Jinsi ya kuweka soksi za compression kwa usahihi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Si rahisi kama tungependa iwe.

Soksi za kushinikiza ni chupi za elastic zilizotengenezwa na knitwear maalum mnene. Wao huvaliwa ili kupunguza uvimbe kwenye miguu, kuboresha mzunguko wa damu, kusaidia mishipa yenye mishipa ya varicose, na kupunguza hatari ya thrombosis.

Kuna aina tofauti za soksi na digrii tofauti za ukandamizaji (compression), ambayo pia hubadilika kutoka chini hadi juu au kinyume chake. Daktari pekee ndiye anayepaswa kuchagua chupi kulingana na tatizo la mguu unayotaka kutatua.

Ili soksi za kukandamiza ziwe na ufanisi na kudumu kwa muda mrefu iwezekanavyo, unahitaji kuzishughulikia vizuri.

Unachohitaji kujua kabla ya kutumia soksi za compression

Hapa kuna miongozo rahisi ambayo phlebologists hutoa.

• Osha soksi zako kwa mikono mara baada ya kununua. Hii itafanya kitambaa cha knitted laini na elastic zaidi.
• Nunua jozi mbili mara moja ikiwa unaweza kumudu. Soksi lazima zivaliwa kila siku, na usivaa mvua ili usinyooshe. Kwa hiyo, itakuwa nzuri kuwa na uingizwaji ikiwa jozi ya kwanza inahitaji kuosha.
• Weka soksi zako karibu na kitanda chako. Kwa njia hii unaweza kuwaweka mara baada ya kuamka. Kwa wakati huu, uvimbe kwenye miguu ni mdogo.

Nini cha kufanya kabla ya kuweka soksi za compression

• Hakikisha kucha na vidole vyako haviharibu mavazi ya kuunganisha. Kwa kweli, zinapaswa kupunguzwa moja kwa moja au faili.
• Hakikisha vidole na miguu yako haina mikunjo na mikunjo. Wao, pia, wanaweza kuharibu au hata kurarua soksi.
• Ondoa kujitia kutoka kwa vidole na vidole.
• Ikiwezekana, nunua glavu maalum kwa hosiery ya compression. Zinauzwa katika maduka ya dawa na zinahitajika tu ili iwe rahisi kuweka soksi kali. Kinga zina uso wa grooved kwenye vidole ili mikono isiingie kitambaa.
• Ili kufanya soksi iwe rahisi zaidi, unaweza kwanza kutumia poda ya talcum au lotion maalum ya silicone kwenye ngozi ya miguu. Bidhaa hizo pia zinauzwa kwenye maduka ya dawa na kuboresha glide ya kitambaa cha knitted kwenye ngozi.
• Ikiwa kwa sababu fulani haukuweza kuweka soksi asubuhi, jaribu kupunguza uvimbe. Ili kufanya hivyo, lala chini kwa dakika 5-10, ukiinua miguu yako juu ya kiwango cha moyo wako. Kwa mfano, kuwaweka kwenye mto au mto wa sofa.

Jinsi ya kuweka soksi za compression

Chupi vile ni tight sana kwenye mguu. Kwa hiyo, kuweka soksi, hasa ikiwa wana kiwango cha juu cha ukandamizaji, bado ni kazi.

Jinsi ya kuvaa soksi za compression za vidole vilivyofungwa

Geuza soksi yako au uwanja wa gofu kabisa ndani.

Pindua mguu wa kuhifadhi ndani. Ingiza mguu wako kwenye "tube" iliyoundwa na kuvuta kwa upole soksi ili kufunika kisigino.

Katika hatua hii, inaweza kushawishi kunyakua sehemu ya juu ya soksi na kuifungua kwenye mguu wako. Lakini huwezi kufanya hivyo.

Kufahamu hifadhi kwa vidole vyako karibu na kisigino. Na katika harakati fupi, hatua kwa hatua na upole kuvuta juu ya mguu wako.

Kuwa mwangalifu usije kukunjamana. Ikiwa ni lazima, nyoosha hifadhi kwenye mguu wako na harakati za kupiga.

Jinsi ya kuvaa soksi za compression za vidole wazi

Mara nyingi mifano hiyo huja na sock maalum ya "hariri", ambayo inawezesha kupiga sliding. Ikiwa kuna moja, kuiweka kwenye mguu wako.

Geuza hifadhi ya compression ndani kabisa.

Kisha funga chini ya hifadhi nyuma ya urefu wa mguu wako.

Ingiza mguu wako kwenye "tube" iliyoundwa na kuvuta kwa upole soksi ili kufunika kisigino.

Kunyakua safu ya juu ya hifadhi karibu na katikati ya mguu wako na vidole vyako na kuvuta kwa upole kuunganishwa juu ya kifundo cha mguu wako. Kuwa mwangalifu usije kukunjamana.

Vuta jezi juu ya mguu wako, ukinyakua hifadhi kwa vidole vyako na kuivuta kwa harakati fupi.

Lainisha kwa viganja vyako ili kuondoa mikunjo na kaza soksi ya kuteleza.