Ni nini kinachotenganisha mabingwa na watu wa kawaida

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Katika How Champions Think, mwanasaikolojia Bob Rotella anajibu swali la jinsi mawazo ya mabingwa yanatofautiana na ya watu wa kawaida. Tumechagua habari muhimu zaidi kutoka kwa kitabu.

Ni vigumu kutokuwa na shaka kuhusu Jinsi Mabingwa Wanavyofikiri. Hata hivyo, niliamua kununua kitabu hiki kwenye Amazon na kukisoma - hakiki nzuri zilinifanya kukifanya.

Lakini kwanza, niliamua kusoma wasifu wa Bob Rotell. Ilibadilika kuwa aliandika vitabu nane vilivyouzwa zaidi, alifundisha saikolojia ya michezo katika Chuo Kikuu cha Virginia, na hata aliweza kutembelea mwanasaikolojia wa kibinafsi wa LeBron James (LeBron James). Ikiwa utapunguza tu muhimu zaidi kutoka kwa kitabu, utapata hii.

Wewe ni mpinzani wako mkuu

Rotella anaamini kuwa tofauti kuu kati ya mabingwa kutoka kwa wengine sio uwezo wa kuweka malengo, lakini uwezo wa kuyatimiza. Kwa mfano, tunaweza kutaja nukuu maarufu katika biashara:

Wazo halina thamani. Utekelezaji wake ndio muhimu.

Isitoshe, watu mashuhuri huweka malengo ambayo, kwa mtazamo wa kwanza, yanaonekana kuwa haiwezekani. Ikiwa wewe ni meneja wa mauzo unatafuta kamisheni yako mara tatu, unahitaji kuanza kwa kuweka malengo. Kwa mfano, piga simu mara mbili kabla ya saa sita mchana, au mara tatu ya idadi ya mikutano.

Kwa kuogopa kushindwa, watu huweka malengo rahisi ambayo wanajiamini kuwa watayafikia. Rotella hakubaliani na hili - ni bora kuweka lengo lisilowezekana na kulikamilisha kwa nusu kuliko kufikia lengo rahisi.

Mtazamo chanya ni muhimu zaidi kuliko unavyofikiria

Mnamo 1954, wataalam wanaoendesha walisema kuwa haiwezekani kukimbia maili moja kwa chini ya dakika nne. Kama matokeo, wanariadha hawakujaribu hata kuifanya. Na tu (Roger Bannister), kwa bidii na uvumilivu, aliweza kukanusha maneno ya wataalam na kwa mara ya kwanza katika historia alikimbia maili katika 3.59, dakika 4. Hivyo, alifungua macho ya wakimbiaji wengine, akithibitisha kwamba haiwezekani inawezekana. Baadaye, rekodi yake ilivunjwa mara kadhaa.

Mwandishi wa How Champions Think anaamini kwamba tamaa na kutofaulu hufuatana. Wakati huo huo, matumaini hayatahakikisha ushindi. Ni sawa na imani: huna uhakika kuwa kila kitu kitafanya kazi, hata hivyo inasaidia kushinda magumu.

Jinsi ya kujiamini

Inaaminika kuwa kujiamini huja na kushinda. Basi ni jinsi gani kila mmoja wetu anaweza kushinda kwa mara ya kwanza?

Rotella anamtaja LeBron James kama mfano. Mwanzoni mwa kazi yake, mchezaji wa mpira wa kikapu alikuwa na asilimia ndogo ya alama tatu - 29%. Ili kuboresha matokeo yake, LeBron alishauriana na watu wengi, haswa na mwandishi wa kitabu.

Rotella alimshauri James kufanya tofauti 400 za mikwaju ya pointi tatu kila siku. Kwa kurudia vitendo sawa, na pia kuibua lengo lake, mchezaji wa mpira wa kikapu aliweza kuboresha asilimia ya hits kwa mara mbili na nusu.

Mazoea kama njia ya kufikia lengo lako

Ikiwa utapoteza mengi, inaweza kuwa ngumu kufikiria juu ya ushindi wa siku zijazo. Hali kama hiyo katika saikolojia inaitwa kutokuwa na uwezo wa kujifunza. Kulingana na Rotell, yote ni juu ya tabia. Kwa njia, mwanasaikolojia Charles Duhigg anafikiri vivyo hivyo.

Hatua ya kwanza ni kuchambua tabia ambazo zinafaa kwa lengo lako. Kwa mfano, unataka kupoteza uzito. Tabia kuu inayoweza kukuzuia ni kula kupita kiasi. Ni ngumu kuiondoa, kwa hivyo ni bora kujaribu kuibadilisha na tabia nzuri. Ikiwa unajizawadia kwa chakula cha mafanikio, jaribu kubadilisha zawadi kwa kitu kingine., Bob Rotella.