Kwa nini visigino vinaumiza na nini cha kufanya kuhusu hilo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Huwezi kupuuza maumivu - inaweza kusababisha ulemavu.

Katika hali nyingi, usumbufu katika kisigino hauhitaji matibabu ya haraka. Lakini kuna tofauti.

Wakati unahitaji kuona daktari haraka iwezekanavyo

Mara moja Maumivu ya Kisigino nenda kwenye chumba cha dharura, au hata piga simu ambulensi ikiwa:

• maumivu makali, mkali katika kisigino mara baada ya kuumia;
• una maumivu makali na unaona kuwa kuna uvimbe wa wazi katika eneo la kisigino;
• huwezi kunyoosha mguu wako, kusimama kwa mguu wako, au kutembea kawaida;
• maumivu (hata ya papo hapo) kwenye kisigino yanafuatana na homa, ganzi, na hisia ya kupigwa kwa mguu.

Ikiwa huna dalili za dharura, tutajua nini kinaweza kusababisha usumbufu.

Kwa nini visigino huumiza?

Sababu ya kawaida ya Maumivu ya Kisigino ni nguvu nyingi za kimwili kwenye mguu. Ni kawaida zaidi kwa wale ambao:

• ni overweight;
• hutumia muda mwingi kusimama (kwa mfano, kufanya kazi kwenye counter);
• ina miguu gorofa;
• hubeba uzito;
• anajishughulisha na kukimbia au shughuli nyingine za kimwili katika viatu visivyo na wasiwasi na ngozi mbaya ya mshtuko;
• Huvaa viatu na viatu vya kubana sana vilivyo na visigino vya mwisho visivyofaa, vya ndani au virefu sana.

Yoyote ya hali hizi inaweza kusababisha ukweli kwamba tishu laini zimefungwa kwenye mguu au mwisho wa ujasiri hupigwa. Na hii inarudi kwa maumivu ambayo hutokea mara baada ya kujitahidi kimwili au kutembea kwa viatu visivyo na wasiwasi.

Maumivu kama haya sio hatari. Katika hali nyingi, huenda yenyewe na inakuhimiza tu kuwa makini zaidi kwa miguu yako: usitese miguu yako na mizigo mingi au viatu visivyo na wasiwasi.

Hata hivyo, wakati mwingine majeraha makubwa yanaweza kuwa sababu ya hisia za uchungu. Au maendeleo dhidi ya historia ya matatizo ya mara kwa mara au mambo mengine ya ugonjwa huo.

1. Kuvunjika

Kalcaneus ndio kubwa zaidi kwenye mguu. Ni nguvu sana na inaweza kuhimili mizigo nzito. Lakini ukiamua kuruka kutoka urefu na kutua kwenye miguu ya moja kwa moja, pigo linaweza kuwa na nguvu sana, mfupa utapasuka. Uvunjaji huo unaambatana na kupigwa kidogo na hujifanya kuwa na maumivu ya papo hapo, uvimbe, kutokuwa na uwezo wa kukanyaga mguu. Jeraha kama hilo linahitaji matibabu ya haraka.

2. Plantar fasciitis

Hili ndilo jina la kuvimba kwa ligament ya gorofa (fascia) inayounganisha calcaneus kwa misingi ya vidole. Kama sheria, fasciitis hutokea kwa sababu ya sprains mara kwa mara na mizigo kwenye mguu, ambayo husababisha machozi ya kudumu ya ligament.

Fasciitis inaweza kutambuliwa na sifa kadhaa za tabia:

• maumivu ni localized kati ya arch ya mguu na kisigino yenyewe;
• ikiwa umesimama, ni vigumu na chungu kwako kuinua vidole vyako kwenye sakafu;
• maumivu hupungua unapolala au kukaa, na huwa mbaya zaidi mara tu unapoanza kutembea.

3. Tendonitis ya tendon Achilles

Kushika kisigino na vidole viwili, na kisha slide yao hadi ndama. Juu tu ya kisigino, kwenye sehemu nyembamba ya mguu wako, utaisikia - tendon ya Achilles.

Inachukuliwa kuwa tendon yenye nguvu na ya kudumu zaidi katika mwili wa mwanadamu. Walakini, rasilimali yake haina mwisho. Kwa umri, tendon inapoteza elasticity yake, inakuwa chini ya nguvu. Kwa sababu ya hili, chini ya mizigo, micro-ruptures huonekana ndani yake, ambayo husababisha maendeleo ya kuvimba - tendinitis.

Achilles tendinitis mara nyingi hutokea kwa watu zaidi ya umri wa miaka 40 ambao ghafla huamua kuanza kukimbia. Pia, kuvimba kunaweza kuchochewa na miguu ya gorofa, tabia ya kwenda kwenye michezo bila joto la awali au kuvaa kwa muda mrefu, kwa muda mrefu wa viatu visivyo na wasiwasi.

Tendinitis inaweza kushukiwa na dalili zifuatazo:

• una maumivu sio tu kwa visigino, bali pia kwenye vidole vyako;
• wakati wa kujaribu kusimama kwenye vidole, maumivu pia hufunika misuli ya ndama.

4. Calcaneal bursitis

Bursitis (kutoka lat.bursa - mfuko) inaitwa kuvimba kwa mifuko ya periarticular (burs) - vidonge na maji yanayozunguka viungo. Kuna mifuko mitatu kama hiyo katika eneo la kisigino. Moja iko mahali ambapo tendon ya Achilles inashikamana na mfupa wa kisigino. Ya pili ni kati ya mfupa wa kisigino na ngozi ya mguu wa mguu. Ya tatu ni kati ya tendon Achilles na ngozi. Kuvimba kwa yoyote ya burs hizi huitwa calcaneal bursitis.

Inachochewa na mambo mbalimbali. Kwa hivyo, bursitis ya kisigino inachukuliwa kuwa ugonjwa wa kazi wa wanariadha - wachezaji sawa wa mpira au wanariadha ambao hupakia miguu yao na mara nyingi hujeruhiwa. Kuvimba pia kunaendelea kwa wanawake ambao wamekuwa wakitembea viatu visivyo na wasiwasi na visigino nyembamba na ndefu kwa miaka. Hata hivyo, maambukizi ambayo yameingia kwenye mifuko ya periarticular wakati mwingine husababisha bursitis.

Unaweza kutambua bursitis kwa maumivu makali ya kisigino na juu tu, katika sehemu ya chini ya tendon ya Achilles.

5. Magonjwa mengine

Katika hali nadra, maumivu ya kisigino yanaweza kusababisha maumivu:

• arthritis ya rheumatoid na tendaji;
• gout;
• osteomyelitis (maambukizi ya mfupa);
• uvimbe wa mifupa;
• sarcoidosis.

Nini cha kufanya ikiwa visigino vinaumiza

Hali ya maumivu ni muhimu. Ikiwa inaonekana mara kwa mara tu, baada ya mazoezi au kutembea kwa muda mrefu katika viatu visivyo na wasiwasi, kuna uwezekano kwamba inaweza kushughulikiwa nyumbani. Wataalam kutoka kwa rasilimali ya matibabu inayojulikana ya Mayo Clinic wanapendekeza kufanya hivi.

• Pumzika miguu yako. Epuka shughuli zinazoongeza mzigo kwenye visigino: jaribu kukimbia, usiinue vitu vizito, usisimame mahali pekee kwa muda mrefu.
• Ili kupunguza maumivu, tumia kitu baridi kwenye visigino vyako. Kwa mfano, mfuko wa barafu au mboga waliohifadhiwa amefungwa napkin nyembamba. Kurudia utaratibu mara tatu kwa siku kwa dakika 15-20 mpaka usumbufu kutoweka.
• Chagua viatu vizuri zaidi. Haipaswi kuweka shinikizo, lakini ni lazima kutoa ngozi nzuri ya mshtuko wakati wa kutembea. Na itakuwa nzuri ikiwa kisigino kina urefu wa si zaidi ya 2.5 cm.
• Ikiwa maumivu yanakuweka kwenye vidole vyako, chukua dawa ya kupunguza maumivu. Kwa mfano, kulingana na ibuprofen.

Ikiwa visigino huumiza mara kwa mara kwa wiki mbili au zaidi, na usumbufu haupunguki, hata unapolala, wasiliana na mtaalamu, traumatologist au mifupa. Ushauri wa mtaalamu ni muhimu ili kuondokana na magonjwa iwezekanavyo ya mguu. Daktari atajua ni nini hasa sababu ya maumivu ya kudumu na kuagiza matibabu muhimu.

Inaweza kujumuisha tiba ya mwili, dawa za kuzuia uchochezi, na hata upasuaji. Hata hivyo, hatua ya mwisho hutumiwa tu katika hali mbaya zaidi. Uwezekano mkubwa zaidi utaweza kuondokana na maumivu kwa njia za chini za kisasa. Usichelewesha ziara yako kwa daktari.