Upinzani wa ndani ni nini na unatuzuiaje kubadilika kuwa bora

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Hapana, huu sio uvivu hata kidogo.

Upinzani wa ndani ni nini

Wengi wanataka kuwa bora, lakini ni wachache tu wanaofaulu: 96% ya watu hushindwa misheni hii. Sababu zinaweza kupatikana sio tu kwa nakala - kwa kazi ya utafiti. Moja ya kuu ni upinzani wa ndani.

Neno hili hutumiwa na wanasaikolojia, wataalamu wa tabia ya utambuzi, na wataalamu wa HR. Ikiwa hauingii ndani ya msitu, inaashiria kizuizi chenye nguvu kisichoonekana ambacho kinamzuia mtu kubadilisha kitu maishani mwake, kumfanya kukaa nyuma, mkaidi, kuanguka katika kukataa, karibu wakati wa matibabu (ikiwa anaenda kwa mwanasaikolojia).

Tunakabiliwa na jambo hili kila wakati. Katika maisha ya kila siku, kila kitu kinaonekana kama hii. Mtu huyo aliamua kwenda kwa michezo, akajiwekea lengo, akatengeneza mpango wa mafunzo, akanunua fomu nzuri na nzuri, hakusahau juu ya dumbbells na rug, alihamasishwa kikamilifu, baada ya kuona picha za kutosha za miili nzuri inayofaa.. Labda hata aliweza kutoa mafunzo mara mbili au tatu. Lakini basi - ndivyo hivyo. Kana kwamba kitu kisichoonekana kinarudi nyuma na hairuhusu chochote kufanywa, licha ya "unataka", "lazima" na sababu zingine za sababu.

Mtu anadhani kuwa hii ni uvivu, mtu analaumu motisha mbaya. Lakini kwa kweli, ni ubongo wetu na akili ndogo ambayo inapinga mabadiliko kwa nguvu na kuu.

Jinsi upinzani wa ndani unavyojidhihirisha

Ana haiba nyingi. Hapa kuna baadhi yao.

Kuahirisha mambo na kujihujumu

Sasa nitapitia safari kadhaa katika The Witcher na hakika nitaanza diploma yangu. Ndio, nakumbuka kuwa tarehe ya mwisho ni kesho na ikiwa sitabadilisha chochote, ninaweza kufukuzwa. Lakini bado nitacheza hadi usiku na kukaa chini kufanya kazi wakati wa mwisho kabisa. Nikikaa chini kabisa.

Kuepuka na kuahirisha mambo

Ninahitaji kuboresha Kiingereza changu ili niweze kukuzwa. Lakini sasa kuna mambo mengi ya kufanya. Hapa nitawatafuta wote na kisha nitaanza kujifunza lugha mara moja. Na kwa ujumla, hebu tuzungumze juu yake bado.

Ukamilifu

Ikiwa nitaandika kitabu, basi lazima kiwe na kipaji - kiasi kwamba kitateuliwa mara moja kwa Booker. Hapana, kwa Tuzo la Nobel. Na kuchapishwa katika nakala milioni na siku ya kwanza wasomaji wa kupendeza walinunua kila kitu. Nini? Je, haifanyi kazi? Kweli, basi sitaandika chochote.

Inertia na utafutaji wa visingizio

Nilitaka kusakinisha programu ya mazoezi ya nyumbani kwenye simu yangu, lakini ikawa imelipwa. Rubles 500 kwa mwezi kwa namna fulani ni huruma. Unaweza, bila shaka, kupata za bure, lakini kutafuta, kuchagua, kuangalia … Hapana, wakati mwingine nitafanya mazoezi.

Uchovu

Ninataka kuchukua kozi katika uuzaji wa mtandao, lakini katika shule ya kwanza hakuna sehemu kuhusu utangazaji wa muktadha, katika shule ya pili ni ghali zaidi ya elfu 10, na katika tatu ukurasa wa Facebook wa mwalimu kwa namna fulani haushawishi. Na kwa ujumla, vipi ikiwa siwezi kuvumilia au sitapata kazi baadaye. Labda, inafaa kufikiria tena, kupima faida na hasara, kuchora meza ya kulinganisha - na kisha mimi, labda, nitaamua.

Kukata tamaa

Ningependa kuhama, lakini ni ndefu, ngumu na ya gharama kubwa. Nina hakika kuwa bado sitafanikiwa, kwa hivyo ni bora kutojaribu.

Kunyimwa na ulinzi

Nilifikiria juu yake na kugundua kuwa sihitaji kubadilisha kazi. Mshahara ni thabiti, hakuna kifurushi cha kijamii. Sasa kuna mgogoro, ni bora kukaa joto na si kushikamana nje. Hakuna ukuaji? Hili sio jambo kuu, sina wasiwasi tena juu yake.

Kujikosoa

Unafikiria nini? Nenda kwenye dansi? Jiangalie mwenyewe, wewe ni mbao, husikii muziki, hauingii kwenye rhythm. Wewe ni ngoma gani, usifanye watu wacheke - nenda kuosha sakafu vizuri zaidi.

Hofu na Vizuizi

Ninatazama karatasi tupu na sijui cha kuchora. Ghafla nitachora kitu, na kitageuka kuwa upuuzi, ambao nitakosolewa.

Kwa nini tunapinga

Hivi ndivyo ubongo wetu unavyofanya kazi

Anatulinda kutokana na hatari na anajaribu kudumisha utulivu karibu nasi. Kwa hivyo, mfumo wa limbic, ambao unawajibika kwa mhemko, pamoja na ubongo wa reptilia, ambao unawajibika kwa kupumua, mzunguko wa damu, kulala, athari za misuli - kazi muhimu zaidi za kuishi, humenyuka kwa uhasama sana kwa mabadiliko yote yanayowezekana. Kamba ya mbele, ambayo ni kitovu cha nidhamu na upangaji wa muda mrefu, haiwezi kila mara kukabiliana na vituo vya msingi vya ubongo. Matokeo yake, tunahisi hofu, wasiwasi, unyogovu na hatuwezi kujiletea kufanya jambo lisilo la kawaida.

Watu wengine hata wana hali ambayo madaktari wanaelezea kama "kutovumilia kwa haijulikani." Na maeneo ya ubongo yanayohusika na hofu na wasiwasi (amygdala, cortex ya insular) hupanuliwa kwa watu hao. Usisahau pia kuhusu dopamini, ambayo hutupotosha kwa raha za haraka, na vipokezi vya dopamini, "mifumo" ambayo hutufanya tuwe na utashi dhaifu na kutuzuia kupinga majaribu na udhaifu.

Uzazi unatuwekea mipaka

Kuna sheria na imani fulani ambazo tunajifunza katika familia na jamii. Miongoni mwao kuna wasio na madhara au hata muhimu: "mechi sio toys kwa watoto", "safisha mikono yako kabla ya kula", "usila uyoga na matunda ya tuhuma." Na kuna wale ambao hutuvuta nyuma na kutuzuia kutenda, kwa mfano: "bila fedha na uhusiano, bado huwezi kufikia chochote", "wasichana ni mbaya katika math." Kushughulika na imani hizo zinazozuia ni changamoto, lakini inawezekana.

Ni sehemu ya utambulisho wetu

Kwa kuongezea, ni ngumu sana, ya kina na haikubaliki kabisa kuelewa. Kitu kama Kivuli cha Jungian, ambacho huishi tu katika fahamu na haitaenda popote.

Jinsi ya kukabiliana na upinzani wa ndani

Hivi ndivyo mwandishi na mtaalam wa tija Mark McGuinness anashauri katika kitabu chake, Motivating Creative People.

Elewa Upinzani Hauwezi Kuondolewa

Inaonekana kama monster mwenye vichwa vingi ambaye hawezi kushindwa: inafaa kukata kichwa kimoja - kingine kitatoka mara moja. Tunapaswa kukubali kwamba upinzani ni sehemu yetu muhimu, na kwa namna fulani kupatana nayo.

Jifunze kumtambua adui

Ikiwa huwezi kupata kitu, usijikaripie kwa kuwa mvivu. Jikumbushe kuwa hii ni upinzani, na uangalie ni aina gani inachukua ili uweze kuitambua bila makosa wakati ujao.

Tathmini uharibifu

Jibu mwenyewe kwa swali: unapoteza nini ikiwa unashindwa na upinzani? Je, unapoteza nini ikiwa unakataa kufanya kile ambacho ni muhimu kwako: kubadilisha, kujifunza, kujaribu mambo mapya, kuchukua hatari? Andika majibu. Uwezekano mkubwa zaidi, orodha hii itajumuisha kazi na pesa nzuri, marafiki wa kupendeza, upendo na uhusiano, afya, raha ya maisha, kujiamini na mambo mengine ya kupendeza sana. Kutambua kwamba haya yote yanakuepuka ni jambo la kutia moyo sana na la kutia moyo.

Washa hali ya pro

Hiyo ni, kutibu kazi yoyote kwa mtazamo wa kujitenga na wa biashara. Fikiria kuwa wewe ni mtaalamu mgumu ambaye shida zako ni za kawaida tu ambazo hazisababishi woga au upinzani. "Hebu fikiria, mradi mkubwa na ngumu kazini. Hili ni jambo la kawaida kwangu, naweza kulishughulikia kikamilifu."

Rahisisha chaguo lako

Panga wakati wako kwa uwazi na kwa undani. Ikiwa utaandika kazi zote kwa undani, hautalazimika kufikiria nini cha kufanya, na kutakuwa na nafasi ndogo ya kukwepa vitu.

Tengeneza kanuni za ndani

Hizi ni aina za motto au miongozo ambayo itakusaidia kufikia biashara, hata kama unaogopa sana au hutaki tu. Unahitaji kutumia misemo ambayo itakuunga mkono na kukutia moyo. Kwa mfano: "Anza tu na utumie dakika 10 tu, ikiwa hutajihusisha, utaacha." Au: "Si lazima kufanya kila kitu kikamilifu, jambo kuu ni kufanya tu."