Je, ni unabii gani unaojitimizia na jinsi unavyoathiri maisha yako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wanasayansi wanaziita kujitimiza au kujitimiza.

Ni unabii gani unaojitimizia

Hili ni jambo la kisaikolojia wakati utabiri wa mtu huathiri kwa njia isiyo ya moja kwa moja ukweli kwa njia ambayo hatimaye inakuwa kweli. Kwa mfano, wakati mgombea anaogopa kwamba wasiwasi utaingilia mahojiano yake, na kwa kweli anashindwa mkutano kwa sababu ana wasiwasi sana.

Kwa mara ya kwanza katika sayansi, jambo hili lilielezewa mnamo 1948 na mwanasosholojia wa Amerika Robert Merton. Alishughulikia masuala ya ubaguzi na aligundua kuwa wahasiriwa wa ubaguzi wa rangi mara nyingi walikuwa wale ambao hapo awali waliamini kwamba wangeshambuliwa.

Kazi ya Merton iliendelea na wanasaikolojia Robert Rosenthal na Leonora Jacobson, ambao walionyesha kuwa mtu anaweza kutambua kwa hiari sio yake tu, bali pia matarajio ya wengine. Katika majaribio ya sasa ya classical, waligundua na kuelezea athari ya Pygmalion. Hali ambapo matarajio ya juu au ya chini husababisha matokeo bora au mabaya zaidi, mtawalia. Kwa mfano, Rosenthal na Jacobson waligundua kuwa mitazamo ya mwalimu na mwanafunzi inaweza kuathiri utendaji wa wanafunzi.

Jinsi Unabii Wenye Nguvu wa Kujitimiza Unavyoathiri Maisha

Wanasayansi hawana makubaliano juu ya suala hili. Wengine wanasadiki kwamba jukumu la unabii wa kujitimizia wenyewe ni la kiasi na limetiwa chumvi. Wakosoaji wanasema kwamba jambo hilo halijidhihirisha kila wakati. Na wakati mwingine utabiri ni matokeo tu ya uchambuzi wa akili. Kwa mfano, mtu anaweza kujijua vizuri na kwa hivyo kuona mapema matendo yake.

Mtetezi wa maoni haya, profesa katika Chuo Kikuu cha Utafiti cha Rutgers (USA) Lee Jassim anaamini kwamba watu wana malengo na nia zao na kwa hivyo hawaelewi sana na matarajio ya wengine. Hata hivyo, anatambua kwamba unabii unaojitimiza unaweza kuwa na athari ya mkusanyiko na hatimaye kuwa na athari kubwa kwa akili na tabia zetu.

Watafiti wengine wanaona kuwa katika maeneo mengi ya maisha, kwa mfano, katika elimu na mwingiliano wa vikundi, jukumu la unabii wa kujitimiza ni kubwa, na uwepo wao umethibitishwa na majaribio mengi.

Nguvu ya unabii wa kujitimizia iko katika uwezo wao wa kuunda mzunguko mbaya wa mawazo na tabia. Ikiwa mtu anaamini katika jambo fulani, ataanza kufanya maamuzi kwa mujibu wa imani mpya. Matokeo yake, tabia yake itabadilika, ambayo itaathiri maoni ya wengine. Na tayari mtazamo wa wageni utaimarisha imani ya awali ya mtu kuhusu yeye mwenyewe, wengine au kuhusu ulimwengu.

Vivyo hivyo, watu wanaweza kutambua mitazamo ya watu wengine. Kwa mfano, ikiwa mtoto anaambiwa mara kwa mara kwamba hakuna kitu cha busara kitatokea kwake, basi anaweza kuamini, kuacha kufanya masomo "isiyo na maana" na kuanza uhuni. Tabia yake itasababisha majibu kutoka kwa wengine, ambayo itaimarisha tu kwa imani kwamba yeye ni "mpumbavu".

Je, unabii unaojitimizia unaathiri nini hasa?

Katika nyanja mbalimbali za maisha.

Afya ya kimwili

Madhara mabaya ya unabii unaojitimia wakati mwingine huwa hayatarajiwi kabisa. Kwa mfano, hofu ya kuanguka huongeza tu uwezekano wa kuanguka kati ya watu wazee.

Mfano mwingine wa kawaida wa unabii wa kujitimiza ni athari ya placebo. Watu wanaweza kutarajia usaidizi kutoka kwa tiba ambazo hazifanyi kazi, na kwa kweli wanahisi bora ingawa wamekubali dummy.

Juu ya hali ya akili

Mtu anayekabiliwa na mshuko wa moyo anaweza kujihakikishia kwamba hahitajiki na mtu yeyote au kwamba hana marafiki. Kuamini hili, ni rahisi kuanza kuepuka mawasiliano au kutenda bila urafiki, kwa sababu huwezi kutarajia chochote kizuri kutoka kwa wengine. Na mwishowe, mtu kama huyo anaweza kuvunja uhusiano na kila mtu.

Kwa kufanya hivyo, yeye, kati ya mambo mengine, huwashawishi watu wengine kuwa yeye ni mtu asiye na uhusiano na asiye na mawasiliano. Yote hii itasababisha ukweli kwamba wataacha kuwasiliana naye, na yeye mwenyewe atajikuta katika unyogovu mkubwa zaidi.

Juu ya uhusiano

Ikiwa mmoja wa washirika hatarajii kuwa uhusiano huo utakuwa mbaya, basi utatenda ipasavyo. Hii inaweza kusababisha wa pili kuhisi upweke na mashaka. Katika kesi hii, watu wote wawili wataanza kuzingatia uhusiano huo kuwa wa kijinga. Kama matokeo, wanandoa wataanguka kweli.

Juu ya tija na ufanisi

Wale wanaotilia shaka ujuzi wao wenyewe wanaweza kujiangusha bila kukusudia. Kwa mfano, kutumia muda mdogo kwenye kazi - kwa sababu wana hakika kwamba kila kitu kitaisha kwa kushindwa. Kwa nini basi?

Vile vile vinaweza kutokea kwa watu wanaofundishwa kwamba hawana uwezo wa kufanya lolote.

Kwa mafanikio na mafanikio

Katika jaribio lao, Robert Rosenthal na Leonora Jacobson waliwagawanya wanafunzi katika darasa moja katika "vipawa" na "kawaida". Watafiti walipitisha habari hii kwa walimu. Ilibadilika kuwa matarajio mazuri ya mwalimu yalichangia uboreshaji mkubwa katika viashiria vya IQ kwa watoto "wenye vipawa" ikilinganishwa na "kawaida". Ingawa hakukuwa na tofauti yoyote kati ya vikundi hivi mwanzoni mwa jaribio.

Juu ya ubaguzi

Athari za unabii unaojitimizia ni muhimu sana katika kuelewa mahali ambapo ubaguzi unatoka. Kwa mfano, mtu anaweza kuhisi kuwa na uhakika kwamba washiriki wa kikundi fulani cha kijamii au kikabila hawana uwezo wa kufanya vizuri. Kwa sababu hii, mfanyabiashara ana uwezekano wa kukataa ajira kwa wanachama wote wa kikundi hiki, au kutafuta hasa dosari katika kazi ambayo ingethibitisha chuki yake.

Wafanyakazi, kwa upande mwingine, wanaweza kuhisi kwamba kazi yao haithaminiwi, na kwa sababu hiyo, wanaacha kujaribu. Hii, kwa upande wake, itaimarisha tu ubaguzi wa bosi. Au labda wafanyakazi wenyewe hatimaye wataanza kutilia shaka uwezo wao wenyewe.

Juu ya mtazamo wa mazingira

Vile vile huenda kwa mawasiliano. Ikiwa una hakika kabla ya mkutano kuwa kuna mazungumzo na mtu anayevutia na uzoefu mwingi, unaweza kuwa wa kirafiki na mdadisi zaidi kuliko kawaida. Hii itawawezesha interlocutor "kufungua", na mazungumzo yatakuwa muhimu na ya kusisimua. Na mwenzako atathibitisha kwamba unaweza kuendelea na mazungumzo. Yaani unabii utatimia kwenu nyote wawili.

Jinsi ya kusimamia unabii unaotimia

Ingawa athari mbaya ya unabii wa kujitimiza inasisitizwa mara nyingi, inaweza pia kuwa ya manufaa. Hivi ndivyo unavyoweza kufanya ili kutendeka.

Jifunze kukabiliana na mawazo yako mabaya

Unahitaji kubadilisha tabia na mawazo yako. Jaribu kutathmini matendo yako mwenyewe na ufanyie kazi kurekebisha chuki mwenyewe. Jaribu kuelewa sababu za vitendo, fikiria ni mara ngapi unajisifu au kujikosoa na kile unachokizingatia: mapungufu au faida zako.

Ikiwa shida zinatokea, inafaa kuwasiliana na mtaalamu - mwanasaikolojia au mwanasaikolojia. Hapa ndipo tiba ya tabia ya utambuzi inaweza kusaidia.

Jiweke tayari kwa mafanikio

Jaribu kutumia Athari ya Pygmalion kwa faida yako. Kwa mfano, inajulikana kuwa ikiwa meneja anatarajia kuongeza ufanisi wa wafanyikazi, hii inaweza kutokea. Wafanyakazi wanaweza kuelewa kwamba bosi anatarajia uboreshaji wa matokeo na anaamini kuwa ni kweli, na kwa hiyo atajaribu zaidi. Ikiwa unataka mafanikio, washawishi wasaidizi wako juu ya uwezo wake.

Athari hii pia inafanya kazi kwa mwelekeo tofauti: wakati watu wanatarajia kitu kutoka kwa kiongozi, anaweza kuanza kujitahidi kufikia matarajio haya. Labda bosi wako hajui kuwa unastahili nyongeza ya malipo. Unahitaji kuweka wazo hili kichwani mwake, ukitaja faida zako kwa timu bila kujua.

Waamini wale unaowapenda

Unabii wa kujitegemea hauwezi tu kuharibu mahusiano, lakini pia kuimarisha. Wakati mtu ana hakika kwamba amepata "huyo" au "huyo", atajaribu kufanya uhusiano uwe na furaha. Ambayo hatimaye itasababisha hii hasa. Kwa hivyo jaribu kuwa na shaka kidogo. Inaweza kukupa wewe na mpenzi wako kujiamini.

Wafikirie vyema watu wengine

Matarajio chanya yanaweza kufanya kazi katika eneo lolote. Mtazamo mzuri utamfanya mpatanishi awe na adabu zaidi, mkarimu na mkarimu zaidi kwako. Na ikiwa unaamini kwamba utaifa, jinsia, umri au mali ya kikundi cha kijamii haziamui tabia na tabia ya watu, basi kutakuwa na sababu chache za ubaguzi.

Jilinde na mawazo hasi ya watu wengine

Inafaa kufikiria juu ya maoni ya nani unayoshikilia: yako mwenyewe au uliyoweka? Jaribu kujihakikishia kwamba ikiwa mtu anafikiria vibaya juu yako, ana ubaguzi, au anadharau, haimaanishi kuwa kuna kitu kibaya kwako.