Ni msimu wa baridi wa kulaumiwa kwa hali yako mbaya

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wanasayansi walifanya majaribio kadhaa na kupata jibu.

Je! msimu wa baridi ndio sababu ya unyogovu

Uchovu, kupungua kwa umakini na hamu ya mara kwa mara ya kutambaa chini ya blanketi kwa nia thabiti ya kutotambaa hadi msimu wa joto kawaida hutolewa kwa seti. Tumezoea kuhusisha shida hizi zote hadi mwisho wa msimu wa baridi. Ilibadilika kuwa ilikuwa bure sana sana.

Ugonjwa wa kuathiriwa wa msimu unachukuliwa kuwa moja ya aina nyingi za unyogovu. Kwa kawaida, watu wanakabiliwa nayo katika kuanguka na baridi. Walakini, uhusiano kati ya msimu na unyogovu yenyewe bado haujathibitishwa.

Wanasayansi hawakupoteza muda na wakafikia hitimisho kwamba kulaumu majira ya baridi kwa jambo zima ni badala ya msingi na hata upele. Tafiti za hivi majuzi zinapinga mawazo yanayokubalika kwa ujumla kuhusu athari mbaya ya kisaikolojia ya msimu wa baridi kwa wanadamu na kutoa mtazamo usiotarajiwa kuhusu tatizo lililopo.

Hali ya hewa inaweza kuwa dank, anga inaweza kuwa na mawingu, lakini hii, kinyume chake, ina athari nzuri sana juu ya hisia zetu na shughuli za ubongo.

Utafiti mkuu wa kwanza ulichapishwa katika jarida la Clinical Psychological Science, linalohusu saikolojia ya kimatibabu. Zaidi ya watu wazima 34,000 wa Marekani wenye umri wa miaka 18 hadi 99 walishiriki katika jaribio hilo. Madai ya kwamba dalili za unyogovu ni mbaya zaidi kuvumiliwa wakati wa miezi ya baridi yametiliwa shaka.

Jaribio hilo lilifanywa na kikundi cha wanasayansi wakiongozwa na profesa wa saikolojia Steven LoBello kutoka Chuo Kikuu cha Montgomery. Washiriki waliulizwa kujibu ikiwa walikuwa na dalili za unyogovu katika wiki mbili zilizopita, na ikiwa ni hivyo, kwa nini. Ni muhimu kuzingatia kwamba uchunguzi ulifanyika kwa nyakati tofauti za mwaka na hii iliruhusu watafiti kujifunza asili ya mabadiliko ya msimu katika hali hiyo.

Matokeo ya jaribio yalikuwa ya kupingana: hapakuwa na ushahidi kwamba unyogovu unategemea wakati wa mwaka nje ya dirisha. Hakuna athari ya msimu. Pia, wala latitudo wala tofauti katika mfiduo wa jua juu ya masomo ina jukumu.

Usemi "unyogovu wa msimu" umekuwa kwenye midomo ya kila mtu kwa muda mrefu na umewekwa kwa nguvu katika vichwa vyetu.

Kila mtu anayejiheshimu angalau mara moja wakati wa majira ya baridi kwa wiki anakabiliwa na ugonjwa wa msimu. Vinginevyo, msimu wa baridi sio msimu wa baridi pia. Walakini, baada ya utafiti kama huo, inakuwa wazi: unaweza kuomboleza rasmi katika kipindi chochote cha miezi 12.

Inachukuliwa kuwa sababu ifuatayo iliathiri usafi wa majaribio yaliyofanywa mapema: tahadhari ilizingatia wale washiriki ambao walidai kuathiriwa sana na mabadiliko ya hisia.

Majaribio mengi yalifanyika wakati wa baridi, hivyo hitimisho lilikuwa dhahiri: bila shaka, unyogovu ulitokea kwa usahihi kwa sababu ya msimu. Mbinu hii ililenga kuthibitisha dhahania zilizopo kuhusu hali ya msimu wa unyogovu.

Neno zuri na lisiloeleweka "shida ya kuathiriwa ya msimu" ilichukua akili za watu na kuzaa tasnia nzima inayozunguka. Kila kitu kiko hapa: makampuni ya dawa na madawa, makocha na mafunzo ya wingi ili kupambana na hali mbaya.

Takwimu za vipande na zisizo sahihi zinazohusiana na ugonjwa wa msimu hazikuzuia kwa njia yoyote, lakini kinyume chake, hata zilisaidia watu kutengeneza tembo kutoka kwa nzi. Dhana kwamba miezi baridi, giza na isiyofurahisha huathiri hali yetu imekuwa ncha ya barafu. Karibu mara moja, hitimisho lifuatalo lilitolewa: majira ya baridi pia huathiri vibaya uwezo wetu wa utambuzi. Matokeo yake, mtandao umejaa maelfu ya maelfu ya makala kuhusu jinsi ya kuondokana na uvivu wa majira ya baridi na inertia.

Je, msimu huathiri uwezo wa kiakili wa mtu

Hivi ndivyo utafiti wa pili ulivyojitolea. Iliibua swali la ushawishi wa msimu kwenye ubongo wa mwanadamu. Ilikuwa mojawapo ya tafiti za kwanza kujaribu kukanusha dhana kwamba utendaji kazi wa ubongo ni wa msimu na viwango vya mfadhaiko huwa juu siku za baridi na giza.

Wanasayansi wa neva kutoka Chuo Kikuu cha Liege, wakiongozwa na Profesa Christelle Meyer, walifanya majaribio kwa watu 28 wa kujitolea. Vijana na wasichana walikuwa katika hali ya maabara kwa siku 4, 5 kwa nyakati tofauti za mwaka. Wakati huu, walitakiwa kurekodi uchunguzi wao wa hisia zao, hali na ubora wa usingizi na kufanya kazi mbalimbali:

• Kuangalia mkusanyiko wa umakini. Ilikuwa ni lazima kubonyeza kitufe haraka iwezekanavyo wakati wowote stopwatch ilionekana kwenye skrini. Ugumu ulikuwa kwamba alionekana kwa vipindi tofauti.
• Ukaguzi wa kumbukumbu. Ilikuwa ni lazima kusikiliza mtiririko unaoendelea wa barua na kumbuka ikiwa ujumbe wa sasa uligeuka kuwa sawa na kile ambacho kilikuwa barua tatu mapema.

Baada ya siku 4, 5 kupita, akili za washiriki zilichanganuliwa. Lengo kuu la jaribio lilikuwa kufuatilia ikiwa shughuli za ubongo za wahusika hutegemea msimu.

Ilibadilika kuwa hali ya kihemko ya washiriki na kiwango cha melatonin haikubadilika sana kulingana na msimu. Hivi ndivyo wazo kwamba msimu wa baridi una athari mbaya kwa uwezo wetu wa kiakili ulikataliwa.

Inapaswa kukiri kwamba baadhi ya mabadiliko ya msimu wa mhemko bado yalirekodiwa, lakini haikuwa msimu wa baridi ambao ulikuwa wa kulaumiwa kwao, lakini vuli. Pia ikawa kwamba mkusanyiko mkubwa wa tahadhari huanguka kwenye majira ya joto, wakati wa baridi hupungua kidogo. Kuhusiana na uwezo wa kukariri habari, hali ni kama ifuatavyo: bora zaidi tunakumbuka kitu katika msimu wa joto, na katika chemchemi kuna shida kadhaa na hii.

Itakuwa jambo la busara kudhani kwamba ubongo wetu hujificha kwa majira ya baridi. Hii inaleta maana kutokana na mtazamo wa mageuzi: wakati hali ya hewa ni ya kiza na mbaya, ubongo lazima uhifadhi rasilimali ili kuhakikisha utendaji wake wa kawaida. Hata hivyo, kinyume chake ni kweli.

Mwishoni mwa miaka ya 1990, utafiti wa kuvutia ulichapishwa katika jarida la Applied Cognitive Psychology. Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Tromsø, wakiongozwa na Dk. Tim Brennan, walifanya jaribio kwa watu 62 wa kujitolea ili kupima ikiwa msimu huathiri uwezo wao wa kiakili.

Tromsø ilichaguliwa kwa sababu kuna mabadiliko ya kuvutia sana ya misimu. Jiji liko maili 180 kaskazini mwa Arctic Circle. Hii ina maana kwamba kuanzia Novemba hadi Januari usiku wa polar unaendelea hapa, yaani, jua haionekani kabisa kwa sababu ya upeo wa macho, na kuanzia Mei hadi Julai kuna siku ya polar.

Kupitia mfululizo wa majaribio, watafiti walipata ushahidi mdogo wa madhara ya msimu, lakini wale ambao walionekana kwa kiasi kikubwa waliunga mkono dhana kwamba ubongo hufanya kazi vizuri zaidi wakati wa baridi. Washiriki wa "majira ya baridi" katika jaribio walionyesha mafanikio makubwa katika kupitisha vipimo vya wakati wa majibu, na pia walifanya vizuri zaidi kwenye mtihani wa Stroop (unahitaji kujisomea maneno, na kutaja rangi ya font ambayo imeandikwa). Kwa hivyo, imethibitishwa kuwa kazi ya ubongo inaboresha wakati wa baridi.

Nini msingi

Watu wengi hawapendi majira ya baridi, hasa mwisho wake, kwa sababu za wazi: ni baridi, inakuwa giza haraka, na kuna jua kidogo. Hii ndiyo sababu wengi wetu huhisi huzuni na huzuni wakati huu mgumu wa mwaka. Walakini, wakati mwingine ni muhimu kukumbuka kuwa mawazo yetu huamua jinsi tunavyoona ulimwengu unaotuzunguka. Tunapokuwa katika hali mbaya na kuhisi uvivu na kuzidiwa, njia rahisi ni kulaumu majira ya baridi nje ya dirisha.

Bila shaka, mara nyingi yeye hutupa matatizo. Lakini jambo moja bado halijabadilika: haina madhara kwa akili zetu. Na hata kinyume kabisa - ina athari nzuri juu yake.