2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Hata mtoto mdogo anajua kwamba kuvuta sigara ni mbaya. Lakini basi kwa sababu fulani mtoto huyu mdogo hukua na kuchukua sigara. Sio wote, bila shaka, lakini theluthi hufanya hivyo hasa. Na kuacha tabia hii mbaya, lakini ya kupendeza sana, wachache wana mapenzi ya kutosha, nguvu na uvumilivu. Hasa kwa wale ambao wamezungukwa na karibu kila mtu anavuta sigara. Ikiwa huwezi kupata mtu mwenye nia kama hiyo kukusaidia kuacha kuvuta sigara, programu inaweza kukusaidia. Na sio hata mmoja! Na si tu kwenye kompyuta.
Ukweli, hataweza kudhibiti ikiwa unatimiza ahadi zako kwa uaminifu na kukuweka kwenye kona ikiwa umetoza faini. Lakini kuigeuza kuwa kushindana na watu wenye nia moja mtandaoni kunaweza kuthawabisha na kufurahisha. Vikwazo pekee ni kwamba kila kitu kiko kwa Kiingereza (samahani).
Kwa hivyo, wacha tuanze na rahisi zaidi. Chini ya nambari 1 kuna Quit-o-meteR Facebook application. Kauli mbiu ya jumuiya hiyo ni nukuu maarufu kutoka kwa Mark Twain “Kuacha kuvuta sigara ni rahisi. Nimefanya hivi mara elfu. Nini kifanyike? Bonyeza Kupenda, sasisha programu na uende! Wakati wa ufungaji, utahitaji kujaza fomu ifuatayo:
Katika malisho, kila mtu anajivunia kwa muda gani amekuwa akivuta sigara, shiriki vidokezo, sema hadithi zao, nk. Pia ni muhimu kuangalia katika takwimu! Sijui ikiwa kuna watumiaji wengi wanaozungumza Kirusi, lakini kila kitu kiko mikononi mwako.
2. Programu ya bure kwa wamiliki wa iPhone na iPod Touch "Acha Kuvuta Sigara". Aina ya timer ambayo inaonyesha muda gani umeacha kuvuta sigara na, ni nini kinachovutia zaidi, ni kiasi gani cha fedha ambacho umehifadhi kwenye hili. Pia itakutumia ujumbe wa kuhimiza kila siku, unaweza kusoma vidokezo vya kuvutia kutoka kwa wale ambao waliweza kuacha sigara, ukweli mbalimbali kuhusu sigara, viungo muhimu. Hata mstari wa moja kwa moja wa msaada kwa wale wanaotaka kuacha sigara. Lakini, kwa bahati mbaya, haitakuwa na manufaa kwetu. Ingawa, labda simu chache na bili kwao zitakufanya ufikirie.
3. Kiwango cha "QuitMeter". Hiki ni kikokotoo rahisi cha mtandaoni ambacho huhesabu siku, dakika na sekunde tangu uache kuvuta sigara na kinaonyesha manufaa ya kiuchumi. Unaweza pia kuhifadhi matokeo kwenye kompyuta yako.
Kwa bahati mbaya, huduma zote ziko kwa Kiingereza. Ikiwa unajua rasilimali kwa Kirusi, shiriki viungo. Labda mtu bado anaamua kuacha sigara na ataifanya kwa kutumia kompyuta.
Ilipendekeza:
Jinsi ya Kuacha Kuvuta Sigara: Njia 11 Bora Kulingana na Wanasayansi
Njia hizi 11 za kuacha kuvuta sigara zimethibitishwa kuwa na ufanisi kitakwimu na kisayansi. Jaribu kupata yako mwenyewe kati yao
Programu 3 za Android za kukusaidia kuacha kuvuta sigara
Unaweza kuondokana na ulevi tu kwa kuwa na utashi wa chuma. Naam, msaidizi mdogo. Jinsi ya kuacha uvutaji wa programu usaidizi - endelea kusoma
Kuacha hata kabla ya kuvuta sigara
Jinsi ya kuacha kulalamika, kunung'unika na wivu. Tabia mbaya ambazo hudhuru maisha yetu, ambayo lazima tujiondoe hata mapema kuliko kutamani sigara
Jinsi ya kuadhibu mvutaji sigara. Sehemu ya 2. Mahali pengine ni marufuku kuvuta sigara
Mnamo tarehe 1 Juni, 2014, vifungu vipya vya sheria ya kupinga tumbaku vinaanza kutumika. Sasa, sigara ni marufuku si tu katika elevators, uwanja wa michezo na maeneo mengine ya umma, lakini pia katika baa, migahawa, treni za umbali mrefu. Katika makala hii, utapata ushauri wa vitendo juu ya jinsi ya kupigana na wavuta sigara na kusaidia sheria hii kufanya kazi.
Jinsi kuvuta sigara na mazoezi hufanya kazi pamoja
Lifehacker anaelezea jinsi nikotini huathiri utendaji na kama uvutaji sigara unaweza kuunganishwa na michezo. Hakuna hadithi za kutisha, ushahidi wa kisayansi tu