Orodha ya maudhui:
- Jinsi tunavyochuja kumbukumbu
- Kwa nini kumbukumbu zetu zimejaa hadithi za uwongo
- Jinsi ya kurekebisha maono yako mwenyewe
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Utu wetu umejengwa kutoka kwa kumbukumbu za uzoefu wetu wenyewe, na hii sio jambo la kuaminika zaidi.
Daima tunataka kupendwa na kukubalika kwa jinsi tulivyo. Lakini sisi ni nini? Inachukuliwa kuwa kuna aina fulani ya "mimi" halisi, lakini jinsi ya kuamua ni nini?
Utu wetu huundwa chini ya ushawishi wa uzoefu wa maisha, ambao unaweza kurejelewa kila wakati kupitia kumbukumbu. Hii inathibitishwa na kumbukumbu ya Autobiographical: Kuchunguza kazi zake katika sayansi ya maisha ya kila siku. Watu walio na aina nyingi za amnesia hupoteza utambulisho wao pamoja na kumbukumbu.
Tunaweza kufafanua utambulisho wetu ikiwa kumbukumbu zingekuwa kitu cha kudumu na kisichobadilika. Na ingawa inaonekana kwetu kuwa hii ndio kesi, kwa kweli, vipande vya zamani katika vichwa vyetu vinabadilika kila wakati na kuzoea mahitaji ya mtu.
Jinsi tunavyochuja kumbukumbu
Wakati mtu anasimulia hadithi ya zamani, hatumii kumbukumbu zote zilizopo. Badala yake, anategemea utaratibu wa uteuzi wa kisaikolojia - mfumo wa kuchuja ambao huchagua kile cha kutambua kama kumbukumbu. Mara nyingi, ni vipindi vyenye mkali na vya hisia.
Vipindi hivi basi huidhinishwa kwa kutumia mfumo sawa wa kuchuja. Kwa mfano, ikiwa mtu anakumbuka kwa undani jinsi alivyoruka hewani, mfumo unatambua kuwa hii haiwezi kuwa kweli, kumbukumbu imewekwa kama fantasy.
Hatua nyingine ya kuchuja ni kuangalia kumbukumbu kwa kufuata wazo la jumla la wewe mwenyewe. Wacha tuchukue kuwa umekuwa mtu mkarimu sana, lakini baada ya uzoefu wa kufadhaika, unakuwa mkali. Hii itabadilisha sio tabia yako tu, bali pia hadithi yako ya kibinafsi. Ikiwa sasa utaulizwa kujielezea, utajumuisha maelezo katika simulizi ambayo hapo awali yaliachwa nje ya fremu. Kwa mfano, utakuwa na hadithi kuhusu nyakati hizo ulipoonyesha uchokozi.
Na hiyo ni nusu tu ya tatizo. Hata kumbukumbu zilizochaguliwa kwa uangalifu na zinazofaa tunazotegemea zinaweza kuwa za uwongo kabisa.
Mara nyingi tunathamini kumbukumbu ya matukio ambayo hayajawahi kutokea.
Kwa nini kumbukumbu zetu zimejaa hadithi za uwongo
Uchanganuzi wa ubongo ulionyesha Utendaji wa neuroanatomia ya kumbukumbu ya tawasifu: Uchambuzi wa meta kwamba kumbukumbu za kibinafsi haziko katika moja ya idara zake, lakini katika mtandao mzima wa maeneo kadhaa yaliyounganishwa. Sehemu ya mtandao huu - lobes ya mbele - inawajibika kwa usindikaji wa habari, kuchuja mambo yasiyofaa na kurekebisha sura ya mtu mwenyewe. Ikiwa tukio halifai au sio muhimu, kumbukumbu huitupa au kuibadilisha, habari huongezwa au kuondolewa.
Kumbukumbu ni rahisi sana, inabadilika kwa urahisi. Kubadilisha imani na kumbukumbu kupitia tafsiri ya ndoto. Kwa Kufikirika, tunaweza kuunda kumbukumbu za uwongo za tawasifu. kumbukumbu za tawasifu za kina na kihisia. Watakuwa mkali na hai, lakini wa kubuni kabisa.
Kumbukumbu zisizoaminika zinajulikana kwa sayansi kwa visa vingi vya kumbukumbu za uwongo, ambazo zote huchukuliwa kuwa halisi. Wanasayansi waliunda kimakusudi "Kuunda Kumbukumbu Zisizoaminika kwa Matukio ya Hivi Majuzi ya Wasifu" katika mpangilio wa maabara: walitumia video bandia kuwashawishi washiriki wa utafiti kuwa walikuwa wakitekeleza vitendo fulani.
Watu walipoambiwa kwamba kumbukumbu ziliundwa kwa njia ya bandia, waliacha kuamini kumbukumbu, lakini bado walihisi ni nini.
Ikiwa kumbukumbu zetu zote zimechujwa vizuri, ni nini basi hufafanua utu wetu na jinsi gani tunajua sisi ni nani hasa: jasiri au waoga, kujitolea au ubinafsi? Hakuna mtihani mmoja wa kisaikolojia utasaidia kufanya hivyo, kwa sababu ni wewe unayejibu maswali yake, kuamua sifa za utu wako.
Njia bora ya kujua ikiwa kitu kilikuwa halisi ni kuwauliza watu wengine ikiwa wanakumbuka hali hiyo. Kwa maneno mengine, tafuta mashahidi. Vile vile vinaweza kufanywa na utu wako.
Jinsi ya kurekebisha maono yako mwenyewe
Tafuta watu wa karibu ambao hutumia muda mwingi na wewe na uone jinsi unavyotenda katika hali tofauti. Jambo kuu ni kwamba wanaunda wazo la wewe sio kutoka kwa maneno na hadithi zako, lakini kutoka kwa yale waliyopata na wewe.
Waache wachukue dodoso la kisaikolojia, wakijifanya kuwa wanakusimamia. Unaweza kutumia mtihani huu kwa nguvu za tabia (wakati wa kusajili, onyesha lugha ya Kirusi - maswali yote na matokeo yatakuwa katika Kirusi).
Kumbuka kwamba watu wengine sio lazima wawe sawa. Lakini ikiwa kila mtu anakubaliana juu ya sifa fulani ambazo hujioni ndani yako, hii itakuwa sababu nzuri ya kufikiria upya picha yako ya kibinafsi.
Ilipendekeza:
"Mimi ni narcissist." Jinsi ya kuzuia kuchanganyikiwa kusichanue
Tunaelewa nini narcissism ni, jinsi shida hii inaundwa na jinsi inavyoingilia sio tu na wengine, bali pia na narcissist mwenyewe
"Ambapo kuna mbili, kuna tatu, na ambapo tatu, kuna nne": kwa nini watu huwa wazazi na watoto wengi
Familia kubwa mara nyingi husababisha mshangao na maswali mengi. Mama wa watoto wanne anazungumzia uzoefu wake, nia za uzazi na palette ya hisia
"Mimi mwenyewe!": Kwa nini tunakataa msaada na jinsi ya kujifunza kukubali
Matukio ya utotoni yanatuzuia kukubali usaidizi na kutojisikia raha. Lakini unaweza kushinda mwenyewe kwa msaada wa vidokezo vya mwanasaikolojia
"Mimi peke yangu ni mwerevu, ninasimama mzuri katika kanzu nyeupe": jinsi ya kuwasiliana na watu wanaojiona bora kuliko wengine
Ikiwa mtu mwingine ataangazia kasoro zako lakini haoni zake hata kidogo, sio lazima uvumilie. Kuelewa maana ya usemi kuhusu kanzu nyeupe
"Mimi ni Katya, na mimi ni mtu wa kufanya kazi": jinsi ya kufanya kazi kwa bidii na sio kuchoma
Mhariri T-J anashiriki kichocheo chake cha uchovu kazini na anasimulia jinsi alivyojifunza kudumisha usawa kati ya maisha ya kibinafsi na majukumu ya kikazi