Jinsi ya kutozeeka kabla ya wakati

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Watu wote wanazeeka - ni asili, ukweli, ukweli. Sasa, unaposoma haya, unazeeka, bila shaka unakaribia mwisho wako. Lakini uzee sio tu mwili uliopungua ambao ni mgonjwa kila wakati na huanguka, lakini pia hali ya akili.

Na hali hii haiwezi kutegemea umri wa kibiolojia wa mtu. Ni mara ngapi umesikia kuwa unaweza kuzeeka hata ukiwa na miaka 20? Kila kitu kimeunganishwa, na ikiwa umezeeka katika roho, mwili hakika utaendana.

Kuzeeka mapema: sababu na dalili

Mbali na umri uliowekwa katika pasipoti, kila mtu ana kiwango cha kuzeeka cha kibinafsi - umri wa kibiolojia. Wanasayansi wamegundua kwa muda mrefu kuwa watu wengine huzeeka mapema, wakati wengine hukaa vijana kwa muda mrefu. Pengine, wewe mwenyewe umeona hii zaidi ya mara moja, na labda hata umeona peke yako.

Mbali na viwango vya kuamua vinasaba, kiwango cha kuzeeka kinaathiriwa na kiasi cha dhiki ambayo husababisha majibu yasiyofaa kwa ulimwengu. Uzee wa mapema una dalili zote za "kuchoka" kama vile hypochondriamu, wasiwasi na hysteria.

Kwa hiyo, ikiwa kuna mtu katika mazingira yako ambaye anaanza kupiga kelele na kupiga miguu kwa sababu yoyote isiyo na maana, labda hii ni "mzee mdogo." Na zinageuka kuwa hakuna wachache wao.

Katika 38% ya Warusi, umri wa kibaolojia ni umri wa miaka 7-9 kuliko umri wa pasipoti, na, mara nyingi, watu kama hao wana uzito zaidi, huwa wagonjwa mara nyingi, na, kwa ujumla, ni dhaifu kuliko wenzao, ambao umri wao wa kibaolojia unafanana. na tarehe katika pasipoti.

Bila shaka, wanasayansi waliamua kutambua sababu za "ugonjwa" huu, na ikawa hivyo inaathiriwa moja kwa moja na kiwango cha maisha.

"Vijana wazee", kama sheria, wanapata pesa kidogo, wanaishi katika vyumba vya jamii au vyumba duni, vya zamani, hawana elimu nzuri, hula vibaya na kulea watoto wawili au zaidi. Watu kama hao husonga kidogo na kuchukia kazi yao.

Hiyo ni, kuzeeka kunahusiana moja kwa moja na kuridhika ambayo mtu hupokea kutoka kwa maisha.

Sababu nyingine ya kuzeeka mapema ni ukweli kwamba mtu huacha kujifunza. Hii inaweza kutokea kwa sababu mbalimbali, na taasisi za elimu hazina uhusiano wowote nayo. Unaweza kujifunza maisha yako yote, kujifunza kitu kipya, na wakati huo huo usiwe mwanafunzi.

Kwa hivyo, sababu za kuzeeka mapema:

1. Kutoridhika na maisha
2. Kupungua kwa uhamaji
3. Kukamatwa kwa maendeleo (kujifunza)

Unaweza kufanya nini ili usizeeke kabla ya wakati?

Kula kidogo, songa zaidi

Ili kutoa mifano maalum ya ujana wa muda mrefu, unaweza kuzingatia watu wa karne - kama sheria, wanakaa vijana kwa muda mrefu, kudumisha afya, uhamaji na akili safi kwa muda mrefu. Wengine - hadi kufa kwao.

Kuna watu wa miaka mia moja katika karibu nchi yoyote, idadi yao tu inaweza kutofautiana. Labda wengi wamesikia kwamba Japan ni maarufu kwa maisha yake ya muda mrefu. Wastani wa kuishi huko ni miaka 83, 91. Pia utendaji bora katika nchi za Scandinavia na Ufaransa.

Moja ya sababu za asilimia hiyo ya centenarians katika nchi hizi zinaweza kuchukuliwa kuwa chakula - huko Japan na Scandinavia wanakula dagaa nyingi, na huko Ufaransa ni desturi ya kula sehemu ndogo na kula polepole. Japani ina asilimia ndogo sana ya fetma - karibu 3% tu, na katika nchi za Scandinavia karibu 70% ya watu wanahusika katika michezo ya nje.

Kutokana na mahojiano na watu wenye umri wa miaka mia moja, tunaweza kuhitimisha kwamba wengi wao walikula kwa kiasi. Kwa kuongeza, watu wa centenarians huwa na kazi ngumu. Kwa hivyo kifungu kutoka kwa katuni maarufu kinaweza kuzingatiwa kuwa siri juu ya jinsi ya kukaa mchanga na kuishi kwa muda mrefu.

Endelea kujifunza

Kuanzia siku ya kwanza, mtu hujifunza na kujifunza ulimwengu, hugundua kitu kipya kwake.

Ukweli wa kuvutia: asilimia kubwa ya watu ambao umri wa pasipoti ni tofauti sana na moja ya kisaikolojia hupatikana kati ya thelathini.

Kufikia umri wa miaka thelathini, inaweza kuonekana kwa mtu kuwa tayari amesoma kila kitu ambacho ni muhimu kwake kwa maisha, amepata utaalam ambao atafanya vivyo hivyo kwa wengine, na kusimamishwa katika maendeleo. Uamuzi huu unafuatwa kila wakati na kuzeeka.

Mtu anapoacha kujifunza, anaingia katika hatua ya kuzeeka. A. A. Zinoviev

Jifunze kazi mpya, hobby mpya, soma kazi mpya, pata maeneo mapya na uingie ndani yao - inahifadhi ladha ya maisha na haikuruhusu kujisumbua katika monotoni ya maisha ya kila siku.

Kwa sababu napenda

Huko nyuma mnamo 1860, Karl May, akisafiri katika Caucasus, ambapo kila wakati kulikuwa na asilimia kubwa ya watu wenye umri wa miaka 100, alibaini kuwa watu wanaishi muda mrefu. kwa sababu wanaipenda.

Idadi kubwa ya marafiki, jamaa na majirani, usaidizi wa pande zote, uhusiano wa joto - yote haya husaidia kuondoa hofu, upweke, kukata tamaa na hali ya huzuni. Inatokea kwamba jambo muhimu zaidi ni faraja ya kisaikolojia na kufurahia maisha.

Uhusiano wa joto wa familia husaidia Waitaliano kuishi kwa muda mrefu, licha ya ukweli kwamba Italia ni mojawapo ya nchi zinazovuta sigara zaidi barani Ulaya. Matarajio ya wastani ya maisha kuna miaka 77 (huko Urusi - 69). Viwango vya juu nje ya Uropa - huko Cuba (miaka 76), na, tena, moja ya sababu za hii ni matumaini ya asili na furaha ya Wacuba.

Na kwa kumalizia, ningependa kuchanganya sababu zote na ushauri na maoni ya Lyudmila Belozerova, profesa ambaye aliunda njia ya kuamua umri wa kibaolojia: