Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Kila mtu anazungumza mara kwa mara juu ya hatari ya kuvuta sigara, sawa, hii yote inajulikana kwa muda mrefu, hakuna mtu anayesema kuwa ni muhimu kuacha. Lakini katika maisha ya kila mtu kuna mambo kadhaa zaidi ambayo yanamdhuru kila siku. Wanatia sumu maisha, na hatuoni hata jinsi inavyotokea, tukiamini kuwa kila kitu kiko sawa. Tunaenda kwa usawa, kula saladi, kukataa pombe na sigara, lakini endelea wivu, kuficha chuki na kulalamika kila wakati juu ya maisha yetu. Labda ni wakati wa kuiacha?
Kila mmoja wetu angalau mara moja amekutana na hisia hizi. Itakuwa nzuri mara moja, lakini tunakutana nao mara nyingi zaidi na kwa namna fulani usijali sana, kana kwamba hii haiathiri ubora wa maisha kwa njia yoyote. Lakini kwa kweli inafanya, na jinsi gani!
Karibu kila kitu tunachofanya kinalenga kufikia kitu kimoja - furaha.
Lakini ikiwa umetiwa sumu na tabia za kijinga, haijalishi unafanya nini, hakutakuwa na furaha, na sio kwa sababu hakuna pesa na marafiki wa kutosha, hakuna mpendwa au mchezo unaopenda, lakini kwa sababu, haijalishi ni hali gani bora maishani. inakupa, bado hautakuwa na furaha.
Hizi ndizo tabia nne za sumu zinazokuzuia kuchukua tuzo inayotamaniwa.
1. Wivu
Huu ni ujanja mwingine chafu ambao haukuruhusu kufurahiya mafanikio yako mwenyewe au mafanikio ya wengine. Mitandao ya kijamii ni zana nzuri ya kukuza wivu.
Wanasosholojia kutoka Chuo Kikuu cha Utah walifanya uchunguzi wa wanafunzi 435 na kugundua kwamba muda ambao mtu hutumia kwenye mitandao ya kijamii moja kwa moja inategemea mtazamo wake kuelekea maisha yake. Kadiri watu walivyotazama maisha ya watu wengine (au tuseme, tafakari yao iliyohaririwa), ndivyo walivyoamini zaidi kwamba wengine walikuwa wakitumia muda wenye furaha na kuridhisha zaidi kuliko wao.
Kwa kweli, pia kuna wivu wa kutosha, ambao hukufanya uhisi huzuni juu ya kutofaulu kwako, ukifikiria kuwa hii ni kweli.
Nini cha kufanya kuhusu hilo
Ukibadilishana mahali na mtu mwingine (yule unayemhusudu) hata kwa siku moja, hautapenda sana. Kila mtu ana mateso yake mwenyewe na malipo yake mwenyewe, na wageni si bora kuliko wao wenyewe.
Huwezi kujilinganisha na mtu yeyote, kila mtu alikuwa na zamani maalum, wana talanta zao na fursa, shida na bahati mbaya. Usilinganishe tu, hakuna vigezo ambavyo ingewezekana kufanya hivi.
2. Kinyongo
Ikiwa unachambua hisia za chuki, zinageuka kuwa hii ni kutolingana kwa ukweli na matarajio yako.
Fikiria, kwa mfano, kwamba ulijikwaa mitaani, ukaanguka, ukajiumiza na kumwaga chakula. Sio mbali na tukio hili la bahati mbaya alikuwa mwombaji kipofu ambaye aliomba msaada. Hutarajii kwamba ataharakisha kukusaidia, kwa hivyo hakuwezi kuwa na chuki kwake. Lakini ikiwa rafiki yako kutoka kazini alisimama karibu na wewe na kukutazama tu ukitambaa kwenye lami, ukichukua machungwa yaliyotawanyika, kosa lingekuwa kubwa na la maisha.
Ikiwa hutazingatia sababu za chuki, basi ni hisia kali mbaya ambayo inakutesa kwa muda mrefu. Wakati wowote wa kumtaja mtu huyu, fataki zima za hisia hasi zitaibuka ndani, na malalamiko ya zamani kwa ujumla ni hatari kwa afya, kama majeraha ambayo hayajatibiwa.
Jinsi ya kujiondoa
Ili usikasirike, lazima tu usitegemee chochote kutoka kwa watu. Hawana deni kwako chochote: hawapaswi kuwa na heshima, kupendeza, kujali, kuelewa, kirafiki. Ichukue kama ilivyo.
Kwa kweli, hii haimaanishi kuwa lazima uvumilie hata watu wasio na adabu, watu ambao hawafikirii wewe ni chochote, na aina zingine zisizofurahi. Fanya tu hitimisho ni nani unataka kuendelea kuwasiliana naye, na ambaye unahitaji kusema kwaheri. Maisha yatakuwa rahisi sana bila kosa.
3. Malalamiko
Kuwa na huruma ni rahisi, kuwa na furaha ni vigumu na baridi zaidi.
Thom Yorke
Kulalamika inakuwa ni tabia, na mtu akizoea kulalamika, haijalishi maisha yake yanakwendaje, bado atapata cha kunung’unika. Ikiwa mtu analalamika kila wakati, inamaanisha kwamba anaona pande hasi tu katika maisha yake, huona shida tu, na ana haraka kumwambia kila mtu karibu naye.
Hakuna tathmini ya malengo ya maisha yako, kuna jinsi unavyoiona. Ikiwa unaona tu hasi, ni hivyo tu. Na yote kwa nini? Kwa sura za huruma kutoka nje?
4. Kuhukumiwa
Kweli, tabia mbaya ya mwisho ni imani ya bibi kwenye benchi katika ulimwengu uliojaa waraibu wa dawa za kulevya na makahaba. Tunafurahia kuwahukumu wengine kibinafsi na kwa pamoja. Kila mtu, bila kujali jinsia na umri, kejeli.
Kinachovutia kuhusu hili ni kwamba huwezi kuwahukumu watu wengine bila kutumia vigezo sawa vya tathmini kwako mwenyewe. Ni mara ngapi nimeona jinsi watu wanaolipuka na kupiga kelele kwa wengine kwa aina fulani ya upungufu hujilaumu wenyewe kwa makosa yao kwa njia sawa, ikiwa sio kali zaidi.
Kwa hivyo, hukumu ina pande mbili. Mmoja wao ni hukumu ya wengine, na pili - ya mpendwa (tu katika kesi hii, haipendi kabisa).
Nini cha kufanya
Katika ulimwengu huu, kila mtu ana haki ya kufanya makosa na kila mtu ni tofauti sana kwamba, tena, hakuwezi kuwa na tathmini ya lengo la vitendo. Hujawahi kuwa katika viatu vya mtu mwingine, hujui jinsi anavyoishi, jinsi aliishi kabla, ni mawazo gani yanayozunguka kichwani mwake. Itakuwa kama kutoa maoni kuhusu mchezo wa kandanda kwa upofu kwa kuzingatia tu mayowe kutoka kwa viti.
Kuhusu kujihukumu - mtu unayemjua vizuri - kumbuka tu kwamba haitakupeleka popote. Kamwe. Labda tabia hii ilibaki kutoka kwa wazazi kama mfano wa tabia iliyonakiliwa, lakini hakika haimchochei mtu yeyote. Badala yake, inakufanya ujisikie kuwa umeshindwa, ukubaliane nayo na kuteseka. Naam na kulalamika, labda.
Tabia zote mbaya
Niliona mazoezi kama haya kwa muda mrefu, labda wengi wamesikia juu yake, kwani ilikuwa maarufu sana kwenye Wavuti kwa muda. Mazoezi hayo inaitwa "bangili ya zambarau", na nilikumbuka kuhusu hilo, kwa sababu inatoa tu kuondokana na mawazo yote yenye sumu mara moja.
Zoezi hili lilipendekezwa nyuma mnamo 2006 na kasisi Will Bowen. Jambo la msingi ni kwamba unahitaji kuvaa bangili ya zambarau na kuishi siku 21 bila malalamiko, ukosoaji wa wengine na wewe mwenyewe, kejeli na maneno ya kutoridhika (hakuna wivu, badala yake - usemi wa kutoridhika). Unaweza kufikiria, jambo kuu sio kusema. Ikiwa mtu hawezi kukabiliana, anaweka bangili kwa mkono wake mwingine na siku 21 huanza tena.
Niliposikia kuhusu mazoezi haya, niliamua kujaribu. Niliona ni rahisi sana, kwa sababu sipendi kulalamika hata kidogo, napendelea kutosengenya na hayo yote.
Iligeuka kuwa ngumu sana. Siku iliyofuata, nilihamisha bangili kwa mkono wangu mwingine kazini, kwa sababu fulani nikionyesha kutoridhika kwangu. Kisha tena na tena. Ilinibidi nibadilishe nguo zake mara mbili au tatu kwa siku, ingawa singejiita mtu wa kununa na kutoridhika milele.
Sasa wanauza hata vikuku vile: ikiwa kulikuwa na wazo, kungekuwa na watu ambao wangepata pesa juu yake. Labda pesa iliyotumiwa haifanyi iwe rahisi kukata tamaa, lakini hiyo sio maana.
Unaweza kujifanya bangili, kuunganisha thread rahisi ya rangi yoyote kwenye mkono wako, au kutumia pete kwa kusudi hili, ambayo utatupa kutoka mkono hadi mkono.
Baada ya yote, jambo kuu hapa ni hatimaye kuacha mawazo yenye sumu.
Ilipendekeza:
Jinsi ya Kuacha Kuvuta Sigara: Njia 11 Bora Kulingana na Wanasayansi
Njia hizi 11 za kuacha kuvuta sigara zimethibitishwa kuwa na ufanisi kitakwimu na kisayansi. Jaribu kupata yako mwenyewe kati yao
Programu 3 za Android za kukusaidia kuacha kuvuta sigara
Unaweza kuondokana na ulevi tu kwa kuwa na utashi wa chuma. Naam, msaidizi mdogo. Jinsi ya kuacha uvutaji wa programu usaidizi - endelea kusoma
Kikokotoo: ni pesa ngapi za kuvuta sigara huiba kutoka kwako
Kuvuta sigara ni hatari sio tu kwa afya yako, bali pia kwa mkoba wako. Kwa kutumia kikokotoo cha mtandaoni, unaweza kujua ni kiasi gani cha pesa unachotumia kwenye tabia hii mbaya
Jinsi ya kuadhibu mvutaji sigara. Sehemu ya 2. Mahali pengine ni marufuku kuvuta sigara
Mnamo tarehe 1 Juni, 2014, vifungu vipya vya sheria ya kupinga tumbaku vinaanza kutumika. Sasa, sigara ni marufuku si tu katika elevators, uwanja wa michezo na maeneo mengine ya umma, lakini pia katika baa, migahawa, treni za umbali mrefu. Katika makala hii, utapata ushauri wa vitendo juu ya jinsi ya kupigana na wavuta sigara na kusaidia sheria hii kufanya kazi.
Jinsi ya Kuacha Kuvuta Sigara 2.0
Hata mtoto mdogo anajua kwamba kuvuta sigara ni mbaya. Lakini basi kwa sababu fulani mtoto huyu mdogo hukua na kuchukua sigara. Sio wote, bila shaka, lakini theluthi hufanya hivyo hasa. Na kuacha tabia hii mbaya, lakini ya kupendeza sana, wachache wana mapenzi ya kutosha, nguvu na uvumilivu.