Ugonjwa wa uchovu sugu ni nini na jinsi ya kutibu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Hii ndio kesi wakati pendekezo "Pata pamoja, rag!" si tu haina maana, lakini hata hatari.

Ugonjwa wa Uchovu wa muda mrefu ni nini

Ugonjwa wa uchovu sugu (CFS) ni ugonjwa wa uchovu sugu (CFS / ME) - NHS ambayo mtu huhisi ukosefu wa nishati kila wakati. Hata kama amepumzika vizuri.

"Mara kwa mara" katika kesi hii ni dhana halisi. CFS hugunduliwa tu ikiwa udhaifu mkubwa umefuata mtu kwa angalau miezi sita Ugonjwa wa uchovu sugu - Dalili na sababu - Kliniki ya Mayo. Na wakati huu wote, mgonjwa anahisi kama betri ilitolewa kutoka kwake: ni ngumu kwake kwenda kazini, karibu haiwezekani kwake kwenda kwenye mazoezi, dukani au kwa matembezi. Hata kuamka kitandani ni changamoto kwa wengi.

Kila mtu, ikiwa ni pamoja na watoto wadogo, wanaweza kupata ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu. Lakini mara nyingi hutokea kwa wanawake wenye umri sugu Fatigue Syndrome | CFS | MedlinePlus kutoka miaka 40 hadi 60.

Udhaifu huongezeka kwa msongo mdogo wa kimwili au kiakili. Na inachukua saa nyingi, ikiwa sio siku, kupona na kujaribu tena kuchukua kazi, kusoma, maisha ya kijamii.

Ugonjwa wa uchovu sugu unatoka wapi?

Madaktari wanaona ugonjwa wa uchovu sugu kama ugonjwa tata, wa mifumo mingi - ambayo ni, inayoathiri viungo na mifumo mingi ya mwili wa mwanadamu - Ugonjwa wa Uchovu wa Muda mrefu | CFS | MedlinePlus. Na wanaona ni vigumu kusema nini hasa sababu yake.

Matatizo ya kuanzisha sababu ni dhahiri hata kwa sababu ugonjwa hauna jina moja, lililofafanuliwa vizuri. Katika dawa inayotokana na ushahidi, neno "syndrome ya uchovu sugu" hutumiwa kikamilifu. Hata hivyo, CFS inajulikana kwa wataalamu chini ya majina mengine, ambayo kila mmoja huweka sababu ya madai na maana ya jumla ya ugonjwa huo. Hapa ni baadhi tu yao:

• Myalgic Encephalomyelitis / Ugonjwa wa Uchovu wa Muda Mrefu (ME). Hili ndilo jina la pili la kawaida la ugonjwa huo. Hivi ndivyo Toleo la ICD-10: 2016 linaonekana. G93.3 Ugonjwa wa uchovu wa baada ya virusi katika Ainisho ya Kimataifa ya Magonjwa (ICD-10). Kwa kweli, encephalomyelitis ya myalgic inamaanisha mchakato fulani wa uchochezi katika ubongo, ambao unajidhihirisha, kati ya mambo mengine, na maumivu na udhaifu katika misuli.
• Ugonjwa wa uchovu wa baada ya virusi ICD-10 Toleo: 2016. G93.3 Ugonjwa wa uchovu wa baada ya virusi. Jina hili pia ni kutoka kwa ICD-10.
• Zaidi ya Myalgic Encephalomyelitis / Ugonjwa wa Uchovu wa Muda Mrefu: Kufafanua Upya Ugonjwa.
• Ugonjwa wa kutovumilia kwa mazoezi ya utaratibu Ugonjwa wa uchovu sugu.

Neno CFS lilitumiwa kwa mara ya kwanza Ugonjwa wa Uchovu wa Muda Mrefu mnamo 1988, lakini madaktari wamekuwa wakielezea ugonjwa huu kwa uwazi tangu angalau katikati ya karne ya 18. Katika siku hizo, pia alikuwa na majina mbadala: malaise ya jumla, neurasthenia, brucellosis ya muda mrefu, dystonia ya neurocirculatory, na wengine.

Miaka mingi ya majaribio ya kuelewa sababu za ugonjwa huo hadi sasa imesababisha kidogo. Inachukuliwa ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu - Dalili na sababu - Kliniki ya Mayo kwamba ugonjwa wa uchovu sugu unaweza kusababishwa na hali ya kuzaliwa, pamoja na mchanganyiko wa mambo kadhaa.

1. Athari ya maambukizi ya virusi

Watu wengine hupata ugonjwa wa uchovu sugu baada ya kuwa na ugonjwa wa virusi. Kwa hiyo, kuna toleo ambalo ugonjwa husababishwa na virusi fulani. Maambukizi ya kutiliwa shaka ni pamoja na virusi vya Epstein-Barr, malengelenge ya binadamu aina ya 6, na pengine SARS ‑ CoV ‑ 2 coronavirus, ambayo husababisha COVID ‑ 19.

Madhara ya kudumu ya covid ambayo baadhi ya watu wanateseka yanaweza kuwa Myalgic Encephalomyelitis / Sugu ya Uchovu Syndrome ya dalili za uchovu sugu.

Lakini utafiti zaidi unahitajika katika suala hili.

2. Matatizo ya mfumo wa kinga

Wanasayansi wanaamini kwamba kinga ya watu wanaougua CFS imedhoofika. Lakini bado haijawa wazi ikiwa hii inatosha kusababisha kufadhaika.

3. Usawa wa homoni

Ni kawaida kwa watu walio na CFS kuwa na viwango vya juu au vilivyopungua vya homoni zinazozalishwa na hypothalamus, pituitari, au tezi za adrenal. Lakini jinsi homoni hizi huchochea ugonjwa wa uchovu sugu bado haijulikani.

4. Jeraha la kimwili na dhiki ya kihisia

Dhiki kama hizo huathiri michakato ya kemikali ndani ya mwili. Inachukuliwa kuwa ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu: Mfumo chini ya dhiki unaweza kusababisha neurosis ya mfumo wa neva wa uhuru. Kwa sababu ya hili, ubongo wa mwanadamu uko katika mkazo wa mara kwa mara - yaani, haupumziki.

5. Matatizo ya kimetaboliki ya nishati

Uchovu wa muda mrefu unaweza kuhusishwa na Myalgic Encephalomyelitis / Syndrome ya Uchovu sugu. Sababu zinazowezekana ni kutokana na ukweli kwamba seli za mwili, kwa sababu mbalimbali, hazipati nishati ya kutosha au haziwezi kuitumia.

Jinsi ya kutambua ugonjwa wa uchovu sugu

Udhaifu mkubwa na kutokuwa na uwezo wa kufanya shughuli za kila siku za kudumu angalau miezi sita ni mbali na dalili pekee za ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu.

Ingawa angalau 25% ya watu wanaona Ugonjwa wa Uchovu wa Muda mrefu kuwa na CFS, ni karibu 0.5% tu wana dalili zinazokidhi vigezo vya ugonjwa huo.

Wataalamu wa Shule ya Matibabu ya Harvard wanaorodhesha Ugonjwa wa Uchovu wa Muda Mrefu - Dalili za Afya za Harvard zinazohitajika kufanya uchunguzi. Watu walioathirika wana angalau wanne kati yao. Na hudumu angalau miezi sita.

• Matatizo ya kumbukumbu na ukolezi. Ni muhimu sana kwamba wanaingilia uwezo wa mtu kusoma, kufanya kazi, kuwasiliana na watu na kuathiri maisha ya kila siku kwa ujumla.
• Maumivu ya koo.
• Kuongezeka kwa nodi za lymph kwenye shingo au kwapa.
• Maumivu ya misuli.
• Maumivu yasiyoeleweka ya viungo, hakuna uwekundu au uvimbe.
• Maumivu ya kichwa. Jambo muhimu: na CFS, zinatofautiana na zile ambazo mtu amepata uzoefu hapo awali. Kwa mfano, inaweza kuwa na nguvu zaidi, ndefu au kuathiri maeneo ya kichwa ambayo hayakuumiza kabla.
• Matatizo ya usingizi. Kwa mfano, kukosa usingizi. Au chaguo jingine: mtu huamka ghafla kila usiku, kwa mfano, saa 3 kamili, na hawezi kulala hadi asubuhi.
• Kutokuwa na uwezo wa kupata usingizi wa kutosha. Usingizi hauburudishi, haitoi hisia ya kupumzika.
• Jibu lisilo la kawaida kwa mazoezi. Inaweza kuwa kichefuchefu, jasho la clammy, kizunguzungu kali ambacho kinakufanya ukae au ulale. Aidha, dalili hizo si lazima zionekane mara baada ya mazoezi. Wanaweza kuonekana siku inayofuata.

Nini cha kufanya ikiwa unashuku kuwa una ugonjwa wa uchovu sugu

Kwanza kabisa, unahitaji kufanya uchunguzi sahihi. Kwa bahati mbaya, hakuna uchanganuzi au majaribio ambayo yanaweza kuthibitisha CFS bila shaka. Kwa hiyo, ugonjwa huo hugunduliwa na ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu (CFS / ME) - NHS kulingana na dalili, ukiondoa magonjwa mengine ambayo yanaweza kuwasababisha.

Daktari wa kwanza kuona ikiwa unashuku ugonjwa wa uchovu sugu ni mtaalamu. Atakuuliza juu ya ustawi wako, kufanya uchunguzi, na kutoa rufaa kwa vipimo vya msingi: mkojo, damu. Na atajaribu kuamua kinachotokea kwa afya yako.

Labda kile unachofikiria ni ugonjwa wa uchovu sugu ni ugonjwa tofauti kabisa.

Hapa kuna hali kadhaa za ugonjwa wa uchovu sugu - Utambuzi na Tiba - Kliniki ya Mayo, dalili zake ambazo ni sawa na CFS:

• Matatizo ya usingizi. Huenda unasumbuliwa na apnea ya usingizi - kuacha kupumua kwa muda mfupi ambayo inakulazimisha kuamka mara nyingi usiku - au ugonjwa wa miguu isiyotulia. Yote hii haikuruhusu kupata usingizi wa kutosha na husababisha hisia ya uchovu wa mara kwa mara.
• Matatizo ya kiafya. Udhaifu, kuongezeka kwa uchovu mara nyingi ni matokeo ya magonjwa kama vile upungufu wa damu, ugonjwa wa kisukari, hypothyroidism (kupungua kwa uzalishaji wa homoni za tezi). Upungufu huu hugunduliwa kwa urahisi na vipimo vya damu.
• Matatizo ya afya ya akili. Unyogovu na ugonjwa wa wasiwasi, kwa mfano, hujidhihirisha kama udhaifu na kutojali.

Ikiwa mtaalamu anashutumu mojawapo ya magonjwa haya, atakuelekeza kwa mtaalamu maalumu - daktari wa neva, endocrinologist, psychotherapist, hematologist.

Jinsi ya kutibu ugonjwa wa uchovu sugu

Kwa bahati mbaya, hakuna tiba. Kila kitu Chronic Fatigue Syndrome ina kutoa | CFS | Dawa ya kisasa ya MedlinePlus ni kuonyesha dalili zinazoharibu maisha yako zaidi na jaribu kuzipunguza.

Kwa mfano, ikiwa kuna matatizo ya usingizi, daktari ataanza nao. Utapewa kubadilisha kidogo mtindo wako wa maisha ili kulala vizuri: kwenda kulala na kuamka kwa wakati uliowekwa madhubuti, ingiza chumba, toa vifaa na chakula cha jioni cha moyo jioni. Ikiwa haifanyi kazi, mtaalamu ataagiza dawa kwa ajili ya usingizi. Au tuma kwa mtaalamu wa usingizi.

Ikiwa tatizo linahusiana na maumivu ya kichwa na maumivu ya misuli, dawa za ufanisi zaidi na salama zitachaguliwa kwako. Au inajulikana kwa tiba ya kimwili, ambayo inajumuisha kunyoosha kwa upole na massage.

Chaguo jingine la tiba ya dalili ni kuundwa kwa kinachojulikana kama Myalgic Encephalomyelitis / Sugu Fatigue Syndrome shell shell. Matibabu. Daktari wako atakuuliza uweke shajara ili kurekodi zoezi hilo na madhara yake. Kwa mfano, kama hii: "Nilitembea mita 100. Nilianguka kwa uchovu." "Nilitembea mita 50. Naonekana kujisikia vizuri sana."

Jarida kama hilo litakusaidia kuweka mipaka hiyo ya shughuli za mwili na kiakili ambazo hazitakuacha ukiwa umechoka. Ifuatayo, utahitaji kupanga biashara na burudani kwa njia ya kukaa ndani ya mfumo huu. Na, labda, hatua kwa hatua kuongeza mzigo. Lakini hatua kwa hatua tu!

Usijaribu matibabu mapya peke yako bila kuzungumza na daktari wako.

Njia ambazo zimesaidia watu wengine katika hali kama hiyo haziwezi kuwa na maana kwako tu, lakini hata hatari. Kwa mfano, pendekezo la kusonga zaidi husaidia kwa magonjwa mengi sugu. Lakini kwa watu wenye ugonjwa wa uchovu sugu, mazoezi ya ziada ni mbaya. Inafanya tu hali kuwa mbaya zaidi.

Lakini kuna habari njema pia. Ingawa hali ya afya katika ugonjwa wa uchovu sugu inazidi kuwa mbaya au haibadilika kwa muda mrefu (miaka 1-2 ya Ugonjwa wa Uchovu sugu - Afya ya Harvard), baada ya kipindi hiki, wagonjwa wengi bado wanarudi kwenye maisha ya kawaida.

Jinsi ya kuzuia ugonjwa wa uchovu sugu

Hapana. Kwa kuwa sababu halisi za CFS bado hazijulikani, hakuna njia za kuaminika za kuzuia ugonjwa huu pia. Yote ambayo yanaweza kufanywa ni kujaribu kukataa mambo hayo ambayo yanaweza kuwa na jukumu katika maendeleo ya ugonjwa huo.

• Usijitie kupita kiasi, kimwili au kihisia.
• Epuka maambukizo ya virusi wakati wowote iwezekanavyo. Hasa, fanya kila uwezalo kuzuia kupata covid. Vaa vinyago, osha mikono yako, dumisha umbali wa kijamii.
• Tembea zaidi, pumua hewa safi, kula sawa. Mlo wako unapaswa kuwa na mboga nyingi, matunda, nafaka na pipi kidogo na chakula cha haraka iwezekanavyo. Yote hii itasaidia kusaidia mfumo wa kinga na, ikiwezekana, kukuokoa kutokana na matatizo ya kimetaboliki ya nishati.