2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Ilichukua zile ambazo zimeidhinishwa huko Uropa na Merika.
Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Wewe, pia, uliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa ni ya kuvutia, hakika tutajibu.
Je, unaweza kutumia mbadala wa sukari? Je, ziko salama? Ambayo ni bora zaidi?
Bila kujulikana
Habari! Lifehacker ina juu ya mada hii. Tafiti kubwa za wanadamu zinaonyesha Ukweli kuhusu vitamu / Huduma ya Kitaifa ya Afya ya Uingereza kwamba vitamu bandia ni salama kwa wanadamu.
Lakini kuna mambo mawili muhimu. Kwanza, wanasayansi wanahakikisha usalama wa zile tu mbadala za sukari ambazo zimejaribiwa katika huduma husika. Pili - unahitaji kutumia vitamu kulingana na maagizo: si zaidi ya kiasi kilichoonyeshwa kwenye mfuko.
Na hapa kuna baadhi ya vitamu maarufu ambavyo vimeidhinishwa katika Ulaya na Marekani.
- Stevia. Imetolewa kwa msingi wa dondoo la shina la mmea wa jina moja. Kwa sababu ya hili, tamu ina ladha maalum ya mitishamba ambayo si kila mtu anapenda. Stevia, kwa upande mwingine, ni tamu mara 200 kuliko sukari ya kawaida. Hii inamaanisha kuwa ikiwa umezoea kunywa chai na kijiko kimoja cha mchanga, unaweza kuweka mbadala mara 200 - kipimo kwenye ncha ya kisu.
- Aspartame. Utamu wa bandia maarufu zaidi ulimwenguni. Ni mara 180-200 tamu kuliko sukari, ina kiwango cha chini cha kalori na ni salama kabisa kwa kipimo cha hadi 50 mg / kg kwa kila mtu. Isipokuwa tu ni watu walio na shida ya nadra ya kimetaboliki - phenylketonuria.
- Acesulfame potasiamu. Mara 200 tamu kuliko sukari, kalori sifuri. Usalama wa mbadala kwa kipimo cha chini ya 15 mg / kg ya uzito wa mwili kwa siku imethibitishwa na masomo zaidi ya 90.
Tazama kiunga hapo juu kwa vitamu salama zaidi na maelezo yao.
Ilipendekeza:
Njia mbadala 5 bora za kivinjari kwa kihariri chako cha maandishi cha kawaida
Angalia huduma 5 nzuri za wavuti zinazotegemea maandishi. Wanaweza kubadilisha eneo-kazi lako la kawaida au kihariri cha maandishi cha simu ya mkononi
Njia mbadala 6 bora za kihariri cha video cha Windows Movie Maker
Programu ya bure ambayo inaweza kutumika kwenye kumi bora kufanya kazi na video. Kupata mbadala wa Windows Movie Maker ni rahisi kuliko ulivyofikiria
Jinsi ya kukaa salama kwa kutumia Wi-Fi ya umma
Njia Nne Rahisi za Kulinda Muunganisho Wako Unapotumia Wi-Fi ya Umma kwenye Windows au macOS
Vyakula 10 mbadala vya lishe bora na kupunguza uzito haraka
Jihadharini na kuwepo kwa vyakula hivi vyenye afya na kuvijulisha kwenye mlo wako angalau mara kwa mara. Na baada ya muda, kula afya itakuwa tabia
Jinsi ya kujaribu kiendelezi cha Chrome kwa usalama na kupata mbadala salama zaidi
Chombo cha wavuti cha CRXcavator kitasaidia. Plugins nyingi za Chrome zinaomba rundo la ruhusa, kwa hiyo kuna nafasi nzuri kwamba baada ya usakinishaji data yako ya kibinafsi itaishia mikononi mwa wageni. Zana ya wavuti inayoitwa CRXcavator itakuambia kwa undani jinsi kiendelezi fulani kilivyo salama, na kupendekeza chaguzi zingine kadhaa.