Zana 10 za kufikia malengo yako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mbinu hizi zilizothibitishwa kisayansi zitasaidia kufanya mwaka mpya kuwa na tija zaidi kuliko siku za nyuma.

Mwishoni mwa Desemba 45% Takwimu za Azimio la Mwaka Mpya. watu huweka malengo yenye matumaini kwa mwaka ujao. Lakini 25%. anzisha wazo la kuweka lengo katika wiki ya kwanza ya mapumziko ya likizo. Na 8% tu. kupata wanachotaka. Mwongozo huu unatoa muhtasari wa uzoefu wa wafanisi hawa.

1. Chagua malengo sahihi

Kwanza, hakikisha lengo ni lako. Si wazazi wako, mpenzi, au wewe miaka kumi iliyopita. Kisha angalia ikiwa njia ya lengo inahusishwa na vitendo vya kupendeza. Ikiwa unapenda kupata pesa, hautanung'unika kila asubuhi: "Ee Mungu wangu, nenda tena kugeuza mamilioni ya watu, kadri uwezavyo!"

Wale wanaopenda shughuli za kimwili hawana haja ya kujipiga kwenye gym. Wanafikia umbo linalohitajika mara nyingi zaidi kuliko wale ambao, kwa chuki ya dhati ya elimu ya mwili, hufundisha kulingana na mpango huo huo.

Weka lengo moja tu kwa kila eneo la maisha yako. Vinginevyo, wanaweza kushindana na kila mmoja. Kwa mfano, kuanzisha biashara na kupandishwa cheo kunapaswa kutenganishwa kwa wakati. Ni bora kuwa na malengo mawili makubwa kwa wakati mmoja. Kwa hivyo hautakwama kwenye lengo moja tu au kunyunyiziwa kijinga kwenye kadhaa mara moja.

2. Kuzingatia mchakato, si matokeo

Je! unajua kwa nini ndoto zako nyingi hazigeuki kuwa miradi iliyokamilika? Tatizo ni matokeo-oriented tu. Ni jambo moja kutaka kuwa nyota wa muziki wa rock na kuwa jukwaani katika uangalizi. Ni jambo lingine kabisa kutaka kusugua vidole vyako kwenye damu kwenye nyuzi, ukifanya mazoezi ya solo zile zile kila siku.

Utafiti Kuweka malengo kuhusu kazi, si matokeo, ndiyo njia bora ya kuboresha utendakazi, utafiti unaonyesha. inaonyesha kuwa watu wana uwezekano mkubwa wa kufikia malengo yao wanapozingatia mchakato badala ya matokeo.

Mnamo 1911, wasafiri Robert Scott na Roald Amundsen walifanya mbio kuelekea Ncha ya Kusini. Amundsen alikuwa na sheria: kila siku kwenye jua na kwenye dhoruba ya theluji, timu yake ilitembea maili 20. Katika hali ya hewa ya wazi, ilipowezekana kutembea maili 30 au hata 50, Amundsen alisimamisha watu baada ya kuvuka maili 20 na akasimama. Kama matokeo, kila asubuhi, washiriki wa timu yake walikuwa tayari kusonga mbele.

Timu ya Scott ilijificha kwenye hema wakati dhoruba ya theluji ilipoanza. Na katika hali ya hewa ya jua nilijaribu kutembea iwezekanavyo - kilomita 30-40. Baada ya marathoni kama hizo, watu walianguka kutoka kwa miguu yao, na usingizi wa usiku haukutosha kupona. Kwa kawaida, watu wa Amundsen walikuja Ncha ya Kusini kwanza. Kundi la Robert Scott lilikufa njiani kurudi.

Kujilazimisha kufanya kitu wakati haujisikii sio jambo gumu zaidi. Sehemu ngumu zaidi ni kuacha wakati kila kitu kitafanya kazi, wakati uko kwenye mtiririko. Tumia nguvu zako zote kuacha kwa wakati. Kutembea maili 20 tu wakati unaweza kutembea mara mbili kwa muda mrefu. Kwa kila maili ya ziada uliyosafiri, utalipa maili mbili ulizokosa wakati mwili wako unapokuwa mgonjwa kutokana na uchovu.

10. Jenga mazingira yenye afya

Tafuta watu wanaokuamini, na usidai kwa wasiwasi kuwa unateseka na ujinga. Maisha ni mafupi sana kupoteza watu wanaochukia na wakosoaji wa kitanda. Ni vizuri ikiwa wapendwa wako wataenda kwenye malengo yao wenyewe. Mfano wa mazingira ni wa kuambukiza.

Ikiwa kuna mshtuko, pata mtu ambaye anatembea kuelekea lengo sawa. Msaidie kuifanikisha. Kubadilisha mtazamo wako juu ya shida itakuwa na athari kubwa kwenye tija yako.

Tathmini upya mduara wako wa kijamii. Angalia watu wenye umri wa miaka 5-10 kuliko wewe. Hasa kwa wale ambao unaona nao kila wiki: kwa uwezekano mkubwa hii ni maisha yako ya baadaye. Je, umeridhika na hali hii ya mambo? Katika njia ya kufikia malengo mapya, mazingira ya zamani, ingawa yanapendwa, mara nyingi hupaliliwa. Hii ni sawa. Endelea tu, watu wako wenye nia moja tayari wapo.