Jinsi ya kuondoa "masikio" kwenye viuno

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Iya Zorina anaelewa ikiwa lishe na mazoezi, mafuta, sindano na taratibu zingine zitasaidia.

Kwa nini "masikio" yanaonekana kwenye viuno?

Kwa sababu mafuta ya subcutaneous hujilimbikiza nje ya mapaja. Wakati huo huo, "masikio" sio lazima yanaonyesha uzito wa ziada wa mwili: kuonekana kwao kunategemea jinsi tishu za adipose zinasambazwa.

Katika seli za mafuta za mwili (adipocytes) kuna aina kadhaa za receptors,. Baadhi huanza msururu wa athari za kuvunja lipids, wakati wengine huingilia mchakato huu. Kwa sababu ya mwisho, mafuta hujilimbikiza katika maeneo fulani - kinachojulikana kama maeneo ya mtego.

Idadi ya vipokezi hivi imewekwa kwa vinasaba na kwa kiasi kikubwa inategemea jinsia. Kwa wanaume, "mitego" mara nyingi iko kwenye tumbo, kwa wanawake, kwa sababu ya estrojeni ya juu, pia iko kwenye viuno na matako.

Walakini, tofauti zinawezekana hapa. Kwa mfano, ikiwa mwanamke ana mitego kwenye tumbo lake na matako, lakini sio nje ya mapaja yake, hatakuwa na "masikio" hata ikiwa ni overweight.

Je, inawezekana kuondokana na "masikio" kwenye viuno?

Ndiyo, kwa kuondoa mafuta kutoka kwa adipocytes kwenye mapaja ya nje. Unaweza kutumia njia mbili kwa hili:

1. Jumla ya kupoteza uzito kupitia lishe na mazoezi. Mafuta yanapoondoka, masikio yatapungua au kutoweka kabisa.
2. Uharibifu wa mafuta ya ndani kwa msaada wa taratibu za vipodozi au upasuaji.

Jinsi ya kupoteza uzito ili "masikio" kwenye viuno kwenda haraka?

Njia za kawaida ni lishe na shughuli za mwili. Haiwezekani kufanya sehemu yoyote ya mwili kupoteza uzito haraka. "Masikio" hupungua polepole kadri asilimia ya mafuta inavyopungua. Hii ina maana kwamba kasi ya kupoteza uzito, haraka utaona mstari wa hip laini.

Lakini kumbuka kwamba kupoteza uzito wa juu, wakati mafuta yanapotea, na sio maji, ni mchakato mrefu. Hasa ikiwa unataka kuweka matokeo kwa muda mrefu.

Kupunguza lishe kwa kilocalories 500 kwa siku, mboga nyingi na matunda ambayo hayajatiwa sukari, nafaka, nyama konda na samaki, epuka vyakula vitamu na wanga - lishe kama hiyo itakusaidia kupoteza hadi kilo 1 kwa wiki. Wakati huo huo, hautateseka na njaa, na baada ya hapo hautapata tena paundi ambazo zimekwenda.

Kwa kuongeza, shughuli za kimwili ni muhimu. Mazoezi yatakusaidia kuchoma kalori zaidi, kufanya mwili wako kuwa na nguvu na kufaa, na kuunda mazingira ya homoni kwa kupoteza uzito.

Vikao vya muda mrefu vya Cardio, kutoka dakika 30 hadi 60, vinafaa vizuri: kukimbia, baiskeli, kuogelea, magumu ya mazoezi ya mwanga yaliyofanywa kwa kasi ya nishati.

Mazoezi mafupi (dakika 10-20) lakini ya muda mrefu sana pia hufanya kazi vizuri. Regimen zote hizi ni nzuri katika kutumia kalori na kulazimisha mwili kuchoma maduka ya mafuta.

Lakini vipi kuhusu seti maalum za mazoezi kutoka kwa "masikio" kwenye viuno?

Kama sheria, tata kama hizo zinajumuisha mazoezi 5-10 ya kusukuma viuno na matako. Mara nyingi kama sehemu ya mapafu na squats, madaraja gluteal, utekaji nyara mguu nyuma na kwa upande.

Mazoezi ya mapaja na matako husaidia kuimarisha misuli, ambayo hutoa silhouette kali na nzuri zaidi, lakini huwaka kalori chache na kwa hiyo haifai sana katika vita dhidi ya "masikio". Hasa ikiwa hii ndiyo shughuli yako pekee ya siku nzima.

Cardio ya muda mrefu au HIIT itakuwa na ufanisi zaidi kuliko mazoezi ya upole ya hip.

Ninapopunguza uzito, je, "masikio" kwenye viuno yataondoka bila shaka?

Yote inategemea muundo wa mwili wako na kiasi cha mafuta ya mwili. Kwa kuwa mapaja ya juu yamefungwa kwa wanawake wengine, hata baada ya kupoteza uzito mkubwa, amana zinaweza kubaki pale.

Kama matokeo, itabidi upunguze uzito hadi asilimia ndogo ya mafuta, ambayo inaweza kuwa hatari kwa afya ya wanawake, au ukubali na kuupenda mwili wako kama ulivyo.

Je, kuna njia nyingine zaidi ya sindano na upasuaji?

Tutaangalia njia maarufu za kuchoma mafuta ndani ya nchi na kujua ikiwa zinafanya kazi kweli.

Mafunzo katika filamu ya chakula

Athari pekee ya mfiduo kama huo ni upotezaji wa maji zaidi katika jasho. Inaweza kupunguza kiasi, lakini haitafanya chochote na amana za mafuta.

Massage

Massage ya mwongozo ya classic inaweza kuharakisha uondoaji wa maji kutoka kwa tishu na kwa hivyo kupunguza kidogo kiasi cha mapaja, lakini haitaathiri akiba ya mafuta. Kwa hiyo, athari ya njia hii itakuwa ndogo na ya muda.

Kuna ushahidi kwamba massage ya kina ya LPG ya vifaa na mchanganyiko wa utupu na rollers ya massage inaweza kusababisha matokeo chanya - vikao 15 mara mbili kwa wiki kupunguza girth ya viuno kwa karibu 3 sentimita. Hata hivyo, inaweza kuzingatiwa kuwa athari pia ni kutokana na kupoteza maji na itatoweka mara baada ya kukomesha taratibu.

Mafuta ya lipolytic

Kuna masomo madogo yaliyodhibitiwa ambayo yanaunga mkono athari za aminophylline, yohimbe, na kafeini pamoja na forskolin ili kuvunja lipids ndani ya mitego. Kwa muda mrefu, creams zilizo na vipengele hivi zinaweza kuongeza kasi ya kuchoma mafuta katika maeneo ya tatizo ikiwa ni pamoja na chakula na mazoezi.

Hata hivyo, eneo hili halieleweki vizuri, na utafiti katika bidhaa za kibiashara unazua wasiwasi. Labda athari za creams ni kubwa sana kwa uuzaji wa mafanikio wa bidhaa. Kwa kuongeza, kuna mashaka kwamba vipengele vya kazi vya fedha hizo kwa ujumla vinaweza kupenya ndani ya tabaka za kina za tishu na kupata mafuta.

Kwa hali yoyote, unaweza kujaribu creams zilizo na vitu hapo juu - hakutakuwa na madhara kutoka kwa hili. Usisahau tu kuhusu hatua za msingi katika mfumo wa lishe bora na mazoezi.

Vipi kuhusu sindano?

Utaratibu huo unaitwa lipolysis ya sindano. Eneo la tatizo ni anesthetized, baada ya hapo sindano ya lipolytic inatolewa - hii ni jina la madawa ya kulevya yenye asidi ya deoxycholic (Kybella) na wakati mwingine phosphatidylcholine. Dutu hizi zote mbili ziko kwenye mwili wa mwanadamu.

Dawa ya sindano huanza kuharibu seli za mafuta karibu na tovuti ya sindano, baada ya eneo hilo kupoteza kwa kiasi. Uvimbe hutokea mara baada ya sindano na inaweza kuendelea hadi wiki 2-4. Pia, michubuko, uwekundu na eneo ambalo huhisi ngumu linaweza kuonekana katika eneo lililoathiriwa. Walakini, athari hizi hupita haraka.

Kwa kawaida, angalau matibabu mawili hadi manne yanahitajika, wiki 4-6 mbali. Baada ya kufikia matokeo yaliyohitajika, athari za sindano zinaendelea kwa muda mrefu. Bila shaka, ikiwa hutapata uzito, basi safu ya mafuta kwenye mapaja itaongezeka na "masikio" yataonekana tena.

Gharama ya utaratibu mmoja inategemea dawa maalum na kliniki na huanza kutoka 2, 5 elfu rubles.

Sindano ni kinyume chake kwa hali zifuatazo na matatizo ya afya:

• mzio kwa mayai au kunde;
• maambukizi ya ndani au matatizo ya ngozi;
• kuchukua anticoagulants;
• kinga iliyokandamizwa;
• matatizo ya homoni, ikiwa ni pamoja na hypothyroidism na ugonjwa wa ovari ya polycystic;
• ujauzito na kunyonyesha.

Chochote bila sindano?

Kuna chaguo bila sindano, chale na anesthesia - cryolipolysis, au CoolSculpting. Utaratibu huu unafanywa kwa kutumia kifaa maalum, ambacho kimewekwa kwenye eneo la tatizo. Utupu huvuta ngozi juu ya amana ya mafuta ndani ya mwombaji na kuharibu seli za mafuta chini ya ushawishi wa joto la chini.

Wakati huo huo, baridi haina kuharibu ngozi na misuli ya msingi, hivyo baada ya utaratibu, unaweza kwenda nyumbani mara moja.

Siku inayofuata, uchungu fulani, sawa na uchungu wa baada ya Workout, uwekundu, michubuko, uvimbe, na huruma inawezekana. Lakini yote haya yatapita ndani ya wiki chache. Kwa ujumla, hatari ya matatizo ni ndogo - chini ya 1%.

Cryolipolysis inapunguza mafuta ya mwili katika eneo lililoathiriwa kwa 20%. Hata hivyo, athari haitakuwa ya haraka - itachukua muda wa miezi 4-6 kwa mwili kuondoa seli zilizoharibiwa. Matokeo ya cryolipolysis ni ya muda mrefu, lakini tu ikiwa hutapata uzito wa ziada - katika kesi hii, seli mpya za mafuta zitachukua nafasi ya wale walioondolewa na utakua "masikio" tena.

Gharama ya cryolipolysis huanza kutoka rubles elfu 25. Contraindication kwa utaratibu ni pamoja na:

• magonjwa yanayohusiana na ushawishi wa joto la chini (cryoglobulinemia, urticaria baridi, paroxysmal hemoglobinuria ya baridi);
• phlebeurysm;
• ugonjwa wa ngozi na vidonda vingine vya ngozi kwenye tovuti ya mfiduo.

Je, huwezi kwenda kwa kasi?

Matokeo ya haraka zaidi yanapatikana kwa liposuction - kuondolewa kwa upasuaji wa amana za mafuta. Lakini ikilinganishwa na njia zingine, ni:

• inahitaji maandalizi kamili, ikiwa ni pamoja na utoaji wa vipimo vingi;
• ina kipindi cha ukarabati hadi miezi 2 na kuvaa chupi za compression;
• katika 21.7% ya kesi husababisha matatizo madogo, katika 0.38% - mbaya.

Gharama ya eneo moja huanza kutoka rubles elfu 15. Lakini kabla ya kuamua juu ya uingiliaji kama huo, fikiria kwa umakini ikiwa unachukia amana za mafuta kwenye viuno na ikiwa uko tayari kuhatarisha afya yako.