polepole na polepole. Ni kwa ajili yao kwamba programu ya Acha Kuvuta Sigara iliundwa. Itakufanyia mpango maalum wa kupunguza idadi ya sigara kila siku na itafuatilia utekelezaji wako. Kwa urahisi wa watumiaji, programu husakinisha wijeti kwenye eneo-kazi na vikumbusho ambavyo vitakujulisha wakati kipimo kifuatacho cha nikotini kinapochukuliwa. Inabakia tu kujifundisha kufuata madhubuti mapendekezo ya programu hii.
Acha Sasa
QuitNow ni mojawapo ya programu maarufu za aina yake. Mbali na kuhesabu siku zisizo na sigara na pesa zilizohifadhiwa, inaonyesha maendeleo katika kuboresha afya yako, ambayo inapaswa kukupa nguvu na nguvu za ziada kutekeleza nia yako ya kuacha sigara. Kwa kuongeza, unaweza kuzungumza na "watupaji" wengine ambao watakusaidia kwa ushauri, uzoefu au kukupa moyo tu.
Pata utajiri au ufe kwa kuvuta sigara
Utajiri au Ufe Uvutaji wa Sigara uliundwa kwa watu hao ambao hawajali sana afya zao, lakini wana wasiwasi juu ya yaliyomo kwenye mkoba wao. Inazingatia ni vitu ngapi vya ajabu na raha unaweza kumudu ikiwa utaacha kugeuza pesa zako kuwa moshi wa tumbaku. Unahitaji kuonyesha gharama ya kitu unachotaka kununua, na programu itahesabu mara moja ni siku ngapi za kuacha sigara zitahitajika ili kuokoa kiasi hiki. Kisha unaweza kuonyesha simu au kompyuta yako ya mkononi mpya kabisa mbele ya watumiaji wengine na hivyo kuimarisha zaidi azimio lao la kuondokana na tabia hiyo mbaya.
Je, umetumia njia gani za kukabiliana na uvutaji sigara?
Ilipendekeza:
Jinsi ya Kuacha Kuvuta Sigara: Njia 11 Bora Kulingana na Wanasayansi
Njia hizi 11 za kuacha kuvuta sigara zimethibitishwa kuwa na ufanisi kitakwimu na kisayansi. Jaribu kupata yako mwenyewe kati yao
Kuacha hata kabla ya kuvuta sigara
Jinsi ya kuacha kulalamika, kunung'unika na wivu. Tabia mbaya ambazo hudhuru maisha yetu, ambayo lazima tujiondoe hata mapema kuliko kutamani sigara
Kikokotoo: ni pesa ngapi za kuvuta sigara huiba kutoka kwako
Kuvuta sigara ni hatari sio tu kwa afya yako, bali pia kwa mkoba wako. Kwa kutumia kikokotoo cha mtandaoni, unaweza kujua ni kiasi gani cha pesa unachotumia kwenye tabia hii mbaya
Jinsi ya kuadhibu mvutaji sigara. Sehemu ya 2. Mahali pengine ni marufuku kuvuta sigara
Mnamo tarehe 1 Juni, 2014, vifungu vipya vya sheria ya kupinga tumbaku vinaanza kutumika. Sasa, sigara ni marufuku si tu katika elevators, uwanja wa michezo na maeneo mengine ya umma, lakini pia katika baa, migahawa, treni za umbali mrefu. Katika makala hii, utapata ushauri wa vitendo juu ya jinsi ya kupigana na wavuta sigara na kusaidia sheria hii kufanya kazi.
Jinsi ya Kuacha Kuvuta Sigara 2.0
Hata mtoto mdogo anajua kwamba kuvuta sigara ni mbaya. Lakini basi kwa sababu fulani mtoto huyu mdogo hukua na kuchukua sigara. Sio wote, bila shaka, lakini theluthi hufanya hivyo hasa. Na kuacha tabia hii mbaya, lakini ya kupendeza sana, wachache wana mapenzi ya kutosha, nguvu na uvumilivu.