Jinsi ya kuelewa wakati ni wakati wa kuona mwanasaikolojia

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mhasibu wa maisha aligundua wakati wa kugeuka kwa wataalamu ikiwa mawazo na hisia haziko sawa.

Katika ulimwengu, idadi ya wagonjwa wenye matatizo mbalimbali ya akili hupimwa kwa mamia ya mamilioni. Kila mtu mzima wa tano angalau mara moja alijisikia mwenyewe jinsi ni kuishi wakati psyche yake mwenyewe inashindwa.

Afya ya akili sio tu juu ya kutokuwepo kwa shida za akili. Afya ya akili ni hali ya ustawi ambapo mtu anatambua uwezo wake, anaweza kustahimili mkazo wa maisha, kufanya kazi kwa tija, na kuchangia katika jamii yake.

Shirika la Afya Ulimwenguni

Wengi wanaona vigumu kuelewa kwa nini mtaalamu wa kisaikolojia anahitajika. Watu wa kawaida wana marafiki, unahitaji kuzungumza nao moyo kwa moyo, na kisha kukusanya nguvu zako - na matatizo yote yatapita. Na matibabu haya yote ya kisaikolojia ni njia ya kunyonya pesa, hakukuwa na kitu kama hicho hapo awali na hakukuwa na unyogovu pia.

Mtu hawezi lakini kukubaliana na ukweli kwamba katika siku za nyuma waliweza kwa namna fulani bila psychotherapists. Lakini kuna mtu, ana shida, na hataki kuishi "kwa namna fulani, kama hapo awali," anataka kuishi vizuri sasa. Tamaa ya haki ambayo matibabu ya kisaikolojia inaweza kusaidia kutambua.

Nani ni mwanasaikolojia

Rejea ya haraka ili usichanganye ni nani anayechukuliwa kuwa mtaalamu wa kisaikolojia na ambaye sio.

Mwanasaikolojia - huyu ni mtu mwenye elimu ya juu maalumu, diploma inasema "mwanasaikolojia". Baada ya mafunzo maalum - "mwanasaikolojia wa kliniki". Majina mengine yote (mwanasaikolojia wa gestalt, mtaalamu wa sanaa na wengine) huonyesha tu njia gani anazotumia. Mwanasaikolojia husaidia kutafuta njia ya kutoka kwa hali ngumu, kutatua shida. Lakini haiponya magonjwa ya akili na magonjwa, anashauriana na watu wenye afya.

Daktari wa magonjwa ya akili ni mtu mwenye elimu ya juu ya matibabu, mtaalamu katika uwanja wa magonjwa ya akili. Anatibu watu wenye matatizo makubwa ya akili, kwa kawaida katika hospitali, hasa kwa vidonge na taratibu.

Mwanasaikolojia ni daktari wa magonjwa ya akili ambaye amepata mafunzo ya ziada. Anaweza kuagiza madawa ya kulevya, ushauri na kuponya kwa njia mbalimbali za kisaikolojia.

Mtaalamu wa kisaikolojia inahitajika wote kwa ajili ya ukarabati wa wagonjwa wenye magonjwa makubwa, na kwa ajili ya matibabu ya matatizo ambayo kwa njia moja au nyingine huingilia kati ya kuishi, kufanya kazi, kujenga mahusiano na kujihusisha na ubunifu. Kwa ujumla, tiba ya kisaikolojia inaboresha ubora wa maisha.

Ni wakati gani wa kufanya miadi

Matatizo ya akili mara chache huonekana nje ya bluu na huwa na kuwa mbaya zaidi baada ya muda. Ifuatayo inapaswa kukuarifu:

1. Tabia imebadilika. Mtu hujitenga, hupoteza riba katika biashara, hawasiliani na watu ambao hapo awali walikuwa muhimu.
2. Imani ndani yako mwenyewe huondoka, na kiasi kwamba mtu hataki hata kuanza kitu, kwa sababu ana uhakika wa kushindwa.
3. Uchovu huhisiwa kila wakati, nataka kulala au kufanya chochote.
4. Kusitasita kwa hoja ni nguvu sana hata hata vitendo rahisi (kuoga, kutupa takataka) hugeuka kuwa kazi ya kila siku.
5. Hisia zisizoeleweka zinaonekana katika mwili. Sio maumivu, lakini ni kitu kisichoelezeka kabisa au cha kushangaza sana.
6. Hali hubadilika haraka bila sababu dhahiri kutoka kwa furaha ya jeuri hadi kukata tamaa kabisa.
7. Athari za kihemko zisizotarajiwa huonekana: machozi wakati wa kutazama vichekesho, kukata tamaa kwa kujibu "Habari, unaendeleaje?"
8. Uchokozi na kuwashwa mara nyingi hupo.
9. Usingizi unasumbuliwa: usingizi au usingizi wa mara kwa mara huja.
10. Mashambulio ya hofu yanaingia.
11. Mabadiliko ya tabia ya kula: kula kupita kiasi kwa utaratibu au kukataa kula kunaonekana.
12. Ugumu wa kuzingatia, kusoma, kufanya biashara.
13. Vitendo na tabia za kurudia-rudia zimeonekana au zimekuwa za mara kwa mara.
14. Ninataka kujiumiza (au inaonekana kwamba mtu anajiumiza mwenyewe: kuna kuchomwa kidogo, scratches, kupunguzwa kwenye mwili).
15. Mawazo ya kujiua yanaonekana.

Hizi sio dalili zote zinazoonyesha shida katika kazi ya psyche.

Kigezo kuu: ikiwa kitu kinaingilia maisha yako na kujikumbusha kila siku, nenda kwa daktari.

Ukiona dalili zozote kwa mpendwa au rafiki, toa msaada. Usimkemee mtu na usimcheke, usilazimishe kutibiwa. Sema kinachokusumbua na uulize jinsi unaweza kusaidia. Tafuta simu za usaidizi au anwani maalum ili mtu awasiliane nazo.

Wakati huna haja ya kujiandikisha

Ikiwa uko katika hali mbaya kwa sababu ya hali mbaya ya hewa, ikiwa unapata daraja mbaya, kufukuzwa kazi, au kupigana na mpendwa wako, huhitaji mtaalamu. Hii yote imeamuliwa na siku chache za kupumzika, mazungumzo sana na wapendwa na kikombe cha chokoleti ya moto au kutazama mechi ya mpira wa miguu.

Ikiwa umepata mkazo mkali, huzuni, hauwezi kutatua mzozo ambao umekuwa ukivuta kwa muda mrefu, na unahitaji sana kutatua hisia zako ili kuelewa nini cha kufanya baadaye, basi unapaswa kwenda kwa mwanasaikolojia.

Hata hivyo, ikiwa unaogopa kwamba hali hizi zote zitaathiri vibaya maisha yako, na kuamua kuona mtaalamu wa kisaikolojia, haitakuwa mbaya zaidi. Daktari atajisaidia mwenyewe au kukuelekeza kwa mwanasaikolojia sawa (au kwa mtaalamu wa akili ikiwa inageuka kuwa ugonjwa wako ni mbaya zaidi kuliko inavyotarajiwa).

Nini cha kufanya kabla ya kwenda kwa mwanasaikolojia

Dalili nyingi zinazoashiria shida ya akili hazionekani kila wakati kwa sababu ya kuharibika kwa akili. Udhaifu wa jumla, uchovu sugu, kuwashwa, kukosa usingizi na unyogovu kunaweza kuonekana na magonjwa ya kawaida ambayo hayana uhusiano wowote na afya ya akili. Kwa hiyo, kabla ya kutembelea mwanasaikolojia, unahitaji kuhakikisha kuwa una afya ya kimwili.

Hakuna mtu anayesumbua kutembelea mwanasaikolojia wakati huo huo na kuchunguza hali ya mwili.

Jinsi ya kuangalia afya yako wakati hakuna kitu kinachoumiza, lakini kwa ujumla kuna kitu kibaya:

1. Wasiliana na mtaalamu na upitishe vipimo vya msingi.
2. Kupitisha mitihani inayohitajika. Lifehacker aliandika ni nini na wakati wa kuwapitisha.
3. Ikiwa kuna ugonjwa sugu, nenda kwa miadi na mtaalamu maalum na uangalie ikiwa kuna kuzidisha.
4. Tembelea endocrinologist. Dalili nyingi za ugonjwa wa akili huhusishwa na matatizo ya endocrine.

Lakini usichukuliwe. Wagonjwa wengi hutumia miaka mingi kutafuta sababu ya mashambulizi ya ghafula ya mapigo ya moyo yenye hasira au kukosa usingizi kabla ya kukiri kwamba psyche ndiyo ya kulaumiwa.