Hofu ya Kushindwa: Mtego wa Kufikiri Unaotuzuia Kukua

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Usifikirie matokeo mabaya ya fiasco yako, vinginevyo hautataka kushuka kwenye biashara.

Wacha tuseme unahitaji kukutana na mteja na kumpa wazo lako. Hii inasisimua, kwa sababu anaweza kukukataa au kukukosoa moja kwa moja kwenye uso wako. Ni rahisi zaidi kupata kwa simu au hata kutuma barua pepe, kwa sababu kwa njia hii hatari ya kupata hisia hasi ni ndogo sana. Unaelewa kuwa ni rahisi kumshawishi mtu katika mkutano wa kibinafsi, lakini bado unashindwa na hofu ya kushindwa.

Inajidhihirishaje

Upendeleo huu wa utambuzi husababisha kuepusha hatari. Inajidhihirisha kwa namna ya wasiwasi mkubwa, mawazo mabaya, kutokuwa na nia ya kutenda. Kushindwa kunakowezekana kunaonekana kuwa chungu sana, na unaogopa kuliko unavyohitaji.

Hofu ya kushindwa huathiri hata malengo unayojiwekea, ni mikakati gani unatumia kuyafikia.

Wale ambao wanahusika zaidi na upotovu huu wa utambuzi wanahusika hasa na kuepuka hasara, si kupata faida. Kwa mfano, anakaa kuchelewa kazini, ili tu asionekane kama tapeli na asipoteze mahali pake. Mawazo ya uwezekano wa kufukuzwa kazi ni ya kutisha sana hivi kwamba mtu yuko tayari kukaa hadi usiku kwa ajili ya kuonekana. Hata wakati katika hali halisi hakuna sababu za kengele.

Inaongoza kwa nini

Kwa hofu ya kushindwa, unaepuka hali ambazo utahukumiwa na kuhukumiwa kwa namna fulani. Hebu tuseme mkutano na mteja muhimu ambapo unahitaji kumuuzia bidhaa yako.

Wakati mwingine watu hata kwa makusudi huunda vikwazo katika njia yao, ili baadaye waweze kulaumu kushindwa kwao. Kwa mfano, wanampigia simu mteja wakati wa chakula cha mchana wakati kuna uwezekano kuwa hawapatikani. Katika kesi hii, kushindwa kunaweza kuelezewa na ukweli kwamba mtu huyo hakuweza kuwasiliana.

Kwa muda mrefu, hofu ya kushindwa husababisha matatizo ya afya ya kimwili na ya akili. Wale ambao wanahusika sana na jambo hili mara nyingi wanakabiliwa na uchovu wa kihisia. Wao ni polepole kujifunza na kukumbuka habari. Hawaridhiki zaidi na maisha yao, mara kwa mara wanakabiliwa na wasiwasi na kutokuwa na tumaini.

Ni nini kinachoelezea upotoshaji huu

Kwa watu wengi, mafanikio na kushindwa vinahusiana moja kwa moja na kujithamini. "Ikiwa sitafanikiwa, basi sijui jinsi gani, sina thamani yoyote. Sina akili za kutosha au kipaji cha kutosha kufikia lengo langu. Wataniona kama mtu aliyeshindwa, hawatataka kufanya kazi na mimi. Nitalazimika kujionea aibu."

Mawazo kama haya hukuruhusu kuona chochote isipokuwa hofu.

Wanasaikolojia wa kijamii Timothy Wilson na Daniel Gilbert wanahusisha hili na focalism - tabia ya kukadiria kupita kiasi athari ya tukio moja iwezekanavyo kwenye hali yetu ya kihisia. Tunapofikiria juu ya matokeo ya kutofaulu, tunashikilia umuhimu mkubwa kwa tukio kuu (kushindwa). Wakati huo huo, tunasahau kuhusu furaha ya mradi unaofuata na mambo rahisi ya kila siku ambayo hutuletea furaha. Tishio la kutofaulu huchukua umakini wetu kabisa.

Kwa kufanya hivyo, tunasahau kwamba tuna mfumo wa kinga ya kisaikolojia. Je, inalinda dhidi ya vitisho vya afya ya akili? - dhiki, unyogovu, hisia hasi. Kwa kuogopa kushindwa, tunamdharau na uthabiti wetu. Hatuwezi kufikiria kufikiria upya kushindwa na kujifunza somo muhimu kutoka kwayo.

Jinsi si kuanguka katika mtego

Kuzingatia wakati wa kufanya maamuzi. Usikimbilie katika matukio ya uzembe, lakini usikate tamaa kwa sababu ya woga.

Pata usawa kati ya hatari na tahadhari.

Ili kuileta chini, anza kufanya kile unachotaka. Wakati unafikiria tu juu yake, unayo amygdala inayofanya kazi sana. Eneo hili la ubongo linahusika katika malezi ya hisia. Lakini unapoingia kwenye biashara, gamba la mbele, idara inayohusika na kufanya maamuzi na michakato mingine changamano ya mawazo, huwashwa. Wakati huo huo, shughuli za amygdala hupungua na kazi haionekani kuwa ya kutisha.

Kuza ujuzi mpya na kujifunza kujisikia ujasiri zaidi katika uwezo wako. Tafuta usaidizi na utumie uzoefu wa watu wengine. Na usisahau kwamba kwa kawaida watu hawajutii kile walichoanza na kushindwa, lakini kile ambacho hawakujaribu kufanya.